Wpływ niebieskiego światła na gadżety, które zakłócają zdrowie
, Dżakarta – Niebieskie światło w słońcu, światła LED ( dioda LED ), jagnięcina CFL ( świetlówki kompaktowe ) i gadżetów. Niebieskie światło, które pochodzi ze słońca, w rzeczywistości ma tę zaletę, że zwiększa uwagę i nastrój. Jednak niebieskie światło pochodzące z gadżetów może mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Jaki wpływ na zdrowie mają niebieskie promienie gadżetu?
Chociaż poziom emitowanej energii nie jest tak duży jak niebieskie światło słoneczne, niebieskie światło gadżetu może mieć długoterminowy zły wpływ na oczy. Poniżej przedstawiono efekty niebieskiego światła gadżetu, na które należy uważać:
1. Powoduje zmęczenie oczu
Urządzenia cyfrowe, takie jak gadżety, w rzeczywistości nie uszkadzają oczu. Jednak zbyt długie używanie gadżetów może powodować zmęczenie oczu, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu. Powodem jest to, że granie w gadżety może zmniejszyć liczbę mrugnięć, które powodują zmęczenie oczu. To zmęczenie oczu nazywa się syndrom widzenia komputerowego (CVS).
Objawy CVS pojawiają się zwykle po 20 godzinach grania w gadżety, które charakteryzują się suchością oczu, łzawieniem oczu, niewyraźnym lub podwójnym widzeniem, wrażliwością na odblaski, trudnościami z koncentracją, trudnościami z otwieraniem oczu, bólami głowy oraz bólem szyi, ramion i pleców.
2. Powoduje trudności ze snem
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Monash w Australii wykazało, że niebieskie światło gadżetów może zakłócić cykl snu danej osoby. Powodem jest to, że ekspozycja na gadżety z niebieskim światłem obniża poziom hormonu melatoniny w organizmie nawet o 23 procent. Melatonina jest naturalną substancją organizmu, która pomaga zasnąć, więc obniżony poziom tego hormonu może powodować bezsenność i bezsenność.
3. Powoduje uszkodzenie siatkówki i rogówki
Niebieskie światło może dostać się do oka. Niestety, oko ludzkie nie jest chronione przed ekspozycją na światło niebieskie, czy to pochodzące ze światła słonecznego, czy ze sprzętu elektronicznego. Niebieskie światło jest jednym z najniebezpieczniejszych promieni dla siatkówki, ponieważ może powodować długotrwałe skutki w postaci uszkodzenia siatkówki. W przypadku nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło, osoba może doświadczyć zwyrodnienia plamki żółtej, jaskry, choroby zwyrodnieniowej siatkówki, a nawet ślepoty. Ciągła ekspozycja na niebieskie światło może również spowodować, że rogówka i soczewka oka nie będą mogły go blokować ani odbijać.
Jak zmniejszyć wpływ niebieskiego światła gadżetu?
Jednym ze sposobów ochrony oczu przed niebieskim światłem jest unikanie jego używania w jak największym stopniu smartfon w ciemności. Dodatkowo można obniżyć poziom oświetlenia dostępnego na urządzeniach elektronicznych lub włączyć dostępny tryb nocny. Temu zakłóceniu można również zapobiec, stosując metodę 20-20-20 podczas grania w gadżety, która polega na odpoczywaniu oczu po 20 minutach grania w gadżety poprzez skierowanie wzroku na odległe obiekty (około 20 stóp lub 6 metrów) przez 20 sekundy.
Dobrym pomysłem jest upewnienie się, że Twoje oczy pozostają w dobrym stanie, przeprowadzając regularne badania wzroku co 6 miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ nie wszystkie problemy z oczami powodują objawy. Jeśli masz dolegliwości ze strony oczu, natychmiast porozmawiaj z lekarzem znaleźć przyczynę i właściwe leczenie . Możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także:
- Gadżety lub zabawki, najlepsze prezenty dla dzieci
- Niebezpieczeństwa związane z uzależnieniem od gadżetów dla milenialsów
- Proste sposoby na poprawę zdolności wzroku
