leftforwork.com

, Dżakarta – Przekąski orzeszków ziemnych podczas oglądania meczu piłki nożnej to z pewnością frajda. Orzechy są nie tylko zabawne jako przekąska, ale także zdrowe i sycące. Co więcej, według badań, jedzenie orzechów może znacznie zwiększyć liczbę plemników u młodych mężczyzn.

Te odkrycia potwierdzają ważną rolę, jaką spożywanie orzeszków ziemnych odgrywa w poprawie jakości nasienia. Tyle, że naukowcy ujawnili, że badanie to zostało poparte przez respondentów płci męskiej, którzy byli zdrowi i „wyglądali” na płodne. Z drugiej strony nadal badane są potencjalne korzyści płynące z orzechów dla mężczyzn, którzy mają problemy lub borykają się z płodnością.

W badaniu wzięło udział 119 mężczyzn w wieku 18-35 lat. Zostali podzieleni na dwie duże grupy. Jedna grupa musiała codziennie jeść 60 gramów migdałów, orzechów laskowych i włoskich. Tymczasem grupa druga nie dostała orzeszków ziemnych.

Po 14 tygodniach pierwsza grupa, która jadła orzechy, odnotowała znaczną poprawę. Wśród nich jest wzrost liczby plemników do 16 procent, żywotność plemników do 4 procent, ruchliwość plemników do 6 procent i morfologia (kształt plemników) 1 procent. Wszystko to jest związane z płodnością męską.

Ponadto osoby z grupy grochu wykazały również znaczne obniżenie poziomu fragmentacji DNA (rozpadu DNA) ich plemników. Jest to parametr ściśle związany z niepłodnością męską.

Wyniki te uważa się za spójne i zgodne z poprawą jakości nasienia obserwowaną u mężczyzn na diecie bogatej w kwasy omega-3, przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, selen, cynk i kwas foliowy. Na podstawie badań orzechy zawierają również wiele tych składników odżywczych.

Tymczasem pytania pojawiły się jako reakcja na przedstawione na spotkaniu badanie Europejskie Towarzystwo Rozrodu Człowieka i Embriologii w Barcelonie. Pytanie brzmi, czy mężczyźni powinni dodawać orzechy do swojej diety, jeśli chcą, aby ich żony szybko zaszły w ciążę?

„Nie możemy jeszcze tego powiedzieć. Jednak dowody z literatury sugerują, że zmiany zdrowego stylu życia, takie jak przestrzeganie zdrowej diety, mogą pomóc w poczęciu. I oczywiście orzechy są kluczowym składnikiem zdrowej diety śródziemnomorskiej” – powiedział współautor badania Albert Salas-Huetos.

Według nowych badań spożywanie diety bogatej w orzechy może zwiększyć liczbę i jakość plemników. Główny badacz z Oddział Żywienia Człowieka z Uniwersytet Roviry I Virgili w Hiszpanii dr. Albert Salas-Huetos powiedział, że to badanie zostało przeprowadzone w odpowiedzi na spadek ilości i jakości ludzkiego nasienia, który jest związany z zanieczyszczeniem, paleniem i trendami w zachodnich wzorcach żywieniowych.

Coraz więcej dowodów na korzyści płynące z orzechów dla jakości nasienia. Literatura mówi, że zdrowe zmiany stylu życia, takie jak zdrowa dieta, mogą pomóc w poczęciu. To ostatnie odkrycie jest zgodne z rozwojem innego niedawnego badania, które wykazało, że dieta bogata w przeciwutleniacze może poprawić zdrowie plemników.

Opublikowane w czasopiśmie Listy ekologii , badanie z 2011 roku autorstwa Uniwersytet Australii Zachodniej odkryli, że najlepszą obroną przed uszkodzeniem plemników było połączenie dwóch silnych przeciwutleniaczy, a mianowicie witaminy E i beta-karotenu.

W badaniu wspomniano, że spożywanie pokarmów takich jak melony, marchew, morele, dynie i mango, pokarmy pomarańczowe bogate w beta-karoten, a także migdały, olej sojowy i brokuły, które są bogate w witaminę E, może pomóc w utrzymaniu zdrowe plemniki u mężczyzn.

Możesz potwierdzić korzyści płynące z orzechów dla nasienia, dyskutując z lekarzem pod adresem . Dyskusja o zdrowiu z lekarzami jest teraz bardziej praktyczna dzięki aplikacji . Komunikacja może odbywać się przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo kiedykolwiek i gdziekolwiek. Kroki, które musisz podjąć, to pobieranie podanie przez Google Play lub App Store teraz.

Przeczytaj także:

• Wow, te pokarmy mogą poprawić jakość męskiej spermy
• Czy napoje alkoholowe naprawdę wpływają na jakość nasienia?
• Jakość spermy i komórki jajowej w zależności od wieku