Sporty odpowiednie dla grupy krwi

Dżakarta – Grupa krwi danej osoby jest określana na podstawie obecności lub braku antygenów na krwinkach czerwonych. Antygen jest substancją, której zadaniem jest stymulowanie odpowiedzi immunologicznej, zwłaszcza wytwarzania przeciwciał. Jeśli w organizmie znajdują się komórki z przeciwstawnymi antygenami, układ odpornościowy rozpocznie walkę z komórkami, które są uważane za obce, produkując przeciwciała.

(Przeczytaj również: To jest osobowość według grupy krwi )

Sport według grupy krwi

Każda grupa krwi ma unikalny plan. Zareaguje inaczej na każdą dietę i ćwiczenia, które dana osoba wykonuje. Oto rodzaje ćwiczeń, które można wykonać dla każdej grupy krwi:

Grupa krwi

Grupa krwi A ma tendencję do odczuwania bólu i bólu mięśni podczas zbyt intensywnych ćwiczeń. Dlatego osoby z grupą krwi A są bardziej zachęcane do uprawiania sportów, które mogą zapewnić efekty relaksacyjne i medytacyjne, takie jak joga, pilates, zumba, Tai Chi i aerobik.

Grupa krwi B

Ćwiczenie odpowiednie dla grupy krwi B jest zrównoważonym ćwiczeniem, zwłaszcza takim, które obejmuje oddychanie i może zmniejszyć stres. Wśród nich są sporty kardio grupowe, takie jak tenis, gimnastyka i aerobik. Poza zabawą, ten sport może również zapewnić równowagę w ciele i umyśle.

Grupa krwi AB

Sporty odpowiednie dla grupy krwi AB są lekkimi ćwiczeniami i nie zużywają dużo energii. Ponieważ forsowne ćwiczenia, takie jak cardio o wysokiej intensywności, często powodują, że osoby z grupą krwi AB doświadczają skurczów mięśni i stawów. Niektóre sporty odpowiednie dla osób z grupą krwi AB to chodzenie, golf, joga i Tai Chi.

Grupa krwi O

Krew typu O jest bardziej odpowiednia do wykonywania intensywnych i ciągłych ćwiczeń. Im wyższa intensywność ćwiczeń, tym są bardziej energiczne, spalają więcej tłuszczu i zwiększają poczucie szczęścia. Sporty odpowiednie dla osób z grupą krwi O to pływanie, jogging , jazda na rowerze, turystyka piesza, piłka nożna i koszykówka.

Aby uzyskać optymalne wyniki ćwiczeń, musisz połączyć to ćwiczenie ze zdrową dietą. Rezultatem jest nie tylko możliwość utrzymania wagi, ale także sprawia, że ​​ciało staje się energiczne, zawsze sprawne i redukuje stres. Nie zapomnij też zwrócić uwagi na odpowiednią „dawkę” ćwiczeń, aby organizm ominął niechciane rzeczy, takie jak kontuzje mięśni. Idealnie zalecana „dawka” ćwiczeń to co najmniej 20-30 minut dziennie.

(Przeczytaj również: Zalecane dawkowanie ćwiczeń, aby zachować zdrowie )

Jedną z najczęstszych skarg podczas uprawiania sportu jest uraz mięśni. Przyczyny są różne, począwszy od braku rozgrzania i wychłodzenia, nadmiernej intensywności ćwiczeń, a skończywszy na odwodnieniu. Aby nie wpadać w panikę, gdy dojdzie do urazu, musisz zapytać lekarza o pierwszą pomoc, gdy dojdzie do urazu.

Dobrą wiadomością jest to, że teraz nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, aby zapytać lekarza. Wystarczy pobrać aplikację w App Store i Google Play, a następnie przejdź do funkcji Skontaktuj się z lekarzem zapytać lekarza w dowolnym miejscu i czasie czat, oraz Połączenie głosowe/wideo . Użyjmy więc aplikacji teraz.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found