leftforwork.com

, Dżakarta – Do tej pory większość ludzi wie tylko, że muszą myć zęby dwa razy dziennie, aby zęby były czyste i zdrowe. Ta aktywność stała się rutyną, którą czasem zaczyna się bagatelizować. W każdym razie, o ile myjesz zęby pastą do zębów, płuczesz usta, a następnie je wyrzucasz, wtedy zęby są zdecydowanie czyste.

Jednak, nie zdając sobie z tego sprawy, możesz mieć złe nawyki podczas mycia zębów, które mogą powodować gromadzenie się brudu. Badania pokazują, że 93,8% Indonezyjczyków myje zęby regularnie, ale tylko 2,3% myje zęby prawidłowo. Oto kilka typowych błędów popełnianych przez ludzi podczas mycia zębów:

1. Mycie zębów po przebudzeniu

Rano większość ludzi myje zęby zwykle zaraz po przebudzeniu lub podczas brania prysznica. Jednak ta praktyka nie jest do końca słuszna. Czynność czyszczenia zębów należy wykonać po śniadaniu, aby zęby pozostały czyste podczas ruchu.

Jeśli menu śniadaniowe zawiera kwas, przed umyciem zębów zrób 30-minutowe opóźnienie, aby nie złuszczało się szkliwo na zębach. Nawet w nocy mycie zębów powinno być wykonywane, gdy nie planujesz jeść ponownie lub tuż przed snem.

2. Mycie zębów na boki

Wciąż jest wielu ludzi, którzy myją zęby tam iz powrotem, na prawo i na lewo. Natomiast prawidłowym sposobem mycia zębów jest rozpoczęcie od dziąseł w kierunku zębów lub od góry do dołu, aby zmarnować resztki jedzenia i brud.

3. Zbyt wczesne mycie zębów

Czy wiesz, że aby Twoje zęby były naprawdę czyste, musisz myć zęby przez co najmniej dwie minuty? Bez względu na to, czy w pośpiechu, czy z jakiegoś innego powodu, większość dorosłych myje zęby zbyt szybko, nawet w niecałą minutę. Tak więc, abyś mógł myć zęby dokładnie przez dwie minuty, możesz użyć elektrycznej szczoteczki do zębów, która ma funkcję wbudowany alarm który zabrzmi, gdy szczotkujesz zęby przez dwie minuty. Raport z WebMD, Richard H. Price, DMD, doradca konsumencki Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego, zaleca podzielenie ust na cztery obszary i szczotkowanie przez 30 sekund dla każdej części.

4. Zbyt mocne szczotkowanie

Niektórzy uważają, że mycie zębów z całych sił może skuteczniej usuwać zarazki i bakterie. Ale w rzeczywistości zbyt mocne mycie zębów może nadwyrężyć tkankę dziąseł. Powoduje to drastyczne pogorszenie dziąseł i dziąseł, odsłaniając niektóre korzenie zębów. Obszar ten jest bardzo wrażliwy na ciepło i zimno. Korzenie zębów są również bardziej podatne na ubytki niż twardsza część szkliwa.

(Przeczytaj również: 5 wskazówek, jak przezwyciężyć problemy z wrażliwymi zębami )

5. Pospiesz się i wypłucz usta po umyciu zębów

Po umyciu zębów usuń piankę ze szczotkowania, ale nie płucz ust zaraz po tym. Natychmiastowe płukanie po umyciu zębów wypłucze koncentrację fluorek pozostałej pasty do zębów, zmniejszając w ten sposób działanie pasty do zębów.

6. Używanie pasty do zębów bez zawierania Fluorek

Innym błędem, który ludzie często popełniają podczas mycia zębów, jest używanie pasty do zębów, która nie zawiera fluorek . W rzeczywistości ta substancja jest ważna dla utrzymania wytrzymałości zębów i zapobiegania próchnicy. Więc koniecznie sprawdź zawartość fluorek na etykiecie opakowania pasty do zębów przed zakupem. W przypadku dzieci zaleca się stosowanie pasty do zębów, która ma wysoki poziom fluorek 400 ppm, podczas gdy dla dorosłych poziom fluorek zalecana jest 1450 ppm.

Więc nie myj zębów niedbale. Tylko poprzez prawidłowe mycie zębów można uniknąć problemów z zębami, takich jak próchnica i choroby dziąseł. Możesz również kupić różne produkty do pielęgnacji zębów, których potrzebujesz w . To bardzo proste, po prostu zostań zamówienie za pośrednictwem funkcji Apotek Deliver, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Na co czekasz? Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.