Poznaj dietę Sirtfood, która wyszczupla wygląd Adele
, Dżakarta – Brytyjska piosenkarka Adele przez długi czas nie pojawiała się publicznie, prezentując oszałamiające nowe spojrzenie na 33 urodziny Drake'a w zeszłym tygodniu. Po rozwodzie z byłym mężem Adele wygląda teraz na szczuplejszą niż wcześniej. Zgłoszone z Codzienna poczta Adele ostatnio spędzała czas ćwicząc, pilates, nie spożywając cukru i przestrzegając diety Sirtfood. Więc jaka jest dieta Sirtfood, która może sprawić, że Adele straci dużo wagi? Ciekawy? Chodź, zobacz więcej wyjaśnień tutaj.
Ostatnio ponownie zaczęły pojawiać się nowe metody dietetyczne. Jedną z najnowszych i najpopularniejszych obecnie metod jest dieta sirtfood. Ta metoda diety jest ulubioną przez celebrytów w Europie i jest znana jako metoda diety, która nadal pozwala na konsumpcję czerwone wino i czekolada.
Przeczytaj także: Okresowy post, dieta Jennifer Aniston
Czym jest dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood to metoda dietetyczna stworzona przez dwóch sławnych dietetyków pracujących w prywatnym centrum fitness w Wielkiej Brytanii. Dwóch dietetyków promuje dietę sirtfood jako rewolucyjną nową metodę diety, która działa poprzez włączenie „chudego genu”.
Tak więc dieta sirtfood opiera się na badaniach nad sirtuinami (SIRT), siedmioma białkami znajdującymi się w organizmie, które, jak wykazano, regulują różne funkcje, w tym metabolizm, stany zapalne i długość życia. Uważa się, że niektóre naturalne związki roślinne zwiększają poziom tego białka w organizmie, a żywność zawierająca te związki została nazwana „ sirtfood ”.
Lista 20 najlepszych produktów spożywczych zalecanych przez dietę Sirtfood obejmuje:
Jarmuż.
czerwone wino .
Truskawka.
Cebula.
Ziarno soi.
Pietruszka.
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Ciemna czekolada (85 procent kakao).
Zielona herbata matcha.
Gryka.
Kurkuma.
Orzechy włoskie (orzechy włoskie).
Rukola (rakieta).
Pieprz cayenne.
Lubczyk.
Terminy Medjool.
Czerwona musztarda.
jagody.
Kapary.
Kawa.
Dieta sirtfood łączy w sobie spożycie sirtfoods i ograniczenie kalorii. Uważa się, że obie metody pobudzają organizm do wytwarzania wyższych poziomów sirtuiny. Projektanci diety Sirtfood twierdzą, że przestrzeganie tej diety może szybko schudnąć, utrzymać masę mięśniową i chronić organizm przed chorobami przewlekłymi.
Przeczytaj także: Ponownie na diecie, spróbuj tych 3 niskokalorycznych pokarmów, gdy przełamujesz post
Jaka jest procedura diety Sirtfood?
Dieta sirtfood ma dwie fazy, które trwają trzy tygodnie. Po zakończeniu diety zachęcamy do włączenia do codziennej diety rodzajów sirtfoods i dietetycznych zielonych soków.
- Pierwsza faza
Ta pierwsza faza trwa siedem dni i obejmuje ograniczenie kalorii i dużo zielonego soku. Jeśli ćwiczysz z dyscypliną, w pierwszej fazie możesz zrzucić nawet 3,2 kilograma.
W ciągu pierwszych trzech dni fazy pierwszej spożycie kalorii jest ograniczone do zaledwie 1000 kalorii, które można uzyskać pijąc trzy zielone soki dziennie i jeden posiłek. Możesz wybrać menu żywności z książki kucharskiej Sirtfood Diet, która jest już sprzedawana na rynku. Wszystkie menu żywności w książce kucharskiej obejmują sirtfood jako główna część diety. Przykładowe potrawy, które możesz spożywać, to miso tofu, omlet z sirtfood lub smażone krewetki z makaronem gryczanym.
Następnie od czwartego do siódmego dnia spożycie kalorii można zwiększyć do 1500 dziennie. Możesz uzyskać taką liczbę kalorii, pijąc dwa zielone soki i dwa pokarmy bogate w zawartość sirtfood inne, które możesz wybrać z książki.
- Druga faza
Ta faza trwa dwa tygodnie i nie ma określonego limitu kalorii, które należy spożywać w ciągu dnia. Zaleca się jednak spożywanie trzy razy pełnych treści pokarmów sirtfood i jedna szklanka zielonego soku dziennie.
Chociaż dieta Sirtfood może schudnąć, ponieważ zużywa tylko kilka kalorii, waga ma tendencję do powrotu po zakończeniu diety. Diety Sirtfood są uważane za zbyt krótkie, aby wywołać długotrwałe skutki zdrowotne. Nawet jeśli dużo jedzenia? sirtfood zdrowe, ale korzyści zdrowotne sirtfood nie udowodnione.
Przeczytaj także: Klucz do zdrowej diety, o którym musisz wiedzieć
Cóż, to małe wyjaśnienie diety Sirtfood, która sprawia, że Adele jest szczuplejsza. Jeśli chcesz spróbować tej diety, powinieneś najpierw porozmawiać z dietetykiem. Możesz także porozmawiać o zdrowiu za pomocą aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
