Niewłaściwa pozycja siedząca może powodować problemy z nerwami
, Dżakarta – Gdybyś miał wybierać, wolałbyś długo stać, czy długo siedzieć? Większość ludzi wolałaby usiąść. Pozycja siedząca jest najwygodniejszą pozycją i jest często wykonywana w celu odpoczynku ciała. Jednak chociaż jest to często ulubiona pozycja, niewłaściwa pozycja siedząca może powodować problemy nerwowe.
Przeczytaj także: Siedząc zbyt długo, uważaj na zespół martwego tyłka
Ponadto zbyt długie siedzenie również nie jest zalecane, ponieważ może powodować podobne problemy. Jak więc siedzenie powoduje problemy z nerwami? Oto kilka informacji, które musisz znać.
Czy siedzenie naprawdę powoduje problemy z nerwami?
Niewłaściwa pozycja siedząca może powodować złą postawę. Ta niewłaściwa postawa może następnie spowodować uszczypnięcie nerwu. W przypadku nieprawidłowego siedzenia, zwykle dotkniętym nerwem jest nerw kulszowy, który znajduje się w dolnej części pleców. Jednak stan ten można wyczuć na szyi lub nadgarstku w zależności od pozycji osoby. Oprócz niewłaściwej postawy, długie siedzenie może również powodować uszczypnięcie nerwów.
Ściśnięte nerwy powstają z powodu nacisku tkanek wokół nerwów, takich jak mięśnie, kości lub chrząstki. To ciśnienie zakłóca pracę nerwów, powodując ból, mrowienie i drętwienie. Nie martw się, ściśnięty nerw może się zagoić w ciągu kilku dni lub tygodni przy zachowawczym leczeniu i odpowiednim odpoczynku. Jeśli stan jest wystarczająco poważny, może być wymagana operacja.
Jeśli po siadaniu wystąpią objawy podobne do uszczypnięcia nerwu, należy skonsultować się z lekarzem, aby się upewnić. Przed wizytą w szpitalu umów się na wizytę z lekarzem przez aplikację pierwszy.
Przeczytaj także: 5 objawów choroby nerwów, które musisz znać
Leczenie uszczypniętych nerwów
Głównym sposobem leczenia zaciśniętego nerwu jest odpoczynek w bolesnym obszarze. Lekarze zalecają zaprzestanie wszelkich czynności, które powodują lub pogarszają kompresję. Leczenie zależy również od umiejscowienia uszczypniętego nerwu, może być potrzebna szyna lub zacisk, aby unieruchomić ten obszar. Przykłady zabiegów uszczypniętych nerwów, a mianowicie:
- Fizykoterapia
Fizjoterapeuci uczą ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie w dotkniętym obszarze. Ta terapia ma na celu zmniejszenie nacisku na nerwy. Terapeuta może również zalecić modyfikacje czynności, które mogą pogorszyć stany neurologiczne.
- Leki
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen sodu, mogą pomóc złagodzić ból. Zastrzyki z kortykosteroidów lub kortykosteroidy podawane doustnie mogą również pomóc zminimalizować ból i stan zapalny.
- Operacja
Jeśli zaciśnięty nerw nie poprawi się po kilku tygodniach do kilku miesięcy i nie zareaguje na leczenie zachowawcze, lekarz może zalecić operację w celu złagodzenia nacisku na nerw. Rodzaj operacji różni się w zależności od umiejscowienia uszczypniętego nerwu. Operacja może obejmować usunięcie ostrogi kostnej lub części przepukliny w kręgosłupie lub przecięcie więzadła nadgarstka, aby zapewnić więcej miejsca na przejście nerwu przez nadgarstek.
Przeczytaj także: Zachowaj zdrowie, nawet siedząc przez cały dzień, zrób te 4 sposoby!
Jest to wiele zabiegów, które można wykonać, aby złagodzić ucisk nerwu. Aby zapobiec ściśnięciu nerwów, upewnij się, że twoje ciało jest w dobrej postawie. Musisz wykonywać ćwiczenia siłowe i gibkościowe oraz utrzymywać zdrową wagę. Jeśli musisz pracować w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, spróbuj wstać i przejść na krótki spacer, aby rozluźnić ciało.
