leftforwork.com

Dżakarta – Mieszanka mleka kokosowego i płynnego brązowego cukru w ​​es cincau sprawia, że ​​jest bardzo popularna, zwłaszcza do gaszenia pragnienia w ciągu dnia. Cincau jest zrobiony z liści galaretki z trawy ( Premna serratifolia ), który jest koloru zielonego i po zmieszaniu z wodą przybiera kształt galaretowaty. Oprócz orzeźwienia, galaretka z trawy jest uważana za zdolną do leczenia chorób żołądkowych. Czy to prawda? Sprawdź fakty tutaj, chodź.

Badania nad korzyściami z galaretki z trawy dla osób z kwasem żołądkowym są wciąż ograniczone

Niektóre źródła podają, że liście galaretki z trawy zawierają przeciwutleniacze, które mogą chronić kwas żołądkowy przed uszkodzeniem, takie jak flawonoidy, saponiny, polifenole, garbniki, alkaloidy, błonnik pektynowy, minerały i witaminy. Flawonoidy działają zapobiegając stanom zapalnym i redukując kwas żołądkowy. Uważa się, że liście galaretki z trawy zawierają premnazol i fenylobutazon.

Oba te związki są w stanie zmniejszyć aktywność enzymu, tak że pośrednio zmniejsza się utworzony kwas żołądkowy. Związki te działają przeciwzapalnie i hamują wzrost komórek nowotworowych. Niestety, badania, które sprawdzają prawdziwość korzyści płynących z liści galaretki z trawy u osób z kwasem żołądkowym, są nadal ograniczone. Niektóre źródła wspominają nawet o skutkach ubocznych galaretki z trawy u wrażliwych osób, która powoduje wzrost produkcji nadmiaru kwasu żołądkowego, powodując objawy nudności, zgagi i duszności.

Przeczytaj także: Kwas żołądkowy rośnie po jedzeniu? Uważaj na zespół niestrawności

Zamiast wątpić, spróbuj pokonać kwas żołądkowy w ten sposób

1. Jedz regularnie

Jedną z przyczyn refluksu żołądkowego są nieregularne nawyki żywieniowe. Staraj się więc jeść codziennie o tej samej porze. Zalecane pory posiłków to co 3-4 godziny z małymi porcjami. Unikaj jedzenia na dwie godziny przed snem, ponieważ podczas snu może powodować podnoszenie się kwasu żołądkowego do gardła.

2. Unikaj pokarmów wyzwalających

Jeśli masz wrażliwy żołądek lub cierpisz na chorobę refluksową, nie przejadaj się zbyt kwaśnymi, pikantnymi, tłustymi pokarmami, mlekiem kokosowym i zawierają gaz. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych i zawierających kofeinę (takich jak kawa, herbata i napoje bezalkoholowe). Powodem jest to, że te pokarmy i napoje powodują wzrost produkcji kwasu żołądkowego i powodują zgagę do wzdęć.

3. Zarządzaj stresem

Badanie pt Wpływ kawy i stresu z występowaniem zapalenia żołądka ujawniły, że nadmierny stres powoduje wytwarzanie nadmiaru kwasu żołądkowego. Ta reakcja zaburza aktywność żołądka, powodując wyciek z żołądka. Zaleca się, abyś był w stanie poradzić sobie z doświadczanym stresem. Metody są różne, od wykonywania technik relaksacyjnych, ćwiczeń lub wykonywania pozytywnych, zabawnych czynności.

4. Utrzymuj swoją wagę

Nadwaga ( nadwaga ) i otyłość powodują wzrost kwasu żołądkowego. Ryzyko choroby refluksowej wzrasta wraz ze wzrostem wskaźnika masy ciała. Powodem jest to, że osoby otyłe mają nadmiar tłuszczu brzusznego, który może uciskać żołądek i powodować refluks żołądkowy z żołądka do gardła.

Przeczytaj także: Kwas żołądkowy rośnie po jedzeniu? Uważaj na zespół niestrawności

Oprócz czterech powyższych sposobów, możesz zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego, rzucając palenie, unikając nawyku ćwiczeń zaraz po jedzeniu, nie jedząc zbyt dużo na raz i śpiąc z głową wyżej niż ciało. Jeśli masz chorobę żołądka, zapytaj lekarza dotyczące prawidłowego obchodzenia się. Możesz korzystać z aplikacji porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!