leftforwork.com

, Dżakarta – Ciepła miska zupy to rzeczywiście najlepszy wybór, gdy jest zimno. Nie tylko ma pyszny smak, ta zupa może również rozgrzać Twoje ciało. Nawet gdy jesteś chory na grypę, zaleca się również spożywanie zupy, która może pomóc w wyleczeniu zaburzeń oddechowych. Jest o wiele więcej korzyści, które możesz uzyskać, spożywając zupę. Dowiedzmy się tutaj.

1. Łatwy do strawienia

Kiedy jesteś chory, zachęcamy do spożywania pokarmów lekkostrawnych, ale bogatych w składniki odżywcze. Dlatego zupa jest jednym z najlepszych wyborów żywieniowych, gdy jesteś chory. Sos z ciepłej zupy może być łatwo połknięty i strawiony przez organizm, natomiast składniki użyte do przygotowania zupy to zazwyczaj warzywa bogate w składniki odżywcze, takie jak marchew, pomidory, ziemniaki i inne.

Chociaż bardziej praktyczne jest kupowanie gotowej zupy, robiąc własną zupę, możesz dodać warzywa bogate w błonnik, takie jak brokuły i grzyby. Ponadto zupy kupowane w restauracjach zazwyczaj zawierają również glutaminian sodu (MSG), co czyni je mniej zdrowymi.

Przeczytaj także: Poznaj wpływ nadmiaru MSG na zdrowie

2.Bogaty w składniki odżywcze

W badaniu przeprowadzonym w Anglii zupa jest ważnym rodzajem pokarmu, który należy codziennie włączać do diety. Dzieje się tak, ponieważ zawartość składników odżywczych zawartych w misce zupy jest całkiem kompletna, od kalorii, wapnia, błonnika z warzyw, witamin, białka zwierzęcego, minerałów po tłuszcz (z rosołu drobiowego), z których wszystkie są potrzebne organizmowi.

3. Może pomóc w leczeniu grypy

Eksperci są zgodni, że zupa odgrywa rolę w leczeniu grypy. Dzieje się tak, ponieważ gorąca para z zupy może pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa. Ponadto dr. Stephen Rennard z University of Nebraska Medical Center w Omaha przeprowadził badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym Chest w 2000 roku. Jego badania miały na celu ustalenie, czy rosół rzeczywiście może leczyć przeziębienia.

W rezultacie zupa jest w stanie hamować ruch neutrofili, które są rodzajem białych krwinek, które są przydatne w walce z infekcją. Uznaje się, że poprzez zwiększenie liczby tych komórek w organizmie rosół jest w stanie złagodzić objawy przeziębienia w górnych drogach oddechowych.

Przeczytaj także: Bez przyjmowania leków możesz pozbyć się grypy dzięki tym 4 zdrowym pokarmom

4.Utrzymuj idealną wagę ciała

Cóż, dla tych z was, którzy są na diecie, zupa jest również najlepszym wyborem żywieniowym. Naukowcy z Wielkiej Brytanii również ujawnili, że zupa mieszana (zupa zmieszana) zawiera błonnik, który ma zdolność dłuższego zatrzymywania wody, dzięki czemu jest mniej głodny. Wskazówki, dodaj do zupy różne rodzaje włóknistych warzyw. Ponadto unikaj spożywania zupa-krem ze względu na treść Maślanka w nim może dostarczyć dużo kalorii w organizmie.

5. Pomaga nawodnić ciało

Zupy, takie jak zupa, mogą również pomóc w zwiększeniu dziennego spożycia płynów ustrojowych. To bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Zupy bogate w wodę i minerały mogą pomóc nawodnić organizm, dzięki czemu mogą wspomóc proces leczenia gorączki.

Przeczytaj także: 5 Pierwsza pomoc dla dzieci z gorączką

Przyzwyczajmy się więc do regularnego jedzenia zupy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niektórych rodzajach żywności i zawartych w nich wartościach odżywczych, po prostu zapytaj swojego lekarza za pomocą aplikacji . w , możesz skontaktować się z lekarzem przez Czat oraz Połączenie głosowe/wideo kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.