4 sposoby na zdrowe i pożywne jedzenie dla niemowląt na 6 miesięcy
, Dżakarta - Kiedy dziecko będzie miało 6 miesięcy, wejdzie w etap MPASI (Pokarm uzupełniający dla mleka matki). Matki muszą podawać niemowlętom pokarmy stałe inne niż mleko matki, aby zaspokoić ich rosnące potrzeby. Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko spożywa zdrowe i pożywne jedzenie.
Kiedy dziecko ma 6 miesięcy, dopiero uczy się gryźć. Pierwszy pokarm powinien być miękki, aby można go było łatwo połknąć. Pokarm może być w postaci puree lub dobrze rozgniecionych owoców i warzyw. Jeśli jednak owsianka jest zbyt płynna, odżywianie nie jest idealne. Aby było bardziej pożywne, gotuj jedzenie, aż będzie wystarczająco gęste.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące przygotowania pierwszego MPASI dla Twojego malucha
Jak zrobić 6 miesięcy jedzenia dla niemowląt?
według Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), przygotowanie żywności powinno koncentrować się na wyborze produktów, które łatwo się rozdrabniają. Upewnij się, że owsianka zawiera zrównoważone składniki odżywcze, a mianowicie obecność węglowodanów (ryż, płatki owsiane, bulwy i makaron), białka zwierzęcego (ryby, kurczak i jajka), białka roślinnego (tempe, tofu i fasola) oraz witamin i błonnika które można uzyskać z warzyw i owoców.
Oto kilka sposobów na zdrowe i pożywne jedzenie dla 6-miesięcznego dziecka:
1. Używaj odpowiedniego sprzętu
Aby przygotować owsiankę dla dzieci od 6 miesięcy do 1 roku, należy przygotować kilka narzędzi. Przygotuj blender, rondel, sitko lub powolna kuchenka . Używaj oddzielnych noży i desek do krojenia od tych, których używasz na co dzień. Ten sprzęt jest jednym z największych mediów do rozprzestrzeniania zarazków, które mogą zanieczyścić żywność.
Dla pracujących matek, które chcą być bardziej praktyczne, możesz użyć blendera i powolna kuchenka . To naczynie pomaga gotować jedzenie bez kłopotów z mieszaniem. Wystarczy dodać wszystkie składniki i poczekać, aż jedzenie się ugotuje.
Przeczytaj także:Kiedy dzieciom można podawać słone i słodkie pokarmy?
2. Nie gotuj zbyt długo
Składniki żywności, których gotowanie trwa zbyt długo, będą rozgotować i składniki odżywcze są tracone. Na przykład warzywa, najlepiej po umyciu, przetworzone na parze, a nie gotowanie. Po ugotowaniu na parze warzywa można zmiażdżyć na sicie lub w blenderze. Proces ten dotyczy również innych składników żywności, takich jak mięso i ryby, dzięki czemu nie gotują się zbyt długo.
3. Unikaj używania soli lub cukru
Zamiast soli i cukru, do smaku należy dodać zioła i przyprawy. Czosnek, cebula, orzechy świecowe, seler, trawa cytrynowa, mogą być użyte, aby dodać smaku do jedzenia Twojego malucha.
Pamiętaj, że dzieci zaczynają rozpoznawać smak w wieku od 7 do 8 miesięcy. Jeśli maluch potrafi jeść bez soli, będzie bardzo dobrze. Ale jeśli maluch ma problemy z jedzeniem, dodaj trochę soli jako wzmacniacz smaku.
Pamiętaj, że ser i masło zawierają sól, więc jeśli używasz masła, nie dodawaj więcej soli. Tymczasem cukier rafinowany powinien być ściśle ograniczony. Zbyt dużo cukru może spowodować, że maluch straci apetyt.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia układu pokarmowego dziecka
4. Upewnij się, że jedzenie jest ugotowane
Rzecz, której naprawdę należy się upewnić, jest to, że wszystkie składniki żywności są doskonale ugotowane. Pokarmy, które nie są w pełni ugotowane, mogą zawierać bakterie salmonelli, które powodują biegunkę u Twojego maleństwa. Jajka należy podawać również ugotowane, ponieważ jajka na wpół ugotowane nadal zawierają zarazki Salmonella typhosa . Może to zagrozić zdrowiu układu pokarmowego i odpornościowego, które nie są jeszcze doskonałe.
Domowe jedzenie dla niemowląt jest z pewnością bardziej zróżnicowane i ekonomiczne. Matki mogą wprowadzać swoim pociechom różne rodzaje zdrowej i pożywnej żywności. Należy jednak zauważyć, czy dziecko ma alergie lub pewne potrzeby żywieniowe. Zalecamy omówienie z pediatrą za pośrednictwem aplikacji przed zrobieniem domowego jedzenia dla niemowląt.
