Oto zalety ogrodzenia dla zdrowia
, Dżakarta – Szermierka zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Od lepszej koordynacji, lepszej siły i wytrzymałości, lepszej równowagi, zwiększonej elastyczności, lepszego refleksu, sprawności, lepszego układu krążenia, większej pewności siebie, zwiększonej sprawności umysłowej, lepszej samodyscypliny i ostatecznie niższego poziomu stresu.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie kochają szermierkę. Zaczynając od historii, dobrych mundurów, użycia broni, która sprawia, że wyglądasz nietuzinkowo, a także entuzjazmu i radości podczas robienia tego. Ale za tymi rzeczami kryje się wiele korzyści zdrowotnych wynikających z uprawiania tego sportu. Przeczytaj więcej tutaj!
Elastyczność i wytrzymałość
Szermierka to rodzaj wysiłku fizycznego, który jest wymagający i zapewnia ćwiczenia aerobowe oraz usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego. Zawodnicy szermierki muszą być elastyczni, zgrabni i mieć dobrą wytrzymałość.
W końcu osoby ćwiczące szermierkę przez długi czas poprawią swoją szybkość i refleks. Najczęściej używane mięśnie to pośladki, brzuch i uda. Szermierka może również redukować stres, co pośrednio obniża ciśnienie krwi.
Przeczytaj także: Oto 8 przydatnych typów typowych indonezyjskich sportów
Szermierka to sport, który wymaga logiki i strategii. Dlatego często określa się je mianem szachów fizycznych. Każda walka dwóch szermierzy jest pokazem przyczyny i skutku.
Jeden ruch wywołuje odpowiedź przeciwnika. Decyzje muszą być podejmowane szybko iw krytycznych momentach. Szermierka wymaga skupienia i koncentracji, a także siły obserwacji. Jeśli to będzie dalej praktykowane, rozwinie się pewność siebie i dyscyplina.
Przeczytaj także: Zabawne sporty do zrobienia z przyjaciółmi
Podczas opracowywania strategii podczas szermierki umysł nieustannie pracuje nad wykuwaniem umiejętności podejmowania decyzji. Budowanie tych umiejętności może poprawić wydajność w wielu aspektach życia codziennego. Ocenianie i przewidywanie sytuacji oraz budowanie intuicji pomoże zarówno w środowisku społecznym, jak i miejscu pracy.
Budowanie zaufania
Podczas szermierki ktoś faktycznie atakuje cię pistoletem. Mniej więcej ta gra rozwija odwagę i pewność siebie, aby stawić czoła atakowi w samoobronie. Szermierka opiera się również na postawie i równowadze.
Szermierka może również poprawić zdolność do interakcji społecznych. Poznasz ludzi z różnych środowisk, o wspólnych zainteresowaniach. Szermierka to świetny sport dla dzieci, ponieważ może zainteresować je zabawą bez przemocy.
Przeczytaj także: Wskazówki, aby ćwiczenia nie były nudne
To ćwiczenie zapewnia również pozytywne interakcje z rówieśnikami i innymi dorosłymi. Dzieci dowiedzą się, że bez wysiłku trudno im będzie osiągnąć sukces. Wszystkie rodzaje ćwiczeń, które wiążą się z aktywnością fizyczną i zwiększają tętno powyżej poziomu spoczynkowego, są dobre dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Uprawianie każdego dnia w sporcie każdego rodzaju i intensywności jest bardzo ważne, aby zapobiegać różnym chorobom i innym problemom zdrowotnym. Rzadkie ćwiczenia mogą zwiększać ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, od:
1. Choroba sercowo-naczyniowa
2. Cukrzyca typu 2
3. Osteoporoza
Powikłania związane z otyłością mogą znacznie zwiększyć ryzyko dla zdrowia. Niezależnie od tego, jaki sport wybierasz, upewnij się, że zawsze prowadzisz aktywny tryb życia. Jeśli potrzebujesz przewodnika po zdrowych ćwiczeniach w zależności od stanu Twojego ciała, po prostu zapytaj bezpośrednio o: .
Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, po prostu pobierz podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
