leftforwork.com

, Dżakarta - Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń zdrowia psychicznego. Z medycznego punktu widzenia depresja jest terminem używanym do opisania stanu zaburzenia psychicznego, kiedy osoba odczuwa głębokie uczucia smutku i depresji. Te uczucia mogą sprawić, że człowiek straci pasję życia i zainteresowanie wszystkim.

Dane badawcze Stowarzyszenia Indonezyjskich Specjalistów ds. Zdrowia Psychicznego z 2007 roku wykazały, że 94 procent populacji Indonezji doświadczyło depresji od łagodnej do ciężkiej. Parzysty, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że do 2020 r. depresja będzie drugą co do wielkości po chorobach układu krążenia pod względem najczęstszych problemów zdrowotnych.

Istnieje wiele czynników, które powodują depresję, począwszy od genetyki, traumatycznych wydarzeń, takich jak tortury, znęcanie się, czyjaś śmierć lub inne problemy, takie jak problemy ekonomiczne, po skutki uzależnienia od alkoholu i substancji uzależniających.

Depresja ma różne objawy, w zależności od nasilenia. Jednak jedno jest pewne: ludzie, którzy są w depresji, zwykle doświadczają uczucia smutku i niepokoju, które się przedłużają. Poczują się, jakby byli uwięzieni w stanie skrajnej rozpaczy i nikt nie może ich zrozumieć.

Opowiadanie historii to rozwiązanie

W różnych terapiach mających na celu leczenie zaburzeń zdrowia psychicznego „opowiadanie” jest jedną z metod, która nadal uważana jest za skuteczną. Opowiadając historie zaufanym osobom lub przyjaciołom, możemy zmniejszyć przynajmniej połowę odczuwanego ciężaru. Opowiadanie historii, szczególnie dobrym przyjaciołom, może sprawić, że poczujemy, że jest miejsce, na którym można się oprzeć, wysłuchać naszych problemów i sprawić, że nie poczujemy się samotni.

Autor ' Kochaj swoje ciało ', Talia Fuhram, wspomniała, że ​​posiadanie dobrych przyjaciół jest o wiele bardziej korzystne niż przechowywanie i kolekcjonowanie ulubionych rzeczy. Według niego dobry przyjaciel może zapewnić nową perspektywę w życiu, wiernie towarzyszyć i wspierać w trudnych chwilach, towarzyszyć w przyjemnych chwilach.

Posiadanie dobrych przyjaciół może sprawić, że ktoś będzie zdrowszy psychicznie niż ci, którzy tego nie robią. Posiadanie dobrego przyjaciela, z którym można porozmawiać, może również uchronić kogoś przed ryzykiem depresji. Dlatego staraj się znaleźć dobrych rozmówców i dzielić się z nimi historiami.

„Rozmówcą” w tym przypadku może być Twój najbliższy przyjaciel, rodzic, rodzeństwo lub każdy, komu możesz zaufać, gdy chcesz podzielić się historią. Nabierz zwyczaju proszenia ich o radę, gdy masz problem.

Musisz także poszerzyć krąg znajomych, zdobywając wielu nowych znajomych. Otwórz swój umysł tak szeroko, jak to możliwe, zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam i jest wielu ludzi, którzy mogą doświadczać podobnych lub nawet gorszych problemów.

Ponadto zawsze musisz myśleć pozytywnie o wszystkim. Ponieważ negatywne myśli to nasiona, które mogą powodować stres i depresję. Zamiast postrzegać problem jako coś strasznego, dobrym rozwiązaniem jest znalezienie przyjaciół, którzy podzielą się historiami i pomogą znaleźć rozwiązania.

Jeśli potrzebujesz porady lekarza lub psychologa, możesz również porozmawiać bezpośrednio, korzystając z funkcji Czat oraz Głos / Wideo rozmowa w aplikacji . Uzyskaj również wygodę kupowania leków online online zawsze i wszędzie, po prostu by pobieranie podanie w App Store lub Google Play Store.

Przeczytaj także:

• Charakterystyka i oznaki objawów depresji, które musisz znać

• Uważaj, łagodna depresja może być również śmiertelna dla organizmu

• Przyjaciele doświadczający depresji, co powinieneś zrobić?