5 skutecznych wskazówek, jak przezwyciężyć wypalenie zawodowe
, Dżakarta – Praca wykonywana regularnie każdego dnia rzeczywiście może powodować poczucie nasycenia. Dzieje się tak, ponieważ większość czasu poświęca się również na pracę. Warunek ten nie powinien być jednak wykorzystywany jako wymówka do obniżenia wydajności pracy. Ponadto musisz upewnić się, że jakość pracy jest wykonywana prawidłowo, aby nie wpływała na wyniki pracy.
Przeczytaj także: 4 znaki, które powinieneś teraz wziąć wolne od pracy
Cóż, aby przezwyciężyć nudę w pracy, spróbuj wykonać niektóre z tych wskazówek, aby produktywność pracy pozostała optymalna, a mianowicie:
1. Twórz nowe cele w pracy
Andreas Elpidorou, profesor at Uniwersytet w Louisville , powiedział, że odczuwane uczucie nasycenia może być znakiem, że wykonywana praca nie zmieniła się w żaden sposób, w tym zdobyta wiedza.
Sposobem na pozbycie się nudy w pracy można próbować tworzyć nowe cele w pracy i wprowadzać zmiany. W ten sposób jesteś zmotywowany do tworzenia nowych celów w pracy.
2. Naucz się innych umiejętności
Powinieneś nadal doskonalić swoje umiejętności w świecie pracy, na przykład uczestnicząc w seminariach organizowanych poza biurem. Początek Życiowa porada , możesz spróbować doskonalić swoje umiejętności w innej dziedzinie w obecnej pracy.
Możesz spróbować nauczyć się innych rzeczy, które zostały opóźnione, na przykład nauczyć się innego języka, aby poprawić umiejętności językowe. Oprócz poprawy samodzielności wartością dodaną są oczywiście umiejętności językowe.
Przeczytaj także: Pomóż przezwyciężyć nasycenie, to kolejna korzyść z urlopu od pracy
3. Zmień swoją zwykłą rutynę
Unikaj znudzenia pracą poprzez zmianę rutyny. Jeśli Twoja praca może być wykonywana z dowolnego miejsca, spróbuj zmienić atmosferę pracy, wykonując pracę w wygodnej kawiarni lub kawiarni. Jednak upewnij się, że ten stan nie zagraża wydajności.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia lunchu w biurze, powinieneś skorzystać z przerwy na posiłek w ulubionej restauracji z przyjaciółmi z biura, aby znaleźć nową atmosferę. Ta aktywność sprawia również, że relacje z przyjaciółmi z biura stają się bardziej intymne.
4. Zrób plan urlopowy
Nudzisz się w pracy? Najlepiej od razu zaplanować wakacje! Początek Średni , wakacje to skuteczny sposób na pokonanie nudy w pracy i zwiększenie produktywności po powrocie do pracy. Należy więc od razu sprawdzić swoje prawa do urlopu i przygotować odpowiedni czas na wakacje z przyjaciółmi i rodziną.
5. Uporządkuj stół warsztatowy
Jeśli czujesz się znudzony w pracy, postaraj się zwrócić uwagę na sytuację w pracy. Bałagan w miejscu pracy sprawia, że atmosfera pracy jest mniej komfortowa i powoduje nudę. Możesz więc spróbować uporządkować swoje biurko, aby atmosfera stała się bardziej komfortowa. Możesz również dodać zieleń do stołu warsztatowego. Początek Forbes , umieszczanie zielonych roślin dopasowanych do wielkości biurka pomaga zmniejszyć ryzyko zaburzeń lękowych i wysokiego poziomu stresu.
Przeczytaj także: 5 miejsc pracy o wysokim ryzyku wystąpienia zaburzeń psychicznych
W ten sposób można przezwyciężyć nudę lub nudę w pracy. Wykonuj lekkie ruchy w biurze, aby być jednym prostym i można to zrobić, aby uwolnić się od nudy w pracy.
Możesz zapytać lekarza lub psychologa bezpośrednio przez aplikację przezwyciężyć nudę w pracy, aby ten stan nie miał negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne.
