Nie tylko tenis, to 3 sporty, które są zagrożone urazami barku

, Dżakarta - Aby uzyskać zdrowe ciało, nie tylko jedząc wybrane produkty, ale także regularnie ćwicząc. Wykonując rutynowe czynności, możesz dopasować swoje ciało, zwiększyć wytrzymałość i odświeżyć umysł. Mimo to uprawiany przez ciebie sport może powodować złe skutki, z których jednym jest kontuzja.

Zły wpływ, jaki możesz odczuć podczas ćwiczeń, to kontuzja barku. Jest to powszechne u osób, które regularnie grają w tenisa, ponieważ ruch powoduje duży stres w okolicy. Jednak inne rodzaje ćwiczeń mogą również powodować urazy, które mogą utrudniać poruszanie się. Oto pełna recenzja!

Przeczytaj także: Ramię często ból i sztywność, uważaj na zamrożone ramię

Sporty zwiększające ryzyko kontuzji barku

Urazy barku często dotyczą miękkich tkanek stawu, w tym ścięgien, więzadeł i mięśni, a nie kości w tym obszarze. Często urazy barku pojawiają się stopniowo z powodu powtarzających się ruchów lub ciągłych ruchów kołysania i rzucania. To zaburzenie barku może wystąpić z powodu niektórych sportów, w których używa się dużej ilości rąk.

Ponadto niektóre sporty o dużym kontakcie fizycznym mogą również powodować urazy barku. Kiedy dana osoba doświadcza fizycznego uderzenia w postaci kolizji, prawie wszystkie części ciała są podatne na obrażenia. Dlatego powinieneś znać niektóre sporty, które mogą zwiększać ryzyko kontuzji barku, abyś mógł być ostrożny. Oto niektóre z tych sportów:

1. Baseball i softball

Jednym ze sportów, który może spowodować kontuzję barku jest baseball oraz softball . Osoba, która ma obowiązek jako dzban lub dzban Osoby z wyższym stopniem doświadczają zaburzenia, ponieważ nadal wykonują powtarzalne ruchy rzutowe. Możliwe, że w niektórych przypadkach występuje niestabilność barku, która powoduje, że kość częściowo lub całkowicie wysuwa się z podparcia. Ponadto inne zaburzenia, które mogą wystąpić, to naderwania mięśni i ścięgien, które niekorzystnie wpływają na bark.

Przeczytaj także: Przesunięcie ramion, to pierwsza pomoc do zrobienia

2. Pływanie

Rzadko ludzie myślą, że pływanie może spowodować obrażenia, biorąc pod uwagę, że rzadko powoduje kolizje. Jednak powtarzające się ruchy ramienia w górę wbrew sile wody mogą zwiększyć ryzyko urazu barku. Każde pociągnięcie wprawia ramiona w ekstremalny zakres ruchu. Ponadto możesz również odczuwać łagodny ból, jeśli pływasz zbyt długo. Niektóre inne zaburzenia, które mogą wystąpić w barku, to łzy SLAP i zaburzenia podbarkowe.

3. Siatkówka

Jeśli regularnie grasz w siatkówkę, ryzyko kontuzji barku jest również wyższe. Tak jak poprzednio, to ćwiczenie sprawi, że ramiona będą wykonywać dużo powtarzalnych i forsownych ruchów. Niektóre ruchy, jak porcja, nabijanie, oraz bloking , może wywierać nacisk na staw barkowy, powodując ostre i poważne obrażenia. Naderwania mięśni są również jednym z najczęstszych zaburzeń u siatkarzy.

Przeczytaj także: Pomóż w leczeniu zamrożonego barku, co to jest procedura manipulacji barkiem?

Teraz już wiesz, jakie sporty mogą zwiększać ryzyko kontuzji barku. Jeśli rutynowo uprawiasz te sporty, dobrym pomysłem jest regularne sprawdzanie i dbanie o to, aby Twoje ramiona czuły się komfortowo za każdym razem, gdy nadużywasz ich. Po aktywności możesz nałożyć lód na ramię.

Jeśli masz pytania dotyczące zagrożeń, które mogą wystąpić w wyniku regularnych ćwiczeń, lekarz z Dr może udzielić pełnego wyjaśnienia. Po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon który jest używany codziennie, aby cieszyć się łatwym dostępem do zdrowia!

Referencja:
Dr. Brad Carofino. Accessed 2020. Sport o najwyższym ryzyku urazu barku.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found