leftforwork.com

, Dżakarta – Wszystkie kobiety w ciąży chcą łatwej i zdrowej dostawy. Chociaż jest wiele rzeczy, które mogą pomóc w porodzie, jest coś ciekawego w datach dla kobiet w ciąży. Istnieją badania, które mówią, że spożywanie dat w ostatnim trymestrze ciąży skutecznie skraca proces porodu. Aby uzyskać więcej informacji, spójrzmy na następujące fakty dotyczące korzyści płynących z dat dla kobiet w ciąży.

Przeczytaj także: Top 5 składników odżywczych, których matki potrzebują podczas ciąży

Korzyści z dat

Zawartość cukru we fruktozie w daktylach działa na wytwarzanie energii bez zmiany poziomu cukru we krwi w organizmie. Daktyle mają również właściwości przeczyszczające, które mogą stymulować skurcze macicy, aby skrócić poród. Inne składniki odżywcze zawarte w daktylach, a mianowicie białko, błonnik, kwas foliowy, tłuszcz, żelazo, witamina K, magnez i potas. Wszystkie te wartości odżywcze sprawiają, że daty mają wiele zalet dla kobiet w ciąży, m.in.:

1. Źródło energii

W czasie ciąży kobiety w ciąży potrzebują więcej energii niż zwykle. Spożywanie kilku daktyli każdego dnia dostarczy Ci potrzebnego cukru bez dodawania dodatkowych kalorii.

2. Zapobiegaj zaparciom

Ponieważ daktyle są bogate w błonnik, są przydatne w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego i leczeniu zaparć związanych z ciążą. Daktyle mogą napełnić żołądek, obniżyć poziom cholesterolu i pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.

3. Produkcja aminokwasów

Daktyle dostarczają organizmowi ilość białka potrzebnego do budowy aminokwasów, które są niezbędne dla rozwoju dziecka.

4. Zapobiegaj wadom wrodzonym

Daktyle są dobrym źródłem kwasu foliowego. Folian zapobiega wadom wrodzonym związanym z mózgiem i rdzeniem kręgowym.

5. Zapobiega anemii

Daktyle zawierają żelazo, które w czasie ciąży jest potrzebne do zapobiegania anemii. Żelazo służy do utrzymania hemoglobiny w organizmie i wzmocnienia układu odpornościowego matki i dziecka.

Przeczytaj także: Dowiedz się o problemach skórnych podczas ciąży

6. Utrzymuj równowagę wody i soli

Daktyle zawierają potas, który działa w celu utrzymania równowagi wody i soli w organizmie, regulacji ciśnienia krwi i unikania skurczów mięśni. Niedobór tego minerału może prowadzić do problemów związanych z nerkami.

7. Wspomaga wzrost kości i zębów dziecka

Magnez i witamina K to inne ważne minerały, ponieważ pomagają w tworzeniu zębów i kości u niemowląt. Reguluje również poziom cukru i ciśnienie krwi kobiet w ciąży. Daktyle pomagają również zapobiegać niedoborowi magnezu, który może prowadzić do zaburzeń czynności wątroby i nerek.

Jak daty mogą pomóc w porodzie?

Daty zwiększają działanie oksytocyny (skurcze macicy), która zwiększa wrażliwość macicy. Nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe w energii wytwarzanej przez daktyle również produkują prostaglandyny, które są niezbędne do porodu. Serotonina, wapń i garbniki są również produkowane przez daktyle, które pomagają w skurczu mięśni macicy.

Kiedy kobiety w ciąży muszą spożywać

Daktyle można spożywać na każdym etapie ciąży. Jednak kobiety w ciąży muszą również zwracać uwagę na liczbę dat, które jedzą. Zaparcie jest częstym problemem w pierwszym trymestrze, więc spożywanie dat skutecznie zapobiega temu schorzeniu. Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie daktyli z umiarem na początku ciąży, zwłaszcza jeśli masz problemy z poziomem cukru we krwi.

W drugim trymestrze kobiety ciężarne są narażone na wysokie ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej. Dlatego matka powinna omówić z lekarzem ilość daktyli, które można spożyć. W trzecim trymestrze daty jedzenia mogą skrócić i ułatwić poród. Kobiety w ciąży mogą spożywać sześć randek dziennie od 36 tygodnia.

Przeczytaj także: 6 pokarmów, na które należy zwrócić uwagę dla kobiet w ciąży w trzecim trymestrze

Jeśli masz pytania dotyczące ciąży, po prostu porozmawiaj ze swoim lekarzem właśnie. Użyj funkcji Porozmawiaj z lekarzem co jest w aplikacji skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!