Zastosuj te nawyki, aby zapobiegać próchnicy
Dżakarta - Posiadanie ubytków z pewnością sprawi, że poszkodowany poczuje się nieswojo. Sam ból może przeszkadzać w codziennych czynnościach. Jeśli występuje z dużą intensywnością, ból może uniemożliwić poruszanie się. Ten problem stomatologiczny powstaje w wyniku często nieświadomych złych nawyków.
Jednak wciąż jest wiele osób, które nie doceniają problemu próchnicy, aż w końcu ząb próchnieje i kończy się usunięciem zęba. Oczywiście zapobieganie wystąpieniu tego problemu jest łatwiejsze i lepsze, niż trzeba wydać dodatkowe pieniądze na wizytę u dentysty. Oto kilka nawyków, które mogą zapobiegać próchnicy.
Przeczytaj także: Poznaj 5 często pojawiających się problemów ze zdrowiem zębów
Dobre nawyki, które pomagają zapobiegać próchnicy
Ból zęba i ubytki należy natychmiast leczyć. Jednak często jesteś leniwy, aby udać się do dentysty, co prowadzi do pogorszenia ubytków. Najwyraźniej oprócz złych nawyków powodujących próchnicę istnieją również dobre nawyki, które mogą pomóc w uniknięciu tych problemów z zębami i jamą ustną. Wszystko?
1. Regularne mycie zębów
Regularne mycie zębów to najlepszy sposób na zapobieganie próchnicy. Zasady są jasne, myj zęby dwa razy dziennie po jedzeniu i przed pójściem spać. Nie zapominaj, że nie chcesz mieć próchnicy, ponieważ resztki, które zjesz, pozostaną między zębami i dziąsłami, co może powodować próchnicę.
2. Spożycie gumy do żucia
Guma do żucia wywołuje inne doznania, gdy ją lubisz. Okazuje się jednak, że za wyjątkowym wrażeniem gumy do żucia kryją się inne korzyści, które polegają na tym, że pomaga oczyścić zęby z resztek jedzenia, zapobiegając w ten sposób próchnicy. Mimo to upewnij się, że wybrana guma nie zawiera cukru, tak, ponieważ gumę zawierającą słodziki nadal musisz czyścić myjąc zęby.
Przeczytaj także: Ubytki zębów u dzieci, kiedy należy iść do lekarza?
3. Zwiększ zużycie wody
Nie ma wątpliwości co do korzyści płynących z wody dla zdrowia organizmu. Jednak kto by pomyślał, że woda pomaga również zachować zdrowie jamy ustnej i zębów? Woda może pomóc w oczyszczeniu resztek jedzenia, które wciąż znajdują się na zębach, dzięki czemu można zapobiec próchnicy. Zwłaszcza jeśli właśnie wypiłeś napój lub sok owocowy, ważne jest, aby umyć usta wodą.
4. Spożywanie zielonej herbaty i czarnej herbaty
Lubisz pić zieloną lub czarną herbatę? Podobno oba są dobre w zapobieganiu próchnicy, wiesz ! Obie te herbaty zawierają naturalny fluor, który jest odpowiedzialny za utrzymanie szkliwa zębów, a także polifenole, które pomagają chronić zęby, zapobiegając tworzeniu się płytki nazębnej, dzięki czemu można uniknąć próchnicy.
5. Spożycie owoców i warzyw
Co ma wspólnego spożywanie owoców i warzyw z próchnicą? Być może nie wiesz, że błonnik znajdujący się w owocach i warzywach również odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowych zębów. Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw zwiększa produkcję śliny bogatej w fosforany i wapń, dzięki czemu zapobiega próchnicy.
Przeczytaj także: Taka jest różnica między próchnicą, próchnicą i kamieniem nazębnym
Oto kilka kroków, aby w prosty sposób zapobiegać próchnicy. Oprócz tych kroków, zaleca się regularne wizyty kontrolne u dentysty w najbliższym szpitalu co sześć miesięcy. Przeprowadzanie regularnych badań kontrolnych może wykryć wszelkie problemy z zębami, dzięki czemu problemy można rozwiązać tak wcześnie, jak to możliwe, we właściwy sposób.
