Czy picie kawy przed śniadaniem jest bezpieczne dla zdrowia?
, Dżakarta – Kawa to dziś jeden z najpopularniejszych napojów. Kawa jest również jednym z najbardziej poszukiwanych napojów po przebudzeniu. Wielu twierdzi, że konsumpcja może zwiększyć entuzjazm i motywację do przetrwania dnia. Czy wiesz jednak, że spożywanie kawy przed śniadaniem to zły nawyk? Oto dyskusja.
Przeczytaj także: Co dzieje się z ciałem, gdy pijesz kawę rano?
Kawa wypijana krótko po przebudzeniu lub na pusty żołądek nie jest dobrym pomysłem. Ten nawyk może zwiększać ryzyko różnych problemów zdrowotnych. W tym celu nie zaszkodzi patrzeć na recenzje i jak spożywać odpowiednią kawę, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych.
Powody, dla których należy unikać kawy przed śniadaniem
Picie kawy przed śniadaniem nie jest dobrym nawykiem, który można wykonywać codziennie. Ten nawyk w rzeczywistości nie jest bezpieczny dla zdrowia organizmu. Ktoś, kto często ma ten nawyk, może doświadczyć różnych zagrożeń związanych z problemami zdrowotnymi.
Choroba refluksowa, znana również jako GERD, może wystąpić, gdy pijesz kawę na pusty żołądek. Kawa może stymulować organizm do produkcji kwasu żołądkowego, gdy jest spożywana zwłaszcza na pusty żołądek.
Ponadto zawartość kofeiny w kawie może również osłabiać dolny przełyk. Ten stan może zwiększać ryzyko wystąpienia objawów GERD, takich jak nudności, łatwe uczucie sytości, częste odbijanie, zgaga lub ciepło w klatce piersiowej, trudności w połykaniu.
Jeśli doświadczasz stresu, powinieneś unikać spożywania zbyt dużej ilości kawy, zwłaszcza rano. Początek Web MD Zawartość kofeiny w kawie jest bardzo podatna na wywoływanie stanów od lęku po chorobę afektywną dwubiegunową.
Picie kawy przed śniadaniem również zwiększa ryzyko odwodnienia. Dzieje się tak, ponieważ zawartość kofeiny w kawie może prowadzić do zwiększenia częstotliwości oddawania moczu. Istnieje kilka objawów odwodnienia, na które należy zwrócić uwagę, takich jak utrata elastyczności skóry, ciemny mocz, bardzo silny zapach moczu, zawroty głowy, senność i przyspieszenie akcji serca.
Przeczytaj także: Czy są jakieś negatywne skutki picia zbyt dużej ilości kawy?
Napoje, które mogą zastąpić kawę
Aby uniknąć różnych skutków, których możesz doświadczyć w wyniku picia kawy przed śniadaniem, nie ma nic złego w zastępowaniu kawy kilkoma innymi alternatywnymi napojami, takimi jak:
1. Wlewana woda
Jeśli jesteś jedną z tych osób, którym bardzo trudno jest pić wodę po przebudzeniu, podana woda może być opcją. Zaparzona woda to woda zmieszana z owocami, takimi jak truskawki, cytryny, liście mięty, do ogórków. Przygotuj tę mieszankę wody na noc i umieść ją w lodówce. Po przebudzeniu możesz spożyć ten napój. Wynikający z tego świeży smak może sprawić, że rano staniesz się zdrowszy i świeższy.
2. Sok owocowy
Soki owocowe zawierające wodę i błonnik są bardzo dobre do spożycia rano. Ponadto spożywanie soku rano może uzupełnić utracone w nocy płyny ustrojowe, dzięki czemu unikniesz odwodnienia.
3. Ciepły Imbir
Imbir jest jedną z roślin ziołowych zawierających witaminę C. Spożywanie ciepłej wody imbirowej rano może również pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu w organizmie.
4.Mleko
Zarówno mleko krowie, jak i mleko sojowe to rodzaje mleka uważane za wystarczająco dobre do spożycia rano. Regularne spożywanie mleka każdego dnia może pomóc w utrzymaniu zdrowych kości i uniknięciu przedwczesnego starzenia.
Przeczytaj także: Picie kawy może wejść na ER, to jest dokładna dawka
To są alternatywy dla porannej kawy. Nie wahaj się korzystać z aplikacji i zapytaj lekarza bezpośrednio, gdy wystąpią dolegliwości zdrowotne związane z zaburzeniami trawienia lub GERD. Obie te choroby z pewnością należy odpowiednio leczyć, aby nie powodować pogorszenia stanu zdrowia. Dalej, pobieranie przez App Store i Google Play już teraz!
