Pokarmy, których należy unikać w stanie przedcukrzycowym

, Jakarta – Prediabetes to etap przed cukrzycą, która jest chorobą charakteryzującą się wzrostem poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi to jeden z objawów cukrzycy. Nie oznacza to jednak, że wszystkie wzrosty poziomu cukru we krwi muszą być związane z cukrzycą. Możliwe, że stan ten jest nadal w fazie przedcukrzycowej.

Stan przedcukrzycowy powoduje, że osoba ma poziom cukru powyżej normy, ale nie tak wysoki jak u osób z cukrzycą. Innymi słowy, nie można powiedzieć, że dana osoba ma cukrzycę. Poziom cukru we krwi na czczo w normalnych warunkach wynosi mniej niż 100 mg/dl.

W stanie przedcukrzycowym poziom cukru we krwi przekracza normy i może osiągnąć 100-125 mg/dl. Mówi się, że osoba ma cukrzycę, jeśli ma już poziom cukru we krwi powyżej 125 mg/dl.

Dobrą wiadomością jest to, że stan przedcukrzycowy można nadal wyleczyć i zapobiec jego rozwojowi, więc nie przeradza się w cukrzycę. Oznacza to, że stan przedcukrzycowy jest „ostrzeżeniem” przed niebezpieczną i nieuleczalną chorobą cukrzycową. Jednym ze sposobów przezwyciężenia stanu przedcukrzycowego jest prowadzenie zdrowego stylu życia i trzymanie się z dala od niektórych rodzajów żywności.

Przeczytaj także: Czym jest stan przedcukrzycowy i jak go przezwyciężyć

Stan przedcukrzycowy na ogół nie wykazuje pewnych objawów, dlatego bardzo ważne jest, aby być świadomym zmian zachodzących w organizmie. Jednym ze sposobów rozpoznania tego stanu jest sprawdzenie poziomu cukru we krwi i sprawdzenie, czy występują objawy podobne do cukrzycy typu 2. Ta choroba często ma objawy, takie jak łatwość odczuwania zmęczenia, niewyraźne widzenie, często odczuwanie pragnienia i głodu, ale także częste oddawanie moczu. Choroba ta często charakteryzuje się również drastyczną utratą wagi.

Oprócz zwracania uwagi na objawy, należy również trzymać się z dala od niektórych rodzajów żywności, aby uniknąć pogorszenia choroby. Rodzaje żywności, których należy unikać, to słodkie produkty zawierające dużo dodatku cukru, takie jak ciasta lub pakowane napoje.

Aby być bezpieczniejszym, możesz zastąpić cukier innymi słodzikami, które są zdrowsze i mniej kaloryczne. Oprócz utrzymywania stabilnego poziomu cukru we krwi, zastąpienie cukru może również pomóc w utrzymaniu masy ciała.

Przeczytaj także: Zrób te 5 sposobów, aby stan przedcukrzycowy nie przerodził się w cukrzycę

Wskazówki, jak zapobiegać przekształceniu się stanu przedcukrzycowego w cukrzycę

Oprócz zmiany diety, zapobieganie przekształceniu się stanu przedcukrzycowego w cukrzycę można również osiągnąć poprzez przyjęcie zdrowego stylu życia, z których jednym jest porzucenie siedzącego trybu życia. Siedzący tryb życia to termin używany do opisania siedzącego trybu życia w ciągu jednego dnia lub zbyt długiej ciszy.

W rzeczywistości siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mało tego, ten nawyk może również wywoływać inne choroby, zwłaszcza te związane ze stawami i kośćmi. Dlatego zacznij zmieniać styl życia, przyzwyczajając się do wykonywania aktywności fizycznej regularnie i zgodnie z potrzebami organizmu.

Ponadto zapobieganie cukrzycy można również osiągnąć poprzez spożywanie zdrowej żywności, na przykład poprzez zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Nie tylko może zapobiegać cukrzycy, ale stosowanie tego nawyku może również pomóc w utrzymaniu sprawności ciała, dzięki czemu nie zachorujesz łatwo.

Przeczytaj także: 4 zmiany stylu życia osób ze stanem przedcukrzycowym

Nadal ciekawi Cię, jakich produktów spożywczych należy unikać w stanie przedcukrzycowym? Zapytaj lekarza w aplikacji właśnie. Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz czat. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found