Zapoznaj się z dietetycznymi obserwatorami odchudzania

, Dżakarta – Kto powiedział, że dieta jest zawsze synonimem torturowania się do głodu? Różni się od większości innych metod diety, diety Obserwatorzy wagi Zamiast tego pozwala jeść dowolne jedzenie. Jednak ta metoda diety jest nadal skuteczna w odchudzaniu. Wielu artystów Hollywood którzy wypróbowali tę metodę diety i zdołali schudnąć. Począwszy od Oprah Winfrey, której udało się zrzucić 42 kilogramy, Jessice Simpson udało się zrzucić 30 kilogramów, DJ Khaleda, Jennifer Hudson i wielu innych. W 2017 r. dieta Obserwatorzy wagi została również uznana za czwartą najlepszą metodę dietetyczną na świecie. Ciekawi Cię dieta Obserwatorzy wagi ? To jest recenzja.

System inteligentnych punktów

Dieta Obserwatorzy wagi nie skupiaj się tylko na liczeniu kalorii w celu utraty wagi, ponieważ nie wszystkie kalorie są sobie równe. Na przykład zjedzenie 200 kalorii niskotłuszczowego kurczaka to nie to samo, co zjedzenie 200 kalorii cukierków żelki . Chociaż liczba kalorii jest taka sama, składniki odżywcze są inne. Zamiast liczyć kalorie, Weight Watchers używa systemu liczenia punktów o nazwie Inteligentne Punkty, w którym każdej żywności przypisuje się wartość punktową w oparciu o 4 kategorie, a mianowicie kalorie, tłuszcze nasycone, cukier i białko.

Inteligentne punkty to to samo co „ budżet " Wiele osób jest bardzo uzdolnionych w komponowaniu budżet ich finanse, ale nie mogą zastosować tego samego do swojej żywności. Na przykład, zwykle odkładasz rzeczy, które są bardzo drogie, ale prawdopodobnie nie zastanowisz się dwa razy przed jedzeniem produktów bogatych w cukier i tłuszcze nasycone. Więc, Inteligentne punkty jest system budżet aby dostosować spożycie, które spożywasz, gdzie kalorie są jednostką wartości. Spożycie białka to żywność o „cenie”, która jest tania lub ma niską wartość. Oznacza to, że pokarmy białkowe są uważane za zdrowsze i można je spożywać w większych porcjach. Podczas gdy spożycie tłuszczów nasyconych i cukru powoduje, że jedzenie jest bardzo drogie, powinieneś spożywać je w bardzo małych ilościach.

Szef sztabu Obserwatorzy wagi Dr Garry Foster dodaje, że Obserwatorzy wagi zachęcanie zwolenników do zdrowszej diety, która obejmuje spożywanie większej ilości chudego białka, owoców i warzyw oraz mniej cukru i tłuszczów nasyconych. Wszystkie świeże owoce i większość warzyw ma 0 cali Inteligentne punkty , dzięki czemu możesz spożywać tyle, ile chcesz.

Jednakże, budżet Inteligentne punkty Każda osoba ma inną, w zależności od płci, wieku, wzrostu i wagi, co określa, ile kalorii może spożywać każdego dnia, aby schudnąć w bezpiecznych granicach.

Zaleta: nadal możesz jeść pysznie

Inną rzeczą, która sprawia, że ​​wiele osób bardziej interesuje się tym rodzajem diety, jest to, że nie zabrania się spożywania niektórych grup żywności. Ale właśnie z tego powodu Obserwatorzy wagi stać się realistyczną metodą diety do zrobienia, aby ludzie mogli schudnąć bez uczucia dręczenia. Na przykład Oprah. Kto nie wie, że Oprah naprawdę kocha chleb. I była bardzo szczęśliwa, gdy dowiedziała się, że nadal może jeść chleb na diecie Weight Watcher. Foster wyjaśnia, że ​​członkowie Weight Watcher mogą dostosować swój program diety do potrzeb swojego organizmu. Nawet w tej diecie są „dodatki” na większe posiłki, czasy, kiedy musisz jeść poza domem i weekendowe luksusy. US News uznaje, że kluczem do sukcesu diety Obserwatorzy wagi jest to na realistycznej diecie i może być prowadzone na dłuższą metę.

Ustaw własny posiłek

Poprzez dietę Obserwatorzy wagi , dowiesz się, jakie rodzaje żywności są najlepsze i najgorsze dla Twojej diety i ciała. Będziesz także lepiej rozumieć jedzenie, odżywianie i utratę wagi.

Możesz również określić najlepszy sposób jedzenia zgodnie ze swoimi umiejętnościami. W diecie są dwa sposoby odżywiania Obserwatorzy wagi ten, Inteligentne punkty lub Bez liczenia . Jeśli wybierzesz Inteligentne punkty , możesz spożywać dowolne jedzenie, a w menu nie ma żadnych zakazanych potraw. Pamiętaj jednak, że żywność, którą spożywasz, nie powinna przekraczać „ budżet dzienny lub tygodniowy zestaw do utraty wagi. Podczas gdy droga Bez liczenia uwolni Cię od obliczania i kontrolowania czegokolwiek. Musisz tylko skupić się na liście zawierającej wiele zdrowych produktów spożywczych. Dopóki trzymasz się listy zdrowej żywności, nie musisz niczego liczyć i kontrolować.

Zainteresowany wypróbowaniem diety Obserwatorzy wagi ? Jeśli chcesz wiedzieć więcej o diecie Obserwatorzy wagi , możesz zapytać lekarza przez aplikację . Skontaktuj się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat poprosić o poradę zdrowotną zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found