Zwiększa się podczas korony, jest to zapobieganie zespołowi złamanego serca
, Dżakarta – Według opublikowanych danych zdrowotnych NaukaCodziennie, Stwierdzono, że w czasie pandemii koronowej nastąpił wzrost liczby osób z zespołem złamanego serca. Zespół złamanego serca lub kardiomiopatia stresowa występuje w odpowiedzi na stres fizyczny lub emocjonalny, który powoduje dysfunkcję lub niewydolność mięśnia sercowego.
Corona sprawiła, że wiele osób doświadcza stresu zarówno w aspekcie zdrowotnym, ekonomicznym, społecznym, jak i psychicznym, takim jak samotność i izolacja. Stres wywołuje ucisk na mięsień sercowy, z których jeden powoduje zespół złamanego serca. Sprawdź pełny opis poniżej!
Zapobieganie zespołowi złamanego serca
Zapobieganie zespołowi złamanego serca można osiągnąć poprzez radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego. W razie potrzeby radzenie sobie ze stresem można również poprawić za pomocą ćwiczeń i leków.
Przeczytaj także: Ta kobieta ma zespół złamanego serca po zjedzeniu wasabi, jak to jest?
Ważne jest również, aby unikać złych wyborów w radzeniu sobie ze stresem, takich jak alkohol, przejadanie się, zażywanie narkotyków i palenie. Te rzeczy nie są trwałymi rozwiązaniami i mogą nawet prowadzić do dodatkowych problemów zdrowotnych.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca działania, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, co z kolei może pomóc w zapobieganiu zespołowi złamanego serca. Oto zalecenia:
1. Sport
Aktywność fizyczna to ważna aktywność, którą możesz wykonywać, aby zapobiec stresowi. Korzyści, jakie możesz uzyskać dzięki regularnym ćwiczeniom, zmniejszają niepokój.
Ćwiczenia obniżają poziom hormonów stresu i pomagają uwalniać endorfiny, które mogą poprawiać nastrój i działać jako naturalne środki przeciwbólowe. Ćwiczenia mogą również poprawić jakość snu. Regularne ćwiczenia mogą również budować pewność siebie, co z kolei poprawia samopoczucie psychiczne.
2. Zmniejsz spożycie kofeiny
Kofeina jest środkiem pobudzającym, który może nasilać lęk, gdy jest przyjmowany zbyt często. Każdy ma inny próg dla tego, ile kofeiny może tolerować. Jeśli zauważysz, że spożycie kofeiny powoduje, że jesteś zdenerwowany lub niespokojny, rozważ ograniczenie.
Przeczytaj także: Szczepionka koronowa nie jest jeszcze dostępna, oto jak zmniejszyć szybkość transmisji
3. Spędzanie czasu z najbliższymi
Wsparcie społeczne ze strony przyjaciół i rodziny oraz bliskich może pomóc przetrwać stresujące chwile, takie jak obecna pandemia koronawirusa. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi może pomóc uwolnić oksytocynę, naturalny lek przeciwstresowy.
4. Słuchanie muzyki lub oglądanie filmów komediowych
Oglądaj filmy komediowe lub słuchaj dobrej muzyki wolny a uspokojenie może pomóc Ci się zrelaksować. Oglądanie filmów komediowych może złagodzić reakcje na stres, a śmiech może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy i nastrój. Spróbuj obejrzeć śmieszne filmy lub posłuchać muzyki, którą lubisz podniecać nastrój pozytywny.
Objawy zespołu złamanego serca
Wzrost hormonów stresu, takich jak adrenalina, może uszkodzić serce. Ten skok hormonu może powodować zwężenie dużych i małych tętnic. Ogólnie rzecz biorąc, ten zespół złamanego serca jest często poprzedzony intensywnym fizycznym lub emocjonalnym wydarzeniem.
serce.org Najczęstsze objawy zespołu złamanego serca to dusznica bolesna (ból w klatce piersiowej) i duszność. Arytmia (nieregularne bicie serca) i wstrząs kardiogenny. Wstrząs kardiogenny to stan, w którym serce nagle słabnie, tak że nie może pompować wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Ten stan może być śmiertelny, jeśli nie zostanie natychmiast leczony.
Pamiętaj, że objawy zespołu złamanego serca różnią się od objawów zawału serca. W zespole złamanego serca objawy pojawiają się nagle po skrajnym stresie emocjonalnym lub fizycznym. Oto kilka innych różnic:
1. Wyniki EKG (testu, który rejestruje aktywność elektryczną serca) nie wyglądają tak samo jak wynik EKG dla osoby po zawale serca.
2. Badania krwi nie wykazują oznak uszkodzenia serca.
3. Badanie nie wykazało zablokowania tętnic wieńcowych.
4. Test wykazuje nietypowy ruch balonu i lewą dolną komorę (lewa komora).
5. Czas rekonwalescencji jest szybki, zwykle kilka dni lub tygodni (w porównaniu do miesiąca lub więcej czasu rekonwalescencji w przypadku zawału serca)
Zawsze utrzymuj swoje zdrowie w sytuacji pandemii koronowej, jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat problemów zdrowotnych, możesz poprosić aplikację . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem, możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat , zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
