Brak snu powoduje śmierć, rozpoznaj przyczynę

, Dżakarta - W środku ruchliwych zajęć i ostateczny termin , wielu ludzi, którzy pomijają godziny snu do pracy lub po prostu nocnych rozrywek. Nie spowoduje to problemów zdrowotnych, jeśli będzie wykonywane tylko okazjonalnie. Jeśli jednak masz zwyczaj spóźniania się, ten styl życia może zagrozić Twojemu życiu. Ta czynność spowoduje pojawienie się problemów zdrowotnych, które są przyczyną śmierci.

Przeczytaj także: 5 oznak braku snu, które musisz znać

Spanie mniej niż sześć godzin w nocy zaburzy metabolizm organizmu. W efekcie organizm szybciej odkłada tkankę tłuszczową, więc wielu sprawców śpi do późna i skarży się na przyrost masy ciała. Co więcej, ta jedna czynność może również uszkodzić komórki mózgowe człowieka i osłabić układ odpornościowy.

Rzeczy, które mogą się zdarzyć, gdy nie śpisz

Kiedy dana osoba jest pozbawiona snu, doświadcza wahań nastroju, więc staje się drażliwa. Ponadto, oto kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć, gdy dana osoba jest pozbawiona snu:

  • Zmniejszona zdolność myślenia

Kiedy dana osoba nie ma snu, zmniejsza się zdolność do myślenia i zdolność poznawcza mózgu. Podobno, kiedy zasypiasz, mózg nie zasypia i będzie dalej pracował. Praca nerwów w mózgu łonowym podczas snu i budzenia wykonującego prawie taką samą czynność. W takim przypadku poziom skupienia, czujności oraz krótkotrwałej i długotrwałej pamięci w zapamiętywaniu zostanie zaburzony.

  • Zmniejszone podniecenie seksualne

Brak snu sprawi, że dana osoba odczuje spadek pożądania seksualnego i będzie miała niski poziom satysfakcji seksualnej. Dzieje się tak z powodu uczucia kieszonek, zmęczenia i stresu, który jest odczuwany z powodu braku snu.

Przeczytaj także: Pamięć spada z powodu braku snu, naprawdę?

  • Przedwczesne starzenie się skóry

Brak snu może powodować nie tylko bladość twarzy i opuchnięte oczy, ale także drobne zmarszczki i cienie pod oczami. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje, że organizm uwalnia dużo hormonów stresu. Kiedy ten hormon jest wytwarzany w nadmiarze, kortyzol może rozkładać kolagen w skórze, białko, które utrzymuje elastyczność skóry.

  • Powodowanie poważnych problemów zdrowotnych

Nawyk spóźniania się spowoduje, że będziesz cierpieć na szereg poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:

  • Choroby serca, czyli szereg problemów zdrowotnych w sercu, takich jak zaburzenia naczyń krwionośnych serca, rytmu serca, zastawek serca, czy wady wrodzone.

  • Niewydolność serca, która jest stanem, który występuje, gdy serce jest osłabione, przez co nie jest w stanie krążyć wystarczającej ilości krwi w całym ciele.

  • Zawał serca, który występuje, gdy przepływ krwi do serca zatrzymuje się i powoduje śmierć niektórych komórek serca.

  • Cukrzyca to przewlekła choroba charakteryzująca się wysokim poziomem cukru we krwi.

Jeśli często doświadczasz zaburzeń snu, które powodują pogorszenie jakości snu, natychmiast porozmawiaj z lekarzem specjalistą na temat aplikacji , tak! W takim przypadku lekarz określi właściwe kroki w przezwyciężaniu zaburzeń snu, których doświadczasz. Jeśli zaburzenia snu są poważne, lekarz zazwyczaj przepisuje leki poprawiające jakość snu.

Przeczytaj także: Brak snu może mieć wpływ na zdrowie psychiczne

Aby uzyskać dobrą jakość snu, należy zwracać uwagę na to, co spożywasz przed snem, zapewniać jak najwygodniejsze warunki w pokoju, tworzyć regularny harmonogram snu, ograniczać drzemki i regularnie ćwiczyć. Powodzenia!

Referencja:
Łupek. Accessed 2019. Czy możesz umrzeć z powodu braku snu?
WebMD. Dostęp w 2019 r. 10 rzeczy, których należy nienawidzić w przypadku utraty snu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found