Te 6 sposobów na utrzymanie męskiego zdrowia reprodukcyjnego
, Dżakarta - Męski układ rozrodczy jest jedną z najważniejszych części ciała. Dlatego bardzo ważne jest zachowanie zdrowia tych części, szczególnie dla kogoś, kto chce mieć dzieci. Jednak wielu mężczyzn ma tendencję do zaniedbywania swojego zdrowia reprodukcyjnego, co powoduje różnego rodzaju komplikacje i choroby.
Męskie narządy płciowe dzielą się na dwie części, a mianowicie na narządy wewnętrzne i zewnętrzne. Narządy te występują u samców zaraz po urodzeniu, ale zdolność do reprodukcji może się przydać w okresie dojrzewania. Kiedy tak się dzieje, narząd jest w stanie wytworzyć nasienie, które zawiera plemniki i może być użyte do zapłodnienia.
Niektóre rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie reprodukcyjne, zależą od diety, stylu życia, schorzeń, codziennych czynności i wielu innych czynników. Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowie męskiej części rozrodczej:
Utrzymanie zdrowego stylu życia
Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie męskiego układu rozrodczego, jest prowadzenie zdrowego stylu życia, na przykład zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, składniki odżywcze i o niskiej zawartości tłuszczu może mieć dobry wpływ na organizm, co również wpływa na układ rozrodczy. Ponadto regularna aktywność fizyczna może również zapewnić utrzymanie kondycji układu rozrodczego.
Przeczytaj także: Post jest korzystny dla zdrowia reprodukcyjnego mężczyzn
Utrzymywać czystość
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby Twoje narządy rozrodcze nie zachorowały, jest dbanie o higienę. Regularnie myj genitalia, aby zapobiec gromadzeniu się brudu i zarazków w genitaliach, które mogą potencjalnie powodować infekcję. Ponadto upewnij się, że nosisz czystą bieliznę, często ją zmieniając, jeśli czujesz, że wykonywane czynności powodują dużo potu.
Rzuć palenie
Większość ekspertów medycznych zgodziłaby się, że palenie może być głównym czynnikiem zaburzeń seksualnych u mężczyzn. Wspomniano również, że większość mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji to palacze. Osoba paląca może mieć zatory w małych tętnicach doprowadzających krew do penisa, co utrudnia uzyskanie erekcji podczas stosunku. Rzucenie palenia jest bardzo ważne dla utrzymania dobrego zdrowia reprodukcyjnego.
Przeczytaj także: Libido może wpływać na zdrowie reprodukcyjne
Ograniczenie spożycia alkoholu
Spożywanie alkoholu może mieć wpływ na narządy rozrodcze osoby. Osoba pijąca alkohol w nadmiarze może powodować zmniejszoną produkcję testosteronu, impotencję i zmniejszoną produkcję plemników. Jeśli chcesz spożywać napoje alkoholowe, pij tylko z umiarem.
Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach
Możesz zachować zdrowie reprodukcyjne, zawsze omawiając z lekarzem przyjmowane leki. Niektóre leki blokujące kanały wapniowe, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, antyandrogeny i inne leki mogą przyczyniać się do problemów z płodnością. Ponadto sterydy anaboliczne mogą mieć ten sam efekt.
Przeczytaj także: Znaczenie wiedzy na temat zdrowia reprodukcyjnego dla nastolatków
Zapobiegaj infekcjom przenoszonym drogą płciową
Powinieneś także bardzo się starać, aby zapobiec zarażeniom przenoszonym drogą płciową, które mogą powodować różnego rodzaju problemy. Infekcje przenoszone drogą płciową, takie jak chlamydia i rzeżączka, mogą powodować niepłodność u mężczyzn. Aby się chronić, ogranicz liczbę partnerów seksualnych i używaj prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Pozostań także w monogamicznym związku z niezainfekowanym partnerem.
Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowie reprodukcyjne u mężczyzn. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zaburzenia, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!
