9 najlepszych pokarmów dla rozwoju mózgu dzieci
Dżakarta - Każdy rodzic chce tego, co najlepsze dla wzrostu i rozwoju mózgu dziecka. Dla rodziców, których na to stać, nie mają problemu z wydawaniem więcej na zakup witamin i zdrowej żywności, aby ich dzieci dorastały z inteligentnymi mózgami. W rzeczywistości zbilansowana, pożywna, zdrowa żywność wspierająca rozwój mózgu dzieci nie zawsze musi być droga. Oto kilka pokarmów dla rozwoju mózgu dziecka:
Przeczytaj także: Mity i fakty na temat powiększania żywności P
1.Warzywa
Warzywa, takie jak szpinak, marchew, ziemniaki i brokuły, zawierają witaminy, węglowodany i przeciwutleniacze, które mogą poprawić umiejętności myślenia dzieci. Przy regularnym spożywaniu szybciej zapamiętuje i przechowuje pamięć w mózgu dłużej.
2.Mleko
Mleko jest bogate w białko, wapń, potas i witaminę D, które są dobre dla wzrostu kości, układu nerwowego, mięśni ciała oraz wspomagają wzrost i rozwój mózgu dzieci. Mleko zawiera również węglowodany, które mogą zmniejszyć głód. Aby uzyskać korzyści, spożywaj mleko regularnie, co najmniej dwa razy dziennie.
3 jajka
Żółtka mają bardzo dobrą zawartość białka, które wspomagają rozwój mózgu dziecka. Jajka zawierają również cholinę, która może wyostrzyć pamięć.
4. Łosoś
Łosoś zawiera witaminy A, D, K i E, które mogą zwiększyć zdolność rozumowania dzieci. Ta ryba zawiera dużo tłuszczu, który jest łatwo spalany przez organizm malucha.
Przeczytaj także: Cukier granulowany z płynnym cukrem, co jest bardziej niebezpieczne?
5. Orzechy
Orzechy zawierają białko, które jest dobre dla wzrostu i rozwoju mózgu dziecka. Jeśli są spożywane regularnie, ich umiejętności myślenia wzrosną, a ich pamięć stanie się ostrzejsza.
6. Pszenica
Pszenica staje się pokarmem dla rozwoju mózgu następnego dziecka. Zawiera witaminy A, E, B6, saponiny, wapń, żelazo i minerały, które mogą poprawić wydajność mózgu Twojego malucha. Pszenica ma również niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość błonnika.
7.Awokado
Awokado zawiera dobre tłuszcze jako źródło energii wspierające codzienne czynności. Co więcej, awokado zawiera również błonnik i witaminę E, które są dobre dla wzrostu i rozwoju mózgu dzieci. Jeśli jesteś zmęczony jedzeniem ryżu, możesz podać awokado jako substytut.
8. Mięso
Mięso jest jednym z pokarmów dla rozwoju mózgu dzieci, który jest również dobry dla wzrostu kości w organizmie. Matkom zaleca się zapewnienie odpowiedniego spożycia mięsa w celu lepszego wzrostu ciała. Nie zapomnij wybrać świeżego mięsa i ograniczyć jego spożycie, aby maluch nie dostał cholesterolu.
9. Banan
Banany są dobrym źródłem składników odżywczych dla organizmu, takich jak magnez, fosfor, siarka, wapń i potas. Rodzaje bananów, które mogą wspierać rozwój mózgu dzieci, to zielone banany, banany i banany typu kepok.
Przeczytaj także: Typowe dla Bliskiego Wschodu korzyści z hummusu dla zdrowia
To wiele pokarmów dla rozwoju mózgu dziecka. Zdrowa żywność nie musi być droga. Najważniejszą rzeczą jest to, że matka podaje go regularnie w odpowiedniej dawce. Jeśli chcesz wesprzeć rozwój mózgu Twojego dziecka dodatkowymi multiwitaminami, zrób to pobieranie podanie i użyj w nim funkcji „kup lek”, tak.