5 nawyków kobiet w ciąży, których należy unikać

, Dżakarta - Nawyki kobiet w ciąży mają wpływ nie tylko na zdrowie kobiet w ciąży, ale także na płód w łonie matki. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży były bardziej świadome swoich nawyków, aby nie przekazywały złych nawyków, które mogą zaburzać zdrowie ich dzieci.

Rzeczywiście, utrzymanie zdrowego stylu życia i unikanie złych nawyków to główne rzeczy, które muszą zrobić kobiety w ciąży. Istnieje wiele złych nawyków, które mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia zdrowia dziecka, takich jak:

  1. Jedzenie podczas oglądania telewizji

Według badań z Pediatryczne Towarzystwo Akademickie , Kanada, oglądanie telewizji podczas jedzenia nie jest zalecane, ponieważ wiąże się to z dietą niskiej jakości. Jedzenie podczas oglądania telewizji może zmniejszyć zdolność organizmu do wysyłania sygnałów o sytości, umożliwiając w ten sposób przejadanie się. Przeczytaj także: Doświadcz hemoroidów podczas ciąży, oto jak to przezwyciężyć

Jeśli ten nawyk będzie trwał aż do procesu karmienia piersią, może dojść do otyłości zarówno matki, jak i dziecka. Nawyk jedzenia przy stole jest w rzeczywistości zdrowszy, ponieważ sprawia, że ​​kobiety w ciąży są bardziej skoncentrowane i cieszą się procesem jedzenia. Tak więc uczucie pełności może nadejść szybciej.

  1. Przekąski na słonym jedzeniu

Nawyki kobiet w ciąży, które często są uważane za usprawiedliwienie ciąży, to podjadanie słonych potraw. Jedzenie słonych potraw, takich jak przekąski , chipsy z glutaminianem sodu, które podobno są spożywane, ponieważ kobiety w ciąży nie mają apetytu, nie są zbyt dobre dla zdrowia w czasie ciąży, zwłaszcza dla zdrowia dziecka. Ten nawyk może zwiększać poziom cukru we krwi i powodować nadciśnienie.

  1. Leniwie ruszać ciałem

Jest tylko powód, który został wydany, gdy czas poranny spacer dla kobiet w ciąży, na przykład niemożność spania, nudności i tak dalej. Rzeczywiście, ciąża często powoduje zmiany hormonalne wahania nastroju gorzej w czasie ciąży. Nie jest to jednak powód, aby kobiety w ciąży rozluźniały zasady ćwiczeń.

Zbyt częste kłamstwo powoduje, że jesteś leniwy, przybierasz na wadze, masz nudności i zawroty głowy. Ćwiczenia w ciąży są wysoce zalecane nie tylko dla zdrowia, ale także dla poprawy nastrój .

  1. Zasypianie w nocy

Zbyt późne spanie sprawi, że kobiety w ciąży nie pasować. Nie przyzwyczajaj się do spania w nocy, co tylko osłabi ciało i szybko zachoruje. Nieregularny sen może zaburzać proces metaboliczny kobiet w ciąży i hamować go, co ma wpływ na różne rzeczy, od nieregularnego jedzenia po zaparcia. Przeczytaj także: Kobiety w ciąży pływające muszą znać te 5 warunków

Jeśli kobiety w ciąży mają problemy ze snem, należy unikać kawy. Pij ciepłe mleko w nocy lub ćwicz, aby poprawić krążenie krwi. Zwykle ciało aktywne łatwiej spać w nocy niż ciało nieaktywne.

  1. Zbyt martw się o proces pracy

To normalne, że w czasie ciąży pojawiają się obawy. Jednak zbytnie zamartwianie się może w rzeczywistości powodować stres u kobiet w ciąży, a nawet to może wpływać na ich zdrowie. Lepiej, jeśli kobiety w ciąży mają partnera do dyskusji, który podzieli się swoimi skargami, aby nie były trzymane dla siebie. Możesz porozmawiać z mężem, rodziną, teściami lub dołączyć do forów dyskusyjnych na temat ciąży i porodu.

Ciąża to rzeczywiście najbardziej magiczny moment w życiu. Zwłaszcza jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża, oczywiście jest wiele pytań, które chcesz zadać na temat zdrowia, prawidłowego odżywiania i innych informacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o nawykach kobiet w ciąży, których należy unikać, aby zapewnić zdrową ciążę i zdrowe dziecko, możesz zapytać bezpośrednio . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem kobiety w ciąży mogą zdecydować się na czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found