Rozpoznaj wpływ zmian pogody na zdrowie ciała
, Dżakarta - Mimo że Indonezja ma tylko dwa sezony, okres przejściowy między tymi dwoma sezonami znacznie wpłynie na zdrowie. W porze deszczowej ludzie są przyzwyczajeni do niższych temperatur i sporych opadów deszczu. Jednak z początkiem kwietnia pogoda będzie cieplejsza, więc ludzie będą musieli się ponownie przystosować.
Pojawienie się choroby w okresie przejściowym jest bardzo częste. W tej chwili pogoda bywa nieprzewidywalna. Czasami jeden dzień może być bardzo gorący, ale w nocy pada deszcz. Jak więc ta zmiana pogody wpływa na zdrowie organizmu? Zobaczmy następującą recenzję!
Przeczytaj także: 5 sztuczek, aby zachować zdrowie dzieci, gdy zmieni się pogoda
Wpływ zmian pogody na zdrowie
Taka nieprzewidywalna pogoda może sprawić, że osoba z łatwością doświadczy objawów choroby. Co najmniej połowa wszystkich dorosłych przyznaje, że doświadcza zmian w stanie zdrowia spowodowanych zmienną pogodą, w tym częstszych bólów głowy, stawów, zmęczenia, a nawet częstszych przeziębień.
Oczywiście przeziębienia wywołują wirusy, a nie pogoda. Jednakże, ponieważ temperatura i wilgotność powietrza w otoczeniu zmieniają się, wpłynie to również na oddychanie. Nawet jeśli Twój nos nie jest całkowicie zablokowany, cieplejsze i wilgotniejsze powietrze sprawi, że Twój nos będzie bardziej zatkany, na przykład pod prysznicem. Jednak gdy tylko wyjdziesz na zewnątrz, powiew chłodnego powietrza, które nie jest zbyt wilgotne, sprawi, że twój nos nagle stanie się bardziej otwarty, wywołując uczucie świeżości w głowie. To samo dzieje się w odwrotnej kolejności, gdy wychodzisz z chłodnego, klimatyzowanego pomieszczenia do gorącego i wilgotnego pomieszczenia na zewnątrz, powodując uczucie duszności w głowie.
Osoby podatne na bóle głowy zgłaszają więcej objawów bólu głowy w okresie przejściowym niż w porze suchej lub deszczowej. Ten stan jest w rzeczywistości związany nie tylko z pogodą, ale zmiany pogody rzeczywiście wpłyną na nastrój, zachowanie, dietę, aktywność fizyczną, mobilność i wiele innych czynników.
Przeczytaj także: Nieprzewidywalna pogoda, uważaj na groźby grypy
Na co należy zwrócić uwagę podczas zmian pogody
Są dwie rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli chodzi o zmiany pogody, w tym:
Zapotrzebowanie na wodę
W czasie upałów częściej będziesz się odwadniać. Pamiętaj, że odwodnienie może być dość śmiertelnym problemem, jeśli nie jest odpowiednio leczone. Jeśli jest wystarczająco gorąco, pij dużo płynów.
Woda jest najlepszą opcją i zawsze noś przy sobie butelkę wody, aby ułatwić sobie picie. Możesz także pić herbaty ziołowe i świeże soki owocowe i warzywne, ale dąż do wersji o niskiej zawartości cukru. Unikaj dużych ilości kofeiny, takich jak kawa, czarna herbata, napoje gazowane, napoje energetyczne.
Bądź także proaktywny w kwestii picia. Tak więc, gdy czujesz pragnienie, to masz już objawy odwodnienia i natychmiast pijesz. Niech mocz będzie przewodnikiem, więc gdy kolor jest dość mętny, pij wodę, aż mocz będzie czysty.
Alergia
Alergie sezonowe mogą również występować podczas zmian sezonowych, ponieważ ekspozycja na niektóre alergeny podczas zmian sezonowych, takie jak pyłki kwiatów, może wywoływać reakcje odpornościowe i zapalne. Jeśli masz alergie, na które wskazują na przykład objawy przeziębienia, weź lek przepisany przez lekarza zgodnie z zaleceniami i weź leki przeciwalergiczne w razie potrzeby. Utrzymuj pyłki, zamykając okna w domu i w samochodzie. Jeśli zamierzasz przebywać na dworze, wyjdź z domu, gdy pyłek jest niski, zwykle rano, w pochmurne dni i w wietrzne dni.
Przeczytaj także: Pogoda wpływa na nastrój, jak możesz?
Jeśli potrzebujesz porady lekarza na temat wskazówek dotyczących radzenia sobie ze zmienną pogodą, skorzystaj z aplikacji . Możesz poprosić o poradę za pośrednictwem funkcji czatu z lekarzem, zawsze i wszędzie. Dzięki temu zrozumiesz, jak zachować dobre zdrowie podczas zmieniającej się pogody. Na co czekasz, skorzystajmy z aplikacji teraz!
