6 wskazówek, jak zachować zdrowie matki i płodu podczas drugiego trymestru ciąży

Dżakarta - Ciąża to rzeczywiście najbardziej oczekiwany moment dla matek. Czekanie, aż dziecko urośnie i rozwinie się w łonie matki, musi wzbudzać u matki entuzjazm. Mimo to matki z pewnością doświadczą różnych zmian, zarówno fizycznych, jak i stanów emocjonalnych. Oprócz tego, że matka odczuje przybieranie na wadze, matka będzie również łatwo się męczyć, bóle pleców, drażliwość i wiele innych. Nie musisz się martwić, ponieważ ten stan jest normalny.

Drugi trymestr to najbardziej podatny na poronienie czas dla kobiet w ciąży. Dlatego matki muszą zachować zdrowe ciało i dziecko w łonie matki, aby zawsze były zdrowe. Przyjrzyjmy się następującym wskazówkom dotyczącym utrzymania zdrowia w drugim trymestrze ciąży.

1. Odpocznij wystarczająco

Uczucia senności i zmęczenia, które wydają się nie mieć końca, nie są stanami, o które muszą się martwić matki, ponieważ pojawiają się one w wyniku zwiększonego poziomu hormonu progesteronu w organizmie. Nic dziwnego, że gdy matka jest w ciąży, matka będzie więcej spać. Zredukuj forsowne czynności, które sprawią, że matka będzie łatwiej się męczyć.

2. Zwróć uwagę na spożycie składników odżywczych, które dostają się do organizmu

Na zdrowie płodu wpływa nie tylko aktywność matki, ale także przyjmowanie składników odżywczych, które codziennie dostają się do organizmu matki. W drugim trymestrze ciąży matki muszą spożywać pokarmy bogate w cholinę, aby wspierać rozwój mózgu dziecka. Niektóre produkty, których możesz spróbować, to żółtka jaj, mleko, wołowina i soja. Oprócz choliny wszystkie te pokarmy są również bogate w białko.

Przeczytaj także: Ten dyskomfort pojawia się w drugim trymestrze

3. Bądź bardziej ostrożny podczas ruchu

Rosnący brzuch z pewnością ograniczy ruchy ciała matki. Dlatego matki muszą zachować ostrożność podczas wykonywania czynności, aby nie narazić stanu płodu w łonie matki. Jeśli chcesz podnieść rzeczy, które są u twoich stóp, zacznij od przykucnięcia, a nie pochylania się. Należy jednak unikać noszenia ciężkich przedmiotów i wszelkich gwałtownych ruchów, ponieważ będzie to miało negatywny wpływ na płód.

4. Ćwicz regularnie

Ograniczenie ruchu w czasie ciąży nie oznacza, że ​​mama może być bardziej leniwa, tak. Zamiast tego wypełnij czas lekkimi ćwiczeniami, takimi jak codzienne spacery lub udział w ćwiczeniach ciążowych. Potrzebny jest ruch, aby krążenie krwi w ciele matki pozostało płynne, jest to również bardzo pomocne dla matek w obliczu późniejszego porodu.

5. Zrelaksuj się i zrelaksuj

Emocje matki, które w drugim trymestrze ciąży bywają niestabilne i niestabilne, czasami sprawiają, że matka czuje się nieswojo. Staraj się radzić sobie z większym relaksem i relaksem. Wykonuj różne czynności, które lubisz, ponieważ może to przywrócić Ci nastrój. Oprócz powrotu nastrój matka staje się lepsza, relaks i odprężenie pomagają również zmniejszyć stres, dzięki czemu matka i płód pozostają zdrowe.

6. Sprawdzanie zdrowia zębów

Matki muszą wiedzieć, że w drugim trymestrze ciąży matka będzie podatna na krwawienie z dziąseł, infekcje lub różne inne problemy ze zdrowiem zębów. Dodatkowo bardzo niepokojący będzie problem płytki nazębnej na dziąsłach. Więc nie zapomnij o regularnych kontrolach dentystycznych, dobrze?

Przeczytaj także: 6 zaburzeń ciąży, które pojawiają się w drugim trymestrze

To były wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia matki i płodu w drugim trymestrze ciąży. Zawsze, gdy odczuwasz nietypowe objawy w swoim ciele, nie wahaj się zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji . Położnik pomoże matce uzyskać najlepsze rozwiązanie i leczenie przez 24 godziny. Podanie czy mama? pobieranie za pośrednictwem Sklepu Play lub App Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found