Czy jagody Goji są korzystne dla zdrowia oczu?
, Dżakarta – Mówienie o utrzymaniu zdrowia oczu z pewnością kieruje umysł ku marchwiom. W rzeczywistości istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą również przynieść dobre korzyści dla zdrowia oczu. Jednym z nich jest jagody goji . Zawartość witaminy A i beta-karotenu w tym owocu jest wyższa niż w marchwi, więc spożywanie ich może być korzystne dla zdrowia oczu.
Jak dotąd, jagody goji jest szerzej stosowany do urody. Jednak ten owoc może faktycznie przynieść korzyści zdrowotne nie tylko oczom, ale i całemu ciału. Oprócz witaminy A, jagody goji Zawiera również witaminy B1, B2, C, żelazo, selen, potas, cynk i miedź.
Przeczytaj także: Co lepiej jeść owoce bezpośrednio lub sok?
Nie tylko to, jagody goji Ma również wysoką specyficzną zawartość przeciwutleniaczy, a mianowicie Polisacharydy Lycium barbarum . Ten rodzaj przeciwutleniacza może pomóc chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki, poprawiając w ten sposób ogólny stan zdrowia organizmu.
Bardziej szczegółowo, oto różne oferowane korzyści jagody goji dla zdrowia:
1. Wzmacnia odporność
Przeciwutleniacze w jagody goji może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, czyniąc go bardziej zdolnym do walki z chorobami. Wynika to z konsumpcji jagody goji może zwiększać liczbę limfocytów w organizmie, które są składnikami białych krwinek, które są odpowiedzialne za ochronę organizmu przed bakteriami i wirusami.
2. Schudnij
Dobra wiadomość dla tych z Was, którzy mają problemy z utratą wagi, ponieważ jagody goji Może pomóc Ci schudnąć na wiele sposobów. Najpierw, jagody goji Ma wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu może dłużej czuć się syty i jeść mniej. Niezłagodzone, głębokie włókno jagody goji może również kontrolować poziom cukru we krwi i apetyt.
Przeczytaj także: 9 rodzajów oznak zaburzeń oczu u dzieci
To dlatego, że jagody goji ma niski indeks glikemiczny, więc uwalnianie cukru do krwi następuje wolniej niż zwykle, po zjedzeniu tego owocu. Ponadto efekt ten może również pozwolić na kontrolowanie sytości i apetytu oraz zwiększyć metabolizm organizmu, dzięki czemu można spalić więcej kalorii w organizmie.
Nie oznacza to jednak, że możesz schudnąć, jedząc dużo jagody goji tak. Ponieważ wszystko, co jest dobre, może również zamienić się w złe, jeśli jest za dużo. Jeśli chcesz schudnąć, zjedz to jagody goji w wystarczających ilościach i zbilansowane z niskotłuszczowym jedzeniem i regularnymi ćwiczeniami.
Jeśli potrzebujesz porady dietetyka, jaką dietę zastosować, aby schudnąć, możesz pobieranie podanie . W tej aplikacji możesz zapytać dietetyka przez czat , kiedykolwiek i gdziekolwiek. Zyskaj również wygodę konsultacji z innymi lekarzami specjalistami, tylko w aplikacji .
Przeczytaj także: Kiedy jest odpowiedni czas na badanie wzroku dziecka?
3. Kontroluje poziom cukru we krwi
Inne korzyści z jagody goji jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi poprzez obniżanie jego poziomu, zmniejszanie oporności na insulinę, zwiększanie tolerancji cukru i naprawę komórek, które pomagają wytwarzać insulinę. Efekt ten przypisywany jest wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w tym owocu. Mało tego, efekt zwiększenia wrażliwości na insulinę występuje również poprzez zwiększenie wchłaniania glukozy do komórek i zwiększenie wydzielania insuliny przez trzustkę.
4. Zapobiegaj wzrostowi komórek rakowych
Wzrostowi komórek rakowych można zapobiec poprzez spożywanie jagody goji . Tak, to ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy w tym owocu, który jest w stanie zapobiegać wzrostowi komórek nowotworowych i hamować rozwój guza poprzez obniżenie poziomu cytokin zapalnych we krwi.
5. Efekt przeciwstarzeniowy
Inne korzyści, które można uzyskać z jagody goji jest spowolnienie starzenia. Dlatego ten owoc jest szeroko stosowany jako składnik produktów kosmetycznych. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości przeciwutleniaczy zeaksantyna w jagody goji , który może zapobiegać uszkodzeniom kolagenu w skórze przez wolne rodniki, dzięki czemu może opóźnić proces starzenia.
