Zapalenie stawów u osób starszych, oto jak sobie z tym poradzić

, Dżakarta - Niektóre choroby zapalne stawów są związane ze stylem życia i genetyką, a niektóre są związane z chorobami przewlekłymi i są klasyfikowane jako zaburzenia autoimmunologiczne. Właściwa pielęgnacja i zmiany stylu życia mogą zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym. Podobnie, jeśli występuje u osób starszych.

Wszystkie wysyłające stany zapalne atakują tkankę stawową i kostną. Ten stan ma również wiele objawów. Do tej pory nie ma lekarstwa na jeden rodzaj zapalenia stawów. Z medycznego punktu widzenia choroba ta ma specjalny protokół przepisany przez lekarzy na leczenie. Jeśli u osób starszych występuje zapalenie stawów, ważne jest, aby natychmiast zabrać go do lekarza.

Przeczytaj także: Nie tylko rodzice, młodzi ludzie mogą również zachorować na zapalenie stawów

Jak radzić sobie z zapaleniem stawów u osób starszych?

Zapalenie stawów może powodować poważne problemy u osób starszych, od zmniejszonej zdolności poruszania się po wysypki i ścieńczenie kości. Ważne jest, aby członkowie rodziny udzielali jak największej pomocy osobom starszym cierpiącym na tę chorobę.

1. Znajdź odpowiedni sport

Zapalenie stawów charakteryzuje się bólem stawów, obrzękiem, zmęczeniem i ogólną zmniejszoną elastycznością. Oprócz leków odpowiednia aktywność fizyczna może również pomóc w przezwyciężeniu tych skutków ubocznych. Ponieważ zmęczenie jest zawsze możliwe u osób starszych, szczególnie u osób starszych z zapaleniem stawów, zaleca się ćwiczenia o niskiej intensywności.

Ćwiczenie skupia się na zakresie ruchu, wytrzymałości, świadomości i sile ciała. Ćwiczenia takie jak joga, rozciąganie, spacery, pływanie i lekkie podnoszenie ciężarów to dobre zajęcia.

2. Unikaj niektórych pokarmów

Osoby w podeszłym wieku, które cierpią na zapalenie stawów, muszą zmienić dietę, wybierając pokarmy zmniejszające stan zapalny. Należy unikać spożycia soli, cukru, glutenu, alkoholu oraz tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych. Skoncentruj się na pokarmach, które są zalecane i których należy unikać, aby zapobiec pogorszeniu zapalenia stawów.

Przeczytaj także: Jak odróżnić ból z powodu zapalenia stawów i dny moczanowej?

3. Użyj leczenia opartego na temperaturze

Kąpiel w ciepłej wodzie sprawi, że organizm osób starszych z zapaleniem stawów będzie czuł się bardziej komfortowo. Wysoka temperatura może zmniejszyć sztywność stawów i sprawić, że poczują się świeżo. Osoby w podeszłym wieku z zapaleniem stawów mogą stosować techniki oparte na temperaturze jako terapię choroby. Oprócz ciepłej kąpieli można znaleźć również poduszki lub koce elektryczne z technologią grzewczą.

4. Daj masaż

Delikatny masaż bolącego stawu może rozgrzać i rozluźnić obszar. Zrób masaż na obszarze reklamacji. Masaż jest świetnym zajęciem relaksacyjnym i może pomóc starszym osobom lepiej spać.

5. Utrzymuj zdrową wagę

Pamiętaj, że utrata wagi zmniejszy obciążenie każdego kolana. Zdrowa waga jest lepsza dla stawów, ponieważ większa waga oznacza większy nacisk na stawy.

Jeśli osoba starsza ma nadwagę, pomoc w przyjęciu zdrowszej diety i zwiększenie aktywności fizycznej może zmniejszyć wagę i zmniejszyć obciążenie stawów.

Przeczytaj także: 4 kontrole do wykrywania zapalenia stawów

6. Daj spożycie Omega-3

Pokarmy bogate w kwasy omega-3 to ryby, w tym łosoś, sardynki i tuńczyk. Omega-3 można również dodawać poprzez przyjmowanie suplementów omega-3, które są przydatne w zmniejszaniu poziomu stanu zapalnego i zmniejszaniu bólu stawów.

Oto kilka sposobów, które można zrobić, aby przezwyciężyć zapalenie stawów u osób starszych. Zapytaj lekarza za pośrednictwem aplikacji przed podaniem jakichkolwiek suplementów osobom starszym. Dalej, pobieranie podanie teraz!

Referencja:
Pomoc w opiece domowej. Dostęp w 2021 r. Pokonywanie punktów bólu - zapalenie stawów u seniorów
Opieka zdrowotna Edgewood. Dostęp do 2021. Jak pomóc seniorom z zapaleniem stawów.
Codzienna opieka. Dostęp w 2021 r. 8 wskazówek dotyczących łagodzenia bólu stawów

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found