Zapobiegaj Beri-Beri dzięki 14 zdrowym pokarmom
, Dżakarta - Niektórzy z nas mogą być zaznajomieni z beri-beri. Choroba, która często występuje w krajach azjatyckich, w tym w Indonezji, jest stanem spowodowanym brakiem witaminy B1 lub pirofosforanu tiaminy w organizmie.
Sama choroba Beri-beri może atakować zarówno niemowlęta (1-4 miesiące), jak i dorosłych. Chociaż zachorowalność jest częstsza w krajach azjatyckich, nadal istnieje szansa, że wystąpi w innych krajach. Szczególnie dla tych, którzy często spożywają alkohol w nadmiarze i często spożywają ryż bielony.
Właściwie jaka jest funkcja tiaminy dla organizmu? Mówiąc prościej, tiamina jest składnikiem odżywczym, który pomaga organizmowi przekształcać żywność w źródła energii i utrzymać funkcję tkanek organizmu.
Osoba zaatakowana przez beri-beri odczuje szereg objawów. Począwszy od trudności w chodzeniu, bólu lub utraty funkcji mięśni ciała, mrowienia w niektórych punktach, obrzęku kończyn dolnych, po paraliż kończyn dolnych.
Przeczytaj także: Maluchy dają, rodzice to robią
Pytanie brzmi, jaki rodzaj żywności może zapobiegać beri-beri?
Żywność bogata w tiaminę
Zasadniczo, jak zapobiegać beri-beri jest proste. Najskuteczniejszym sposobem jest zaspokojenie zapotrzebowania na witaminę B1 lub tiaminę. Jakie pokarmy zawierają dużo tiaminy?
Produkty pełnoziarniste, takie jak produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, brązowy ryż lub produkty zawierające pełne ziarna;
Tuńczyk i pstrąg;
Wołowina;
Jajko;
Makaron;
Orzechy;
Warzywa i owoce;
Płatki;
buraki zielone;
Kiełki fasoli;
Dynia Żołądź;
Mleko;
Ryż; oraz
Szparag.
Co należy podkreślić, staraj się unikać gotowania lub przetwarzania żywności przez dłuższy czas. Powód, może obniżyć w nim poziom tiaminy. Ponadto spróbuj ograniczyć jedzenie i napoje, takie jak herbata, kawa i orzechy betelu. Trzeci zawiera antytiaminę, dzięki czemu może „zniszczyć” tiaminę, która dostaje się do organizmu.
Przeczytaj także: Idap Beri-Beri, spróbuj spożywać te produkty
Co jeśli spożycie witaminy B1 nadal jest niewystarczające? Spróbuj udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednią poradę. Aby zapobiec beri-beri, lekarze zwykle zalecają przyjmowanie suplementów witaminy B1. Ten suplement jest dostępny samodzielnie lub w połączeniu z innymi witaminami i minerałami.
Cóż, to dość proste, czy nie są to wskazówki lub jak zapobiegać beri-beri?
Miej oko na czynniki ryzyka
Jak wyjaśniono powyżej, główną przyczyną beri-beri jest brak poziomu tiaminy w organizmie. Cóż, oto kilka czynników, które mogą to spowodować.
Niektóre schorzenia, takie jak stany alkoholowe, głód lub operacja pomostowania żołądka.
Spożycie przetworzonej żywności o wysokiej zawartości siarczynów. Siarczyny to związki, które mogą niszczyć tiaminę.
Spożywaj pokarmy bogate w tiaminazę. Tiaminaza to enzym, którego funkcją jest rozkładanie tiaminy. Cóż, jedzenie surowych ryb słodkowodnych, surowych skorupiaków i mielonego ryżu uruchomi pracę enzymów rozkładających tiaminę.
Spożywanie napojów o wysokiej zawartości antytiaminy, takich jak herbata i kawa.
Zwiększone wydalanie tiaminy z powodu zaburzeń biegunkowych, leków moczopędnych, dializy otrzewnowej, hemodializy (dializy) lub hiperemesis gravidarum.
Niewystarczające wchłanianie tiaminy, jak w stanach alkoholizmu, niedożywienia i niedoboru kwasu foliowego.
Przeczytaj także: Pokarmy dobre dla osób z beri-beri
Pamiętaj, nigdy nie lekceważ choroby beri-beri. Powodem jest to, że jeśli nie jest odpowiednio leczona, choroba ta może uszkodzić narządy organizmu. W rzeczywistości w niektórych przypadkach może powodować komplikacje, takie jak zaburzenia psychotyczne, zastoinowa niewydolność serca, śpiączka, a nawet śmierć.
Czy jesteś pewien, że nadal jesteś leniwy, jeśli chodzi o jedzenie produktów zawierających dużo witaminy B1?
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Naprawdę możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację. Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
