Jak zachować czystość podczas menstruacji?
, Dżakarta – Miesiączka to normalny stan, którego doświadczają kobiety co miesiąc. Krwawienie podczas menstruacji czasami sprawia, że czujesz się trochę niekomfortowo, ponieważ musisz nosić podpaski przez cały dzień. Jednak ten dyskomfort można zminimalizować, jeśli utrzymasz okolice intymne w czystości.
Czystość Panny V jest głównym kluczem do bezpiecznej i spokojnej miesiączki. Ponieważ jeśli jesteś leniwy, aby zmienić wkładki i wyczyścić pochwę, przygotuj się na swędzenie i inny dyskomfort.
Przeczytaj także: 7 znaczeń koloru krwi menstruacyjnej, które musisz znać
Wskazówki dotyczące utrzymania czystości podczas menstruacji
Oto jak zachować higienę osobistą podczas menstruacji:
1. Regularna zmiana padów
Nie używaj podpasek ani tamponów zbyt długo. Niemało kobiet, które są leniwe lub nie mają czasu na zmianę podpasek z powodu intensywnych zajęć. W rzeczywistości regularna zmiana podpasek jest bardzo ważna w utrzymaniu czystości Miss V podczas menstruacji. Podpaski, których używasz, mają bezpośredni kontakt ze skórą panny V.
Jeśli nie są często wymieniane, brudne podpaski są podatne na swędzenie i infekcje bakteryjne. Dlatego upewnij się, że wymieniasz podpaski przynajmniej co cztery godziny. Jeśli użyjesz kubek menstruacyjny, trzeba go też często wymieniać.
2. Oczyść okolice łonowe
Oprócz regularnej wymiany podpasek, należy również regularnie czyścić okolice łonowe. Czyszczenie Miss V ma na celu usunięcie resztek krwi przyklejonych do skóry Miss V. Pamiętaj, aby dwa razy dziennie brać prysznic z płynem antyseptycznym i myć okolice łonowe ciepłą wodą od przodu do tyłu.
3. Pozbądź się zużytych podpasek higienicznych w bezpieczny sposób
Podpasek higienicznych nie można bezpośrednio wyrzucać do kosza. Musisz go najpierw zawinąć w papier, zanim wyrzucisz go do kosza. Zużyte podpaski przenoszą zarazki i bakterie, a wystawione na działanie powietrza mogą wydzielać nieprzyjemny zapach. Kiedy używasz kubek menstruacyjnymyć raz dziennie ciepłą wodą z płynem antyseptycznym, aby usunąć wszystkie zarazki.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące przezwyciężania bezsenności podczas menstruacji
4. Unikaj używania biczów
Unikaj używania irygacji podczas menstruacji. Jak dotąd nie ma dowodów naukowych, które wyjaśniałyby korzyści płynące ze stosowania irygacji dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet. Uważa się, że Douche powoduje pewne skutki uboczne dla panny V, takie jak: bakteryjne zapalenie pochwy. Powodem jest to, że ten płyn nie tylko zabija szkodliwe bakterie, ale także dobre bakterie, które naturalnie żyją w pochwie.
5. Używaj bielizny pochłaniającej pot
Wybierz bieliznę wykonaną w 100% z bawełny. Bo bawełna skutecznie wchłania pot, dzięki czemu Miss V unika nieprzyjemnych zapachów. Oprócz wyboru bielizny bawełnianej należy unikać zbyt ciasnych ubrań. Bardzo ciasna odzież może w rzeczywistości zatrzymywać pot w ciele i powodować nieprzyjemny zapach.
6. Umyj ręce przed zmianą podpasek i umyciem pochwy
Nie zapomnij zawsze umyć rąk przed zmianą podpasek i myciem Miss V. Do mycia rąk używaj mydła, aby mieć pewność, że ręce są całkowicie oczyszczone z zarazków. Brudne ręce są narażone na przenoszenie bakterii do okolic łonowych.
Przeczytaj także: Nie jesteś żonaty, czy możesz używać kubeczka menstruacyjnego?
Oto kilka wskazówek dotyczących higieny podczas menstruacji, które możesz ćwiczyć. Jeśli zapasy podpasek są na wyczerpaniu, możesz je kupić w aptece . Nie musisz stać w kolejce do apteki, wystarczy kliknąć, a zamówienie zostanie dostarczone bezpośrednio do Ciebie.
