To są korzyści płynące ze spożywania słodkich pokarmów
, Dżakarta - Słodkie potrawy nie zawsze są „złe” i powodują cukrzycę. Słodka żywność również przynosi korzyści. Słodki smak w żywności jest zwykle uzyskiwany z cukru lub prostych węglowodanów występujących w owocach, cukrze granulowanym, cukrze brązowym, cukrze skalnym i innych. Możesz również uzyskać sztuczne słodziki, takie jak sacharyna i aspartam, które znajdują się w syropach, cukierkach, cukierkach i innych.
Jak dotąd wiele osób uważa, że słodka żywność może powodować szereg chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, próchnica zębów i inne choroby. Dlatego są rodzice, którzy zabraniają swoim dzieciom jedzenia słodkich pokarmów, takich jak cukierki i czekolada, aby uniknąć próchnicy. W rzeczywistości słodkie potrawy nie zawsze powodują choroby. Słodka żywność ma również zalety, w tym:
1. Źródło energii
Węglowodany są źródłem energii dla organizmu. Aby mogły zostać wykorzystane, węglowodany zostaną przekształcone w glukozę, która następnie przepłynie przez krwioobieg do komórek organizmu, gdzie zostanie przekształcona w energię. Po prostu nie wszystkie komórki organizmu wykorzystują glukozę jako energię. Na przykład komórki w mięśniach i wątrobie będą przechowywać glukozę jako rezerwę energii. Zmagazynowana glukoza zostanie wykorzystana, jeśli do organizmu nie dostanie się żywność lub gdy organizmowi zabraknie energii.
Przeczytaj także: 4 rodzaje słodkich pokarmów dla osób z cukrzycą
2. Popraw nastrój
Badanie pokazuje, że po spożyciu słodkich pokarmów, takich jak czekolada, w mózgu zachodzą zmiany chemiczne. Słodkie pokarmy mogą sprawić, że mózg uwolni hormon serotoninę i pomóc ustabilizować nastrój, aby zapobiec depresji.
Słodka żywność może również aktywować ośrodek przyjemności w mózgu, zwiększając produkcję hormonu dopaminy, dzięki czemu osoba może czuć się szczęśliwa po jej spożyciu. Nic więc dziwnego, że niektórzy ludzie będą mieli słodycze, takie jak czekolada i lody, gdy są smutni lub zły humor .
3. Popraw zdolność myślenia
Glukoza jest paliwem dla mózgu, więc jedzenie słodkich pokarmów może poprawić pamięć, procesy myślowe i koncentrację. Tyle, że glukoza magazynuje się w wątrobie i mięśniach, organizm wykorzysta tłuszcz i białko na energię. Jednak po zużyciu tłuszczu i białka organizm wykorzysta mięśnie, aby uzyskać energię. To sprawia, że człowiek czuje się słaby, łatwo się męczy i traci koncentrację.
Przeczytaj także: Diabetycy są podatni na cellulit
Diabetycy mogą nadal jeść słodkie potrawy
Osoby z cukrzycą mogą od czasu do czasu cieszyć się czymś słodkim. Po prostu ważne jest, aby wiedzieć, jaki wpływ na poziom cukru we krwi mają niektóre pokarmy. Kluczem jest zarządzanie tym, co jest jadalne. Przykłady niektórych deserów przyjaznych dla cukrzycy, które mogą nie zawierać sztucznych substancji słodzących i są bezpieczne dla osób z cukrzycą, obejmują:
- Granola (bez dodatku cukru) i świeże owoce.
- Herbatniki Graham z masłem orzechowym.
- Gorąca czekolada bez cukru posypana cynamonem.
- Pudding bez cukru z dodatki bez cukru.
zbyt wiele Marka słodkiej żywności, która wytwarza warianty bez cukru lub bez cukru, w tym ciasta i ciasta. Pamiętaj jednak, że tylko dlatego, że te produkty nie zawierają cukru, nie oznacza to, że nie zawierają węglowodanów ani kalorii. Dlatego nadal należy się nimi cieszyć z umiarem.
Przeczytaj także: Nie gotuj pomidorów zbyt długo, oto powód
Jeśli masz problemy zdrowotne związane z cukrem, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe , oraz Czat poprosić o poradę zdrowotną zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie aplikacja jest już dostępna w App Store lub Google Play!
