leftforwork.com

Dżakarta - Parestezje to stan, w którym dowolna część ciała odczuwa drętwienie, mrowienie i pieczenie. Zwykle najbardziej podatne są na to kończyny. Ten stan jest ostry, gdy pojawia się szybko i może być oznaką rozwoju niektórych chorób, takich jak: udar mózgu , uraz fizyczny lub uraz.

Chociaż parestezje mają charakter przewlekły, mogą być oznaką podstawowego stanu chorobowego, takiego jak choroba neurologiczna lub urazowe uszkodzenie nerwów. Objawy są trwałe i często wiążą się z przewlekłą chorobą, co utrudnia leczenie. Na przykład neuropatia obwodowa trwa latami i powoduje parestezje.

Zalecane pokarmy zmniejszające objawy parestezji

• Spożycie bogate w witaminę D

Niedobór witaminy D jest związany z przewlekłym bólem, niektórymi chorobami autoimmunologicznymi i stwardnieniem rozsianym powodującym parestezje. Możesz to przezwyciężyć, często opalając się rano, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, lub przyjmując ten suplement witaminowy. Możesz również jeść pokarmy, takie jak makrela, sardynki lub grzyby maitake, które są bogate w witaminę D.

Przeczytaj także: Rodzaje badań wykonywanych w celu wykrycia parestezji

• Pokarmy bogate w witaminę B6 i B12

W przypadkach łagodnego do umiarkowanego niedoboru zaleca się dodanie pokarmów bogatych w witaminy B6 i B12. Pokarmy bogate w witaminę B12 można uzyskać z makreli, łososia lub tuńczyka. Ponadto jogurt ekologiczny, indyk, wołowina i jagnięcina to inne źródła, które są nie mniej dobre.

Jeśli chodzi o pokarmy bogate w witaminę B6, możesz dostać pierś z indyka, wołowinę karmioną trawą, awokado i orzeszki pistacjowe. Jeśli nadal brakuje, weź witaminy lub suplementy wspierające B6 i B12.

• Kurkuma

Znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych kurkuma polecana jest również jako pokarm na parestezje. Możesz uczynić go alternatywnym aromatem i dodatkowym wzmacniaczem smaku w gotowanych potrawach. Wybierz najwyższej jakości kurkumę, zwykle jest ona w formie sfermentowanej i zawiera czarny pieprz dla maksymalnej wchłanialności.

Przeczytaj także: Uważaj, wysoki poziom cukru może powodować parestezje

• Owoce i warzywa

Owoce i warzywa dostarczają szerokiej gamy witamin, minerałów, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy, wszystkich składników odżywczych, o których wiadomo, że wspierają zdrowy układ odpornościowy i zapobiegają infekcjom i chorobom. Jedzenie warzyw i owoców pomaga uniknąć parestezji. Wybierz menu takie jak wiśnie, pomarańcze, winogrona, kiwi, arbuz, pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, cebula i papryka.

• Chude białko

Białko pozwala organizmowi budować beztłuszczową tkankę mięśniową i przyczynia się do naprawy tej tkanki. Pokarmy o chudej zawartości białka są ważne dla osób z neuropatią obwodową. Drób, białe mięso bez skóry, orzechy, odtłuszczone mleko, jogurt, tofu i ryby to tylko niektóre z menu, które możesz spróbować.

Przeczytaj także: Dowiedz się, jak zapobiegać parestezjom, które można wykonać wcześnie

To były niektóre z zalecanych pokarmów na parestezje, aby pomóc zmniejszyć negatywny wpływ objawów. Możesz również uzyskać wskazówki lub inne porady bezpośrednio od lekarza, korzystając z pobieranie podanie . Aplikacja ta może ułatwić Ci kontakt z lekarzem, zakup leków lub witamin oraz przeprowadzanie rutynowych kontroli stanu zdrowia bez konieczności wychodzenia z domu. Posługiwać się Pospiesz się!