Ból pleców można leczyć za pomocą fizjoterapii, wiedz o tym
Dżakarta - Ból pleców to ból, który pojawia się w dolnej części pleców. Osoby z tym schorzeniem zwykle odczuwają ból, który pojawia się i znika, po jednej lub obu stronach talii jednocześnie. Ból pleców to stan spowodowany urazem mięśni lub stawów w okolicy talii. Czy ten stan można przezwyciężyć wykonując fizjoterapię? Sprawdź wyjaśnienie poniżej, chodź!
Przeczytaj także: Jakie są komplikacje, które mogą powodować ból pleców?
Fizjoterapia w celu przezwyciężenia bólu pleców
Ból pleców jest częstym stanem spowodowanym niewłaściwą pozycją ciała, często podnoszeniem ciężkich przedmiotów lub wykonywaniem powtarzalnych ruchów. Co więcej, ból pleców może być również spowodowany pewnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia nerek, infekcje lub problemy z kręgosłupem. Kroki w celu przezwyciężenia tej choroby można wykonać za pomocą fizjoterapii.
Fizjoterapia to proces rehabilitacyjny dla osób z bólami pleców, aby uniknąć niepełnosprawności ruchowej spowodowanej pewnymi urazami lub chorobami. Ten krok jest jednym z etapów profilaktyki, diagnozy i leczenia w celu przezwyciężenia zaburzeń fizycznych. Oto kilka metod fizjoterapii, które są stosowane u osób z bólem pleców z powodu urazu lub wypadku:
- Ustalenie programu ćwiczeń
Program treningowy obejmuje kilka procedur, w tym wzmocnienie mięśni, poprawę postawy, rozciąganie mięśni, a także gimnastykę i sport.
- Wykonywanie technik elektroterapii
Techniki elektroterapii, czyli elektroterapii, wykonuje się za pomocą urządzeń zasilanych elektrycznie. Oto kilka rodzajów terapii technikami elektroterapii:
- Neuroterapia ze stymulacją elektryczną (TEN).
- Terapia elektrostymulacyjna przez tkankę tłuszczową (PENS).
- Metoda PENS łączy techniki akupunktury i elektroterapii.
- Wykonywanie fizjoterapii manualnej
Fizjoterapia manualna odbywa się poprzez masaż, rozciąganie i manipulację. Ta technika ma na celu rozciągnięcie sztywnych mięśni, zmniejszenie bólu stawów i zwiększenie elastyczności ruchu uszkodzonej kończyny.
- Wykonywanie terapii zajęciowej
Terapia zajęciowa ma na celu pomóc osobom z pewnymi problemami zdrowotnymi w samodzielnym życiu z ich schorzeniami. Celem tej terapii jest pomoc w poprawie jakości życia chorego w maksymalizacji samodzielności.
Przeczytaj także: Oto 4 sposoby na przezwyciężenie bólu pleców w domu
Kroki do samodzielnego przezwyciężenia bólu pleców
Sposób leczenia bólu pleców będzie zależeć od przyczyny. Jeśli nasilenie jest łagodne, ból pleców można leczyć samodzielnie w domu. Oto kilka kroków do samodzielnego radzenia sobie z bólem pleców:
- Kontynuuj działania . Zbyt długi odpoczynek może spowodować osłabienie mięśni dolnej części pleców. Zalecana jest lekka aktywność, aby zachować elastyczność mięśni.
- Zimny okład . Zastosuj zimny kompres, umieszczając kostkę lodu przykrytą ręcznikiem na bolesnym obszarze, aby zmniejszyć obrzęk. Aby uzyskać maksymalne wyniki, rób to przez 2-3 dni.
- ciepły kompres . Po zastosowaniu zimnego okładu przez 2-3 dni, zastąp go ciepłym okładem, aby zmniejszyć stan zapalny, zwiększyć ukrwienie i rozluźnić mięśnie. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, rób to co 2-3 godziny przez 20-30 minut.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że brak ruchu może powodować ból pleców?
Oto kilka sposobów leczenia bólu pleców. O pełne wyjaśnienie przeprowadzonej procedury psychoterapii możesz zwrócić się do lekarza bezpośrednio we wniosku , tak.
