Zbyt duże spożycie sody może wywołać tę chorobę

Dżakarta – Kiedy odwiedzasz fast foody, na pewno znajdziesz napoje bezalkoholowe. Soda i fast food rzeczywiście stały się charakterystycznym połączeniem. Słodki smak i musujące w ustach sprawiają, że napój gazowany jest bardziej atrakcyjny niż inne napoje.

Mimo że smakuje słodko i orzeźwiająco, zwłaszcza po wypiciu w upalny dzień, soda nie jest dobra dla zdrowia. Zwłaszcza jeśli konsumujesz za dużo. Nawyk spożywania napojów bezalkoholowych może wywoływać choroby, takie jak:

1. Otyłość

Pierwszym problemem zdrowotnym, który czai się entuzjastów sody, jest otyłość. Jest to uzasadnione wynikami badań opublikowanymi w Narodowa Biblioteka Medyczna Narodowe Instytuty Zdrowia w 2007 roku.

Napoje gazowane mają wysoką zawartość cukru, nawet czterokrotnie wyższą niż zwykłe napoje słodzone. Zbyt często spożywany może zwiększać ryzyko nadwagi lub otyłości. W rzeczywistości otyłość jest przyczyną wielu innych poważnych chorób.

Przeczytaj także: Mit czy fakt, napoje gazowane powodują zaparcia podczas postu?

2. Cukrzyca typu 2

Mając dość bliski związek z otyłością, nadmierne spożycie napojów gazowanych może również pośrednio prowadzić do zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2. Związek między nadmiernym spożyciem napojów gazowanych a cukrzycą typu 2 ujawniono w badaniu z 2010 roku zatytułowanym Napoje słodzone cukrem a ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2: Metaanaliza.

Badanie wykazało, że nadmierne spożycie słodzików fruktozowych może powodować insulinooporność. Dlatego spożywanie napojów gazowanych, które są bardzo bogate w cukier, zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2.

W niedawnym badaniu, w którym analizowano związek między spożyciem cukru a cukrzycą w 175 krajach, wykazano również, że każde 150 kalorii spożywanego cukru dziennie (odpowiednik puszki napoju gazowanego) zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 o 1,1 procent.

Dlatego ogranicz spożycie sody i zastąp ją orzeźwiającymi, ale zdrowymi napojami, takimi jak podana woda lub sok owocowy bez cukru. Ponadto ważne jest również regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza u osób z wysokim ryzykiem cukrzycy.

To proste, po prostu pobieranie podanie , a następnie zamów usługę badania laboratoryjnego. Pracownicy laboratorium przyjadą pod Twój adres, o określonej przez Ciebie godzinie.

3. Osteoporoza

Wiesz, że napoje gazowane spożywane w nadmiarze mogą również powodować uszkodzenie i kruchość kości. Jeśli kości są kruche i uszkodzone, wzrasta ryzyko rozwoju osteoporozy. Dlaczego więc napoje bezalkoholowe mogą uszkadzać kości? Zawarty w nim kwas fosforowy jest dość wysoki. Należy pamiętać, że kwas fosforowy jest substancją, która może uszkadzać tkankę kostną.

Soda może również uszkadzać kości, hamując wchłanianie wapnia przez organizm. W rzeczywistości wapń jest składnikiem odżywczym niezbędnym do utrzymania zdrowych kości i zębów. Można więc powiedzieć, że im częściej pijesz napoje gazowane, tym więcej wapnia, którego organizm nie może wchłonąć.

4. Choroba nerek

Wysoki poziom fruktozy w napojach gazowanych może również prowadzić do chorób nerek, takich jak niewydolność nerek i posocznica. Może się to również pogorszyć, jeśli nie jest zrównoważone piciem wystarczającej ilości wody.

5. Bezsenność

Oprócz cukru soda zawiera również aspartam. Substancje te mogą wywoływać zaburzenia snu w nocy lub bezsenność. Jeśli dzieje się to w sposób ciągły, nie jest wykluczone, że wzrośnie również ryzyko depresji i zaburzeń neurologicznych.

czytać Jtakże: Czy to prawda, że ​​picie napojów gazowanych często powoduje choroby nerek?

6. Próchnica zębów

Podobnie jak kości, zęby potrzebują odpowiedniego spożycia wapnia, aby zachować zdrowie. Jednak napoje bezalkoholowe mogą hamować wchłanianie wapnia w organizmie. W rezultacie może wystąpić próchnica zębów. Począwszy od porowatych, ubytków, próchnicy, aż po niedoskonały wzrost zębów.

7. Podagra

Poziom kwasu moczowego w organizmie może również wzrosnąć ze względu na wysoką zawartość fruktozy w napojach bezalkoholowych. Następnie, jeśli poziom kwasu moczowego w organizmie jest zbyt wysoki, objawami, które można odczuć, są bóle wokół stawów. Jeśli masz wcześniejszą historię dny moczanowej, napoje gazowane mogą powodować nawrót objawów.

8. Choroba serca

Nadmierne spożycie cukru od dawna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Potwierdza to również badanie z 2012 roku, które zostało opublikowane w Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych Narodowe Instytuty Zdrowia.

Badanie skupiło się na 40 000 respondentów i wykazało, że ci, którzy codziennie spożywali słodkie napoje, mieli o 20 procent wyższe ryzyko wystąpienia lub śmierci z powodu zawału serca w porównaniu z mężczyznami, którzy rzadko spożywali słodkie napoje.

czytać Jtakże: Nie sprzedawane już na rynku, to efekt napojów gazowanych

To choroba, która może wystąpić z powodu spożywania zbyt dużej ilości napojów bezalkoholowych. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.

Referencja:
Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych Narodowe Instytuty Zdrowia. Accessed 2020. Napoje słodzone cukrem a ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2: metaanaliza.
Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych Narodowe Instytuty Zdrowia. Dostęp w 2020 r. Spożycie napojów słodzonych, incydent z chorobą wieńcową serca i biomarkery ryzyka u mężczyzn.
WebMD. Accessed 2020. Napoje gazowane i twoje zdrowie: omówione zagrożenia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found