Oto 5 korzyści z surfowania dla zdrowia psychicznego
„Większość ludzi myśli o surfingu jako o hobby. W rzeczywistości surfing może być czymś więcej niż tylko aktywnością fizyczną. Ten jeden sport okazuje się być w stanie zapewnić dobre samopoczucie emocjonalne, wiesz. Surfowanie może wywołać uczucie przyjemności, które oczywiście wpływa na zdrowie psychiczne. Ponadto terapię surfingową można również łączyć z innymi terapiami, takimi jak terapia rozmowa, aby była bardziej skuteczna”.
, Dżakarta – Kiedy czujesz się źle fizycznie, możesz zażyć leki, aby nieco złagodzić objawy. Kiedy jesteś chory psychicznie, możesz również porozmawiać z kimś o tym, przez co przechodzisz. Jednak czasami to działa, a czasami nie. W rzeczywistości wykonywanie czynności, które lubisz, może czasami faktycznie poprawić objawy psychiczne i fizyczne, wiesz!
Powodem jest to, że pewne czynności mogą wywoływać przyjemność, która automatycznie wpływa na pracę mózgu. Surfować Na przykład okazuje się, że surfing może być wykorzystywany jako terapia i wykazano, że ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Przeczytaj także: Powody, dla których warto ćwiczyć, aby zachować zdrowie psychiczne
Korzyści z surfowania dla zdrowia psychicznego
Większość ludzi myśli o surfingu jako hobby. Nawet jeśli, surfować może być czymś więcej niż tylko aktywnością fizyczną. Ten jeden sport okazuje się być w stanie zapewnić dobre samopoczucie emocjonalne, wiesz. według Międzynarodowa Organizacja Terapii Surfingowej, Surfoterapia to forma leczenia zdrowia psychicznego, która łączy terapeutyczne elementy oceanu z surfingowymi przygodami, aby wpłynąć na samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Uruchamianie ze strony Międzynarodowa Organizacja Terapii Surfingowej, Oto niektóre z korzyści płynących z surfowania:
1. Popraw nastrój
Terapia surfingowa jest stosunkowo nową formą leczenia zdrowia psychicznego, ale przeprowadzono kilka badań wykazujących jej skuteczność. Badanie porównujące terapię surfingową z terapią wspinaczkową wykazało, że terapia surfingowa była szczególnie pomocna dla osób z Ciężkie zaburzenie depresyjne (MDD). Statystycznie osoby, które surfują, rzadziej wykazują objawy lęku i depresji w porównaniu z osobami, które nie są surferami.
2. Zmniejsz niepokój
Podczas praktyki surfingowej na pewno wyobrazisz sobie wodę lub fale uderzające o plażę. Skupienie, którego wymaga surfowanie, może być terapeutyczne, ponieważ zmusza cię do bycia obecnym i zaangażowanym w to, co robisz. Elementy sensoryczne, takie jak zapach oceanu, szum fal, lekka bryza i woda morska mogą działać uspokajająco, zmniejszając w ten sposób uczucie niepokoju.
Przeczytaj także: 5 rodzajów ćwiczeń, które są dobre dla zdrowia psychicznego
3. Trauma i PTSD
Terapia surfingowa może być planem leczenia dla osoby żyjącej z PTSD. Osoby żyjące z zespołem stresu pourazowego często borykają się z problemami, takimi jak bezsenność, panika lub lęk oraz uczucie depresji. Badania pokazują, że terapia surfingowa jest szczególnie pomocna dla osób z PTSD w połączeniu z innymi formami leczenia traumy, takimi jak terapia informacyjna o traumie lub EMDR.
4. Wyzwala szczęśliwe uczucia
Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia psychicznego jest zrobienie czegoś fajnego, w którym nie będziesz musiał radzić sobie ze stresem związanym z codziennymi obowiązkami. Aktywność fizyczna, taka jak surfing, może poprawić nastrój, poprawić zdrowie serca i przynieść ulgę od stresorów życiowych.
5. Pomóż innej terapii
Terapię surfingową można również wykonać, aby zmaksymalizować leczenie problemów psychicznych, z którymi się borykasz. Ta terapia może pomóc terapii rozmową, aby móc pracować bardziej efektywnie.
Przeczytaj także: Uzależnienie od sportu, ten wpływ na zdrowie psychiczne
Jeśli czujesz, że masz problemy ze zdrowiem psychicznym, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem przez aplikację . Nie musisz zawracać sobie głowy pójściem do szpitala, możesz porozmawiać o swoich problemach z lekarzami lub psychiatrami, gdziekolwiek i kiedykolwiek potrzebujesz. Bardzo łatwe i praktyczne, prawda? Pobieraćaplikacja już teraz!
