Niepełny, jeśli nie jadłeś ryżu, dlaczego?

, Dżakarta – Mimo że zjadli dużą porcję chleba lub makaronu, zwykle Indonezyjczycy nadal czują się syci, bo nie jedli ryżu. W rzeczywistości czasami czujemy, że nic nie jedliśmy, chociaż zjedliśmy dość dużo makaronu lub chleba.

Przeczytaj także: Chcesz szczupły bez skutków ubocznych? Wypróbuj dietę białego ryżu

Ryż jest jednym z pokarmów uzależniających

Na podstawie badań przeprowadzonych przez zespół z Szpital Dziecięcy w Bostonie w Stanach Zjednoczonych żywność o wysokim indeksie glikemicznym, taka jak biały chleb, ziemniaki, a nawet ryż, może uzależniać tych, którzy je spożywają. Spożywanie zbyt wielu pokarmów o dość wysokiej wartości indeksu glikemicznego może w rzeczywistości powodować nadmierny głód i stymulować mózg do uzależnienia.

Dodatkowo ryż jest źródłem węglowodanów dla naszego organizmu. Same węglowodany zawierają cukier, który ma te same właściwości, które mogą powodować uzależnienie lub uzależnienie, gdy organizm je zaakceptuje.

Z drugiej strony węglowodany, które mają słodki smak, mogą również stymulować uwalnianie serotoniny, substancji chemicznej w mózgu, która może poprawiać nastrój i uważa się, że zmniejsza smutek i depresję. Tak więc ktoś, kto je ryż, może czuć się w całkiem dobrym nastroju.

Więc nie zdziw się, jeśli poczujesz głód, czasami będziesz bardziej emocjonalny. Jeśli jednak zjadłeś ryż, wszystko będzie dobrze. Jest to z pewnością związane z substancją serotoninową wytwarzaną przez węglowodany. Serotonina odgrywa rolę w związku między głodem a emocjami.

Niebezpieczeństwa związane ze spożywaniem zbyt dużej ilości ryżu

Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów z pewnością spowoduje nadmiar węglowodanów w organizmie, a to z pewnością nie jest dobre dla zdrowia Twojego organizmu.

  • Cukrzyca

Najczęściej słyszalnym efektem spożywania zbyt dużej ilości ryżu jest cukrzyca, ponieważ ryż, który jest spożywany i trawiony przez nasze enzymy, stanie się zawartością cukru, który później zostanie wykorzystany jako energia dla Twojego organizmu. Cóż, jeśli zjesz za dużo ryżu, oczywiście Twój organizm będzie wytwarzał więcej cukru, który później zostanie wchłonięty i akumulowany przez krew.

  • Usypia szybko

Jedzenie zbyt dużej ilości ryżu czasami sprawia, że ​​czujemy się senni. Dzieje się tak, ponieważ układ trawienny usilnie stara się strawić ryż, który jemy, więc trawienie wymaga bardziej skoncentrowanego przepływu krwi, co powoduje zmniejszenie przepływu krwi do mózgu i zmniejszenie tlenu do mózgu. To właśnie powoduje, że czujesz się senny, jeśli zjesz za dużo ryżu.

  • Niedrożność jelit

Nadmiar ryżu na ciele spowoduje jedynie nagromadzenie węglowodanów w twoim ciele. Ponadto ryż nie zawiera również błonnika, który może pomóc w sprawnym trawieniu. W rezultacie zapotrzebowanie na błonnik nie jest zaspokajane, co powoduje zaparcia lub trudności z wypróżnianiem.

Przeczytaj także: 6 produktów spożywczych, które zastąpią ryż podczas diety

Nie zaleca się spożywania ryżu w nadmiarze dla zachowania zdrowia. Możesz codziennie jeść inne pokarmy, aby zastąpić ryż. Jeśli masz skargi na swoje zdrowie, możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji i skorzystaj z funkcji Skontaktuj się z lekarzem zapytać lekarza bezpośrednio przez Głos / Wideo rozmowa lub Czat . Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found