Posmakuj korzyści płynących z europejskiego śledzia

, Dżakarta - Czy śledzie są obce uszom? Nie jesteś jedyny, ponieważ śledź to popularna nazwa małej ryby w Holandii. Holenderska tradycja jedzenia śledzi istnieje od 600 lat.

Czy wiesz, że holenderski śledź to kulinarna ekstremum? Bo zazwyczaj ten śledź je się w całości bez głowy i tylko z posypką cebuli i limonki, potem je się na surowo. Bardzo różni się od sashimi w Japonii, które zostało pokrojone na kawałki i zanurzone w sosie.

Śledź to ryba żyjąca w grupach w wodach morskich, które mają góry morskie. Ryba ta jest miękkim pokarmem dla ryb drapieżnych o większych ciałach. To pokazuje, że śledź ma bardzo wysoką skuteczność i korzyści, więc na tę rybę polują również inne ryby

Poza tym, że jest smaczna w jedzeniu, okazuje się, że ta ryba jest korzystna dla zdrowia organizmu. Jedząc tę ​​rybę, twoje zdrowie będzie stabilne, a twój układ odpornościowy poprawi się. Oto korzyści zdrowotne śledzia:

1. Zdrowie matki

Ci z was, które są w ciąży, powinni jeść tę rybę w stanie ugotowanym. W ten sposób Twoja ciąża będzie zdrowa i bezpieczna do czasu porodu. Ta ryba zapobiega również objawom u matki poranne mdłości . Ponadto ta ryba jest również przydatna w zapobieganiu przedwczesnemu pękaniu błon płodowych i narodzinom wcześniaków.

2. Kontroluje poziom cholesterolu

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, nie myl się z tym, co jeść. Nadal możesz jeść śledzie, o ile nie jest to nadmierne. Dzieje się tak, ponieważ ta ryba zawiera HDL ( Lipoproteina o dużej gęstości ) . Zawartość HDL w tej rybie może kontrolować poziom cholesterolu w twoim ciele.

3. Zmniejsza ryzyko cukrzycy

Na cukrzycę właściwie nie ma lekarstwa. Leczenie cukrzycy będzie kontynuowane przez całe życie, biorąc pod uwagę, że tej choroby nie da się wyleczyć. Aby uniknąć tej śmiertelnej choroby, powinieneś spożywać przetworzoną żywność ze śledzia. Zawartość składników odżywczych w śledziu może zapobiec ryzyku cukrzycy.

3. Zawiera białko

Białko jest głównym budulcem organizmu. Cała tkanka ludzkiego ciała to złożony zestaw białek, takich jak mięśnie. Mięśnie to tkanka utworzona przez białko. Jeśli chcesz mieć duże mięśnie, zwiększ spożycie białka zawartego w śledziu.

4. Pokonywanie stresu i depresji

Stres to wewnętrzna presja, która sprawia, że ​​cierpiący czuje się słaby i ospały w swoim życiu. Natomiast depresja to ciągły efekt stresu. Cechy osoby doświadczającej depresji dryfują w głębokim smutku, tak że pojawia się uczucie chęci zakończenia życia.

Uczucia depresji spowodowane stresem można przezwyciężyć, jedząc zdrową żywność. Jednym z pokarmów, który radzi sobie ze stresem, jest śledź. Okazuje się, że ten rodzaj ryb ma wysoką zawartość serotoniny i dopaminy. Oba te składniki działają przeciwstresowo i przeciwzapalnie stabilizator nastroju .

5. Alternatywna żywność dla diety

Sposób jedzenia surowej ryby w Europie różni się od tego w Japonii. Wolą umieszczać surową rybę między kanapkami. Czasem jedzą też bezpośrednio holenderskie śledzie bez żadnych dodatków. To powiedziawszy, ten rodzaj ryb jest uważany za odpowiedni pokarm dla tych, którzy chcą schudnąć.

6. Bogaty w żelazo

Oprócz pysznego smaku śledź jest również bogaty w żelazo. Dlatego ta ryba jest idealna dla tych, którzy chcą zwiększyć poziom HB lub cierpią na anemię. Możesz go zjeść na surowo lub najpierw ugotować. Należy jednak gotować tylko w połowie ugotowane.

7. Zawiera DHA i EPA

DHA i EPA to dwuczłonowe substancje kwasów tłuszczowych omega 3, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu mózgu. Chociaż śledź jest niewielki, ten rodzaj ryb jest bogaty w DHA i EPA.

To tylko niektóre z zalet śledzia. Jak? Czy jesteś zainteresowany wypróbowaniem tego? Jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem specjalistą na temat korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania śledzi, możesz porozmawiać bezpośrednio na . Możesz nie tylko prowadzić bezpośrednie rozmowy, ale także kupić leki w serwisie Apotek Antar od . Dalej, pobieranie aplikacja będzie wkrótce dostępna w App Store lub Google Play!

Przeczytaj także:

  • Są to 4 korzyści płynące z ryb, które otrzymujesz, jeśli je skonsumujesz
  • 5 korzyści z sardynek dla zdrowia
  • 7 korzyści z owoców morza dla zdrowia

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found