leftforwork.com

, Dżakarta – Wspinaczka lub wspinaczka na górę to jedna z najfajniejszych aktywności ekstremalnych. Dlaczego? Piękno przyrody i świeże powietrze będą nadal towarzyszyć Ci w podróży na szczyt góry, do której się wybierasz.

Ale podczas wspinaczki na górę należy dobrze przygotować się do swojej kondycji fizycznej i psychicznej. Z dobrą siłą fizyczną i psychiczną, kiedy zamierzasz wspiąć się na górę, oczywiście odczujesz później wiele korzyści. Nie tylko to, musisz także znać warunki terenu, który zamierzasz pokonać, ponieważ w ten sposób możesz lepiej przygotować.

Oto korzyści, które możesz odczuć, jeśli lubisz sport, jakim jest wspinaczka górska:

1. Poprawia zdrowie serca i płuc

Oczywiście jedną z korzyści, jakie możesz odczuć dla swojego organizmu, jest zwiększenie pracy serca i płuc. Piesze wycieczki sprawią, że serce i płuca będą pracować ciężej niż zwykłe czynności. Wspinaczka po górach może w rzeczywistości zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Podczas wspinaczki na górę zwiększy się również dopływ tlenu i krążenie krwi w ciele. Świeże i wolne od zanieczyszczeń powietrze wokół gór również pozytywnie wpłynie na Twój organizm. Nie ma nic złego w wykonywaniu lekkich ćwiczeń na kilka dni przed wyruszeniem na pieszą wycieczkę. Odbywa się to, aby serce i płuca przyzwyczaiły się do czynności cięższych niż zwykłe, dzięki czemu ciało będzie lepiej przygotowane do podążania za twoją wspinaczką.

2. Zmniejsz stres i spraw, aby życie było szczęśliwsze

Oczywiście, przy napiętym codziennym harmonogramie pracy, wspinaczka górska jest jedną z czynności, które możesz wykonać, aby zmniejszyć stres i uczynić swoje życie szczęśliwszym. Piękna sceneria oferowana podczas wspinaczki pomoże Ci wyeliminować wszelkie zmęczenie pracą. Ponadto, według badań, chodzenie przez wystarczająco długi czas faktycznie zwiększa poziom szczęścia bardziej niż robienie bieżnia . Nawet jeśli jesteś zmęczony, wycieczka na górę sprawi, że twoje ciało i umysł będą bardziej zrelaksowane i zrelaksowane.

3. Wzmocnij mięśnie nóg

Dla tych z Was, którzy lubią wspinać się po górach, oczywiście znacie różne tereny, przez które przechodzicie, aby dostać się na szczyt. Żwirowe, kamieniste i gruntowe drogi sprawią, że mięśnie nóg będą silniejsze i bardziej uformowane.

4. Sprawia, że ​​pamięć jest silniejsza

W rzeczywistości aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. We wspinaczce wymaga instynktownej dokładności zapamiętywania i dobrego zarządzania emocjami. Wybierając się na pieszą wycieczkę, okazuje się, że twoja pamięć jest coraz silniejsza, a twoja pamięć się wyostrza.

5. Spraw, aby kości były gęstsze

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie gęstości kości. Przyzwyczajając się do chodzenia, wchodzenia po schodach i wygrzewania się na słońcu, możesz mieć solidne kości. Cóż, wspinając się, możesz wykonać wszystkie trzy czynności jednocześnie. Możesz chodzić i wspinać się po górach o różnym ukształtowaniu terenu. Możesz także cieszyć się porannym słońcem podczas oglądania wschód słońca ze szczytu góry. Mając zdrowe kości, oczywiście unikniesz problemów kostnych, takich jak osteoporoza.

Spróbujmy wspiąć się na górę, aby zachować zdrowie w zabawny sposób. Nie ma nic złego w konsultowaniu swojego zdrowia przed wspinaczką. Możesz korzystać z aplikacji zapytać lekarza o stan zdrowia. Dalej pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play już teraz!

Przeczytaj także:

• Oto 4 sporty, które można uprawiać dla osób z sercem
• 4 wskazówki, jak nie być głodnym po ćwiczeniach
• 5 typowych błędów podczas ćwiczeń