Aby się nie pomylić, oto 5 wskazówek, jak zapobiec GERD

Dżakarta — GERD lub Choroba refluksowa przełyku to choroba, która często występuje u niektórych osób, zwłaszcza po jedzeniu. GERD występuje, ponieważ ilość kwasu żołądkowego, który trafia do przełyku, przekracza normalny limit. To powoduje kilka objawów, takich jak uczucie gorąca i pulsowania w klatce piersiowej, wzrost kwasu żołądkowego, trudności w połykaniu, kwaśny lub gorzki smak w ustach, nudności i wymioty.

W rzeczywistości GERD jest wywoływany przez niewłaściwy styl życia. Dlatego musisz znać właściwy sposób zapobiegania GERD, aby nie zakłócał Twojego zdrowia.

  1. Schudnij, jeśli masz nadwagę

Aby zapobiec GERD, najpierw musisz zwrócić uwagę na swoją wagę. Nadwaga może wywołać GERD, ponieważ zwiększone ciśnienie w żołądku osłabia dolny mięsień zastawki przełyku. Wiele osób z GERD, których dolegliwości ustępują po skutecznym zrzuceniu wagi.

  1. Unikaj niektórych rodzajów żywności

Należy unikać niektórych pokarmów i napojów, aby zapobiec GERD. Niektóre przykłady żywności to czekolada, alkohol, sok pomarańczowy, żywność zawierająca pomidory, tłuste potrawy, pieprz, mięta pieprzowa, kawa i cebula. Ten rodzaj pokarmu może podrażniać błonę śluzową żołądka i przełyku oraz osłabiać dolny mięsień zastawki przełyku.

  1. Unikaj dużych ilości jedzenia

Jedz małe porcje, ale często jest to lepsze niż duże porcje na raz. Dzieje się tak, ponieważ spożywanie dużych porcji może potencjalnie zwiększyć pracę żołądka, co osłabia dolny mięsień zastawki przełyku, co powoduje GERD.

  1. Unikaj leżenia po jedzeniu

Odczekaj 3 godziny po jedzeniu, jeśli chcesz spać lub położyć się. Daj możliwość opadnięcia kwasu żołądkowego i opróżnienia żołądka w pozycji siedzącej około 3 godziny po ostatnim posiłku.

  1. Unikaj palenia

Palenie może osłabiać dolny mięsień zastawki przełyku. Rzucenie palenia to działanie, które można podjąć, aby zapobiec GERD.

Masz pytanie dotyczące GERD? Możesz bezpośrednio zapytać lekarza . G użyj aplikacji i skontaktuj się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat w każdej chwili w dowolnym miejscu. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found