Chodzenie boso jest zdrowsze, naprawdę?
Dżakarta – Starzy ludzie zwykli mawiać, że chodzenie boso ma wiele zalet. Niestety, ta rzekomo zdrowa aktywność zaczyna być zapominana wraz z narastającą erą, coraz szybszymi technologiami i coraz nowocześniejszą erą. To było jak wstyd chodzić boso, zwłaszcza rano, jak to się często robi.
Rzeczywiście, choroba, którą łatwo zaatakować, sprawia, że większość ludzi boi się chodzić boso. W rzeczywistości niektóre rodzaje infekcji i problemów zdrowotnych pochodzą z zarazków, które dostają się ze stóp lub są przenoszone przez chodzenie po wilgotnych miejscach. Dlatego większość ludzi decyduje się na noszenie obuwia. Zawsze są plusy i minusy, ale jeśli chodzi o korzyści, jakie są korzyści z chodzenia boso?
Zmniejsza ryzyko zapalenia
Okazuje się, że chodzenie boso pomaga zapobiegać stanom zapalnym. wiesz ! Działanie to pomaga wyeliminować wolne rodniki, które są główną przyczyną stanów zapalnych lub stanów zapalnych w organizmie. Zwłaszcza jeśli czynność ta jest wykonywana regularnie każdego dnia, rano przed jej rozpoczęciem.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak przyzwyczaić się do chodzenia
Usprawnienie krążenia krwi
Kiedy chodzisz boso lub boso, używasz dodatkowych mięśni w nogach i stopach, aby wysyłać sygnały do mózgu i pomagać zrównoważyć ciało. Podobnie jak podczas ćwiczeń, używanie dodatkowych mięśni podczas chodzenia również pomaga zwiększyć krążenie krwi.
Uzyskiwanie korzyści z refleksologii
Jeśli chodzisz boso po nierównej nawierzchni drogi, dodatkowa stymulacja występuje w całej podeszwie stopy. Pośrednio otrzymujesz wolne odczucie refleksologii. Ta metoda jest nadal stosowana w niektórych częściach Chin, gdzie osoby starsze proszone są o chodzenie boso po kamienistych ścieżkach.
Przeczytaj także: Poznaj korzyści płynące z codziennego chodzenia
Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Grunt lub chodzenie boso pomaga zmniejszyć występowanie koagulacji lub zakrzepów krwi w czerwonych krwinkach. Zakrzepy krwi są głównymi czynnikami zwiększającymi ryzyko chorób serca u osoby. W ten sposób unikniesz ryzyka tej groźnej choroby sercowo-naczyniowej.
Popraw kondycję ciała
Chodzenie boso po nierównej powierzchni jest częstsze wśród osób starszych. Powiedział, że ten nawyk pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawić kondycję, a także równowagę w ciele. To zdecydowanie zdrowsze niż chodzenie boso.
Mimo to musisz również wiedzieć, na której nawierzchni lub w miejscu można spacerować. Powodem jest to, że ulice podatne na zarazki są zagrożone przedostaniem się zarazków, bakterii i grzybów do stóp. Istnieje również ryzyko nadepnięcia na potłuczone szkło, co zwiększa ryzyko zachorowania na tężec.
Przeczytaj także: Chodzenie, lekkie ćwiczenie, które ma wiele zalet
Dlatego unikaj chodzenia po brudnych nawierzchniach lub mokrych lub wilgotnych miejscach. Nie zapomnij dokładnie umyć stóp, gdy wychodzisz na zewnątrz boso lub chcesz wejść do domu. Jeśli po wykonaniu tej czynności zauważysz coś dziwnego w stopach, natychmiast zapytaj swojego lekarza za pomocą funkcji Zapytaj lekarza w aplikacji .
