Są to pozytywne korzyści płynące z mówienia do siebie dla zdrowia psychicznego
Dżakarta – Świadomie lub nieświadomie każdy musiał mamrotać lub rozmawiać z sobą. Rzeczy, które są wyrażane, mogą czasami być negatywne lub pozytywne. Jeśli częściej wypowiadasz negatywne słowa niż pozytywne, powinieneś zacząć ograniczać ten nawyk, ponieważ może on faktycznie wpłynąć na twój stan psychiczny.
Myśli są źródłem emocji i nastrojów. Dlatego rozmowy, które prowadzisz ze sobą, mogą być szkodliwe lub korzystne. Twoje słowa mogą wpływać na to, jak się czujesz do siebie i jak reagujesz na wydarzenia w swoim życiu. Jeśli chcesz żyć spokojniej i spokojniej, od teraz powinieneś się rozmnażać pozytywne mówienie o sobie niż negatywne mówienie o sobie .
Przeczytaj także: Dlaczego dorośli mają trudności z nawiązywaniem nowych znajomości?
Korzyść Mówić samemu do siebie dla zdrowia psychicznego
Niektórzy mogli się zorientować, że pozytywne mówienie o sobie może być potężnym narzędziem zwiększającym pewność siebie i redukującym negatywne emocje. To nie jest bzdura! W rzeczywistości ten, który potrafi opanować pozytywna rozmowa o sobie pozytywna wydają się być bardziej pewni siebie, zmotywowani i produktywni.
Rozpoczęcie od Linia zdrowia , badania pokazują, że pozytywne mówienie o sobie w stanie doskonalić swoje zdolności umysłowe, aby osoba była w stanie rozwiązywać problemy, myśleć inaczej i być bardziej skuteczna w radzeniu sobie z trudnościami lub wyzwaniami. Wszystkie te rzeczy mogą zmniejszyć szkodliwe skutki stresu i lęku.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego grono przyjaciół w wieku dorosłym się zmniejsza
Wskazówki dotyczące robienia pozytywów Mówić samemu do siebie
Pozytywna rozmowa o sobie trzeba go trenować, jeśli nie jest to naturalny instynkt, który masz. Jeśli czujesz, że jesteś typem osoby, która zawsze jest pesymistką, możesz nauczyć się zmieniać swój wewnętrzny dialog, aby podnieść na duchu. Jednak kształtowanie nowych nawyków wymaga oczywiście czasu i energii, dlatego trzeba je często ćwiczyć, aby można było przezwyciężyć negatywne myśli, które często się pojawiają. Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz spróbować pielęgnować nawyk pozytywne mówienie o sobie :
- Identyfikacja wyzwalacza negatywne mówienie o sobie . Będą pewne sytuacje, które mogą wywołać zwątpienie w siebie i sprawić, że zrobisz to negatywne mówienie o sobie . Zdarzenia w pracy, na przykład ta sytuacja może wydawać się trudna do kontrolowania, więc może to zmusić do zrobienia tego negatywne mówienie o sobie . Cóż, określenie dokładnie, kiedy sytuacja może się uruchomić mówić samemu do siebie Najbardziej negatywne mogą pomóc ci przewidzieć i przygotować się.
- Znajdź humor . Śmiech może pomóc złagodzić stres i napięcie. Kiedy potrzebujesz zachęty do mówienia do siebie w pozytywny sposób, znajdź sposoby na śmiech, na przykład oglądanie zabawnych filmów ze zwierzętami lub komików.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi . Świadomie lub nie możesz chłonąć poglądy i emocje otaczających Cię ludzi. Te emocje mogą być również emocjami negatywnymi i pozytywnymi. Więc jak najbardziej wybieraj ludzi, którzy szerzą pozytywne emocje.
- Szukaj pozytywnych afirmacji. Czasami wystarczy zobaczyć pozytywne słowa lub inspirujące obrazy, aby pokierować umysłem. Ustaw małe przypomnienia w pracy, w domu i wszędzie tam, gdzie spędzasz dużo czasu.
Przeczytaj także: Oto 6 korzyści z posiadania bliskich przyjaciół dla zdrowia psychicznego
To jest korzyść pozytywne mówienie o sobie co musisz wiedzieć, aby uniknąć stresu i niepokoju, które mogą wpływać na twój stan psychiczny. Jeśli jesteś pod silnym stresem i trudno Ci sobie z tym poradzić, teraz możesz bezpośrednio skontaktować się z psychologiem za pośrednictwem aplikacji . Tylko z smartfon masz, możesz skontaktować się z psychologiem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo.
