Jest Chiński Nowy Rok, oto 6 korzyści ze spożywania rybki mlecznej
, Dżakarta - Chiński Nowy Rok to moment rodzinnego spotkania, na który z niecierpliwością wyczekuje chińska społeczność na całym świecie. Uroczystości sylwestrowe często odbywają się przy wspólnej kolacji i dzieleniu się Czerwone paczki Oczekuje się, że przyniesie to szczęście, zdrowie, pokój i dobrobyt. Częścią ich kultury stało się również to, że podawane jedzenie ma swoje własne znaczenie, a jednym z często podawanych rodzajów żywności są ryby mleczne.
W kulturze chińskiej uważa się, że podawanie ryb, takich jak ryba mleczna, przyniesie obfitość w nadchodzącym roku. Prezentacja nie może być wykonana przypadkowo. Rybę mleczną należy podawać w całości z głowami i ogonami, aby zapewnić dobry początek i koniec oraz uniknąć pecha przez cały rok. Poza tym, że jest smaczna i pełna znaczenia, okazuje się, że ryba mleczna ma również wiele korzyści zdrowotnych.
Przeczytaj także: To są 4 ryby morskie dla inteligentnych mózgów
Korzyści dla ryb mlecznych
Ryba mleczna, o naukowej nazwie Chanos Chanos jest srebrną rybą morską Pacyfiku, która rozmnaża się w płytkich wodach przybrzeżnych. Milkfish to popularna ryba w Azji Południowo-Wschodniej. Młode ryby żyją zwykle 2-3 tygodnie na morzu, a następnie przenoszą się na bagna namorzynowe ze słoną wodą, czasem do wodnistych słonych jezior. Ryby mleczne powrócą do morza, gdy dorosną i będą mogły ponownie się rozmnażać.
Początek Żyj silnie Ryba mleczna jest źródłem białka zwierzęcego, kompleksu witamin B i selenu, ale jest również dobrym źródłem tłuszczu, tłuszczów nasyconych, cholesterolu i kalorii. Oto zalety spożywania ryb mlecznych, o których musisz wiedzieć:
Zapobiegaj chorobie wieńcowej serca. Uważa się, że Milkfish zapobiega chorobie wieńcowej w organizmie. Ryba mleczna jest bogata w kwasy omega 3. Dlatego zaleca się tym, którzy chcą uniknąć i zapobiegać chorobie wieńcowej serca, regularne spożywanie rybki mlecznej. Ponadto zaleca się spożywanie gotowanej, a nie smażonej ryby mlecznej, aby nie dodawać złego cholesterolu z oleju spożywczego.
Obniżenie poziomu cholesterolu. Milkfish zawiera rodzaje niezbędnych kwasów, których potrzebuje organizm, takich jak Omega-3, DHA i EPA. Jedna średniej wielkości ryba mleczna, co najmniej około 20,3 grama kwasów tłuszczowych, która może zaspokoić dzienne spożycie tłuszczu.
Zmniejsza ryzyko nadciśnienia. Uważa się, że Milkfish zmniejsza ryzyko wystąpienia w organizmie wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia. Jak już wspomniano, w celu zmniejszenia ryzyka nadciśnienia zaleca się przetwarzanie ryb przez gotowanie, a nie smażenie.
Utrzymuj zdrowie nerek. Zawartość witaminy B12 w rybach mlecznych może również wspomóc proces wydalania lub usuwania odpadów, które nie są potrzebne organizmowi. Dzięki regularnemu spożywaniu ryb mlecznych witamina B12 poprawi czynność nerek i zapobiegnie gromadzeniu się odpadów, które mogą powodować kamicę nerkową.
Poprawia zdrowie zębów i kości. Chociaż ryba mleczna ma wiele drobnych kolców, zawartość wapnia w tej rybie jest również dość wysoka. W jednej rybce mlecznej znajduje się około 1400 mg wapnia i fosforu, które skutecznie poprawiają ogólny stan kości i zębów.
Dobre dla kobiet w ciąży. Oprócz Omega-3, ryba mleczna zawiera kwas foliowy, który poprawia rozwój mózgu i nerwów dziecka jeszcze w łonie matki. Zawarte w nim witaminy A, C i beta-karoten wspomagają również poprawę odporności i funkcji wzroku u niemowląt.
Przeczytaj także: 7 korzyści z łososia dla zdrowia i urody
To zaleta ryby mlecznej, którą zwykle podaje się podczas obchodów chińskiego Nowego Roku. Cóż, jeśli masz dolegliwości zdrowotne podczas obchodów chińskiego Nowego Roku, skorzystaj z aplikacji po prostu porozmawiać z lekarzem. Po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w App Store lub Google Play. Następnie możesz rozmawiać z lekarzami w dowolnym miejscu i czasie.
