leftforwork.com

, Dżakarta – Wątroba jest największym gruczołem w ciele człowieka. U dorosłych wątroba może ważyć do 1,4 kilograma. Jego lokalizacja chroniona żebrami uniemożliwia ludziom poznanie i wyczucie położenia serca. Mimo to czynność wątroby musi być właściwie utrzymywana, aby nie powodować chorób lub problemów zdrowotnych.

Wątroba jest ważnym organem w organizmie, który pełni wiele funkcji, takich jak niszczenie starych czerwonych krwinek i oczyszczanie krwinek ze szkodliwych związków lub substancji, które nie są potrzebne organizmowi.

Przeczytaj także: Rozpoznaj 10 funkcji wątroby dla zdrowia ciała

Ponadto wątroba pełni funkcję metabolizmu białek, przekształcając amoniak w mocznik. Wątroba może magazynować energię dla organizmu w postaci glikogenu i przekształcać ją w glukozę. Wątroba przechowuje również kwas foliowy dla organizmu, wytwarza białka, takie jak albumina, wytwarza hormon wzrostu u dzieci i wytwarza żółć, która pomaga w trawieniu pokarmu.

Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowego serca, a jednym z nich jest dobry sen. W rzeczywistości zbyt częste przebywanie na nogach może zakłócać pracę wątroby.

To dlatego, że każdy ma swój własny zegar biologiczny. Kiedy dana osoba doświadcza późnego spania, oznacza to, że istnieją narządy ciała, które są zaburzone przez ich zegar biologiczny. W rzeczywistości zegar biologiczny człowieka służy do regulowania procesów metabolicznych podczas snu. Tak więc, kiedy nie śpisz do późna, twój zegar biologiczny zmienia się i zakłóca zegary biologiczne innych narządów. W rezultacie stan ten może zaburzać czynność wątroby.

Przeczytaj także: Spożywaj te 8 pokarmów dla zdrowia wątroby

Istnieje kilka chorób, które pojawiają się w wątrobie z powodu zbyt częstego przebywania na nogach, takich jak zapalenie wątroby typu C i rak wątroby. Zalecamy ograniczenie nawyku spóźniania się, stosując następujące wskazówki:

1. Zalecamy używanie materaca tylko do spania.

2. Unikaj spożywania alkoholu lub kofeiny na 6 godzin przed pójściem spać.

3. Zarządzaj stresem, abyś mógł spać wygodnie każdej nocy.

4. Nie ma nic złego w urządzaniu czy sprzątaniu pokoju tak, aby można było wygodnie spać.

5. Spróbuj położyć się spać i obudzić się w tym samym czasie. To może przyzwyczaić metabolizm w organizmie, w tym w wątrobie.

Nawyki, które mogą uszkodzić serce

Nie tylko wstawanie do późna, istnieje kilka innych nawyków, które mogą uszkodzić wątrobę i powodować problemy zdrowotne, takie jak:

1. Oprzyj się sikaniu

Według dr. Daniel Paradis z Europejskiego Stowarzyszenia Chorób Wątroby powiedział, że toksyny z organizmu są wydalane podczas oddawania moczu i defekacji, więc nigdy nie należy się powstrzymywać, ponieważ może to wpływać na zdrowie wątroby.

2. Nawyk pomijania śniadania

Nigdy nie powinien opuszczać śniadania. Śniadanie to ważna czynność do wykonania każdego ranka, ponieważ może chronić wątrobę i neutralizować kwas żołądkowy. Do wyboru śniadanie z płatkami owsianymi, owocami lub warzywami. Te pokarmy zawierają wystarczająco dużo błonnika. Zawartość błonnika pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie i zmniejsza ryzyko chorób wątroby.

3. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu

Spożywanie alkoholu powoduje nie tylko problemy z płucami i mózgiem, ale zaburzenia wątroby mogą również wystąpić, gdy dana osoba nie ogranicza spożycia alkoholu, który dostaje się do organizmu. Alkohol zmniejsza zdolność wątroby do filtrowania toksyn z organizmu.

Jeśli masz dolegliwości dotyczące zdrowia wątroby, możesz skorzystać z aplikacji zapytać lekarza bezpośrednio. Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!

Przeczytaj także: Nie tylko alkoholicy, stłuszczenie wątroby może przydarzyć się każdemu