Lubisz grać w gadżety? Zobacz, jak zadbać o zdrowie oczu
, Dżakarta – W erze, w której wszystko jest cyfrowe, wiele osób wykonuje swoje codzienne czynności przy użyciu komputerów lub telefonów komórkowych gadżety inny. Pracując w biurze, musisz spędzać 8-9 godzin dziennie przed ekranem komputera. Czasem odpoczynek jest również wykorzystywany przez zabawę smartfon lub tabletki.
Musisz mieć świadomość, że jeśli zbyt często i zbyt długo wpatrujesz się w ekran komputera, smartfon będzie mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu. Twój wzrok może odczuwać napięcie, suchość, bóle głowy i bezsenność. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować zdrowie oczu dzięki jego stosowaniu gadżety i komputery. Oto recenzja!
Przeczytaj także: 40 lat, tak dbać o zdrowie oczu
Jak zachować zdrowie oczu dzięki użyciu gadżetów
Podczas korzystania z komputera i gadżety Z drugiej strony zwykle oczy skupiają się na ekranie, dzięki czemu oczy mniej mrugają. Udowodniono, że gdy oczy są skupione na wyświetlaczu cyfrowym, tempo mrugania danej osoby zmniejszy się o jedną trzecią do połowy. Może to spowodować wysuszenie oczu.
W rzeczywistości nie musisz kupować drogich okularów do pracy, aby zachować zdrowe oczy. Niebieskie światło, które jest filtrowane w celu dostania się do oka, nie może zmniejszyć występującego zmęczenia oczu. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowe oczy podczas korzystania z komputera lub gadżety:
Zachowaj widoczność
Jedną z rzeczy, które należy zrobić, aby zachować zdrowie oczu podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, jest dostosowanie odległości widzenia. Oczy muszą ciężej pracować przy patrzeniu z bliska niż na odległość. Upewnij się, że odległość oglądania od ekranu wynosi około 60 centymetrów. Ustaw ekran tak, aby oczy były lekko skierowane w dół.
Ustaw jasność ekranu
Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, aby zachować zdrowie oczu, jest dostosowanie jasności ekranu. Światło generowane komputerowo lub gadżety Zbyt duże odblaski mogą mieć zły wpływ na oczy. Alternatywną opcją jest użycie filtrów ekranowych podczas pracy. Dodatkowo trzeba również dostosować oświetlenie w pomieszczeniu, aby oczy nie męczyły się łatwo.
Przeczytaj także: 5 sposobów na utrzymanie zdrowia oczu u dzieci
Odpocznij Oczy
Regularnie odpoczywając oczy, można zmniejszyć negatywny wpływ, który może wystąpić na twoich oczach. Musisz przestrzegać zasady 20-20-20, co oznacza zrobienie 20-minutowej przerwy, patrząc przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 metrów. Patrząc w dal można sprawić, że oczy staną się bardziej zrelaksowane.
Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak zachować dobre zdrowie oczu, spróbuj porozmawiać z okulistą za pośrednictwem aplikacji . Możesz korzystać z funkcji takich jak Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś. Pobierać aplikacja wkrótce w smartfon ty.
Przestań używać gadżetów przed snem
Nie używając gadżety przed pójściem spać może utrzymać ogólny stan zdrowia oczu. Ponadto wspomina się również, że emitowane niebieskie światło może wpływać na naturalny cykl czuwania i snu organizmu. Osobie wystawionej na zbyt dużo światła trudno będzie spać. Pamiętaj, aby ograniczyć korzystanie z urządzeń elektronicznych na jedną do dwóch godzin przed snem.
Utrzymuj nawilżenie oczu
Bardzo ważne jest utrzymanie nawilżenia oczu, ponieważ suchość oczu może być zła. Jednym ze sposobów na nawilżenie oczu jest smarowanie ich, gdy są suche. Klimatyzacja w biurze również może mieć taki efekt, więc zawsze miej pod ręką lubrykant do oczu zawsze i wszędzie!
Przeczytaj także: Właściwy czas grania w gadżety, aby zachować zdrowe oczy
Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie oczu dzięki korzystaniu z komputerów i gadżety codzienny. Robiąc ten dobry nawyk, z pewnością nie wystąpią żadne zakłócenia w twoim wzroku. Ponadto może być konieczne przeprowadzenie corocznych rutynowych kontroli.
