Mit czy fakt, osobom z cukrzycą nie wolno jeść arbuza?
Cukrzyca to zaburzenie zdrowia, które występuje z powodu nadmiernego poziomu glukozy w organizmie. Dlatego osoby chore na cukrzycę powinny ograniczyć spożycie pokarmów o wysokiej zawartości cukru. Powodem jest to, że skok poziomu cukru we krwi w organizmie pogorszy cukrzycę”.
Dżakarta – Osoby chore na cukrzycę powinny również unikać niektórych rodzajów owoców. Jednym z owoców, których podobno nie należy spożywać, jest arbuz. Dlaczego jednak arbuz nie jest polecany osobom z cukrzycą?
Przeczytaj także: Trzeba wiedzieć, diabetycy mogą jeść Ketupat
Czy to prawda, że osoby z cukrzycą nie mogą jeść arbuza?
Arbuz to rodzaj owoców, który jest poszukiwany przez wiele osób, zwłaszcza gdy jest gorąco. Ten owoc o słodkim smaku i dużej ilości płynów okazuje się mieć wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. Mimo to okazuje się, że niektórym osobom nie wolno jeść arbuza.
Niewiele osób uważa, że osobom chorym na cukrzycę nie zaleca się spożywania tego owocu. Nie bez powodu arbuz może nagle podnieść poziom cukru we krwi, więc jest niebezpieczny dla osób, które mają problemy z przetwarzaniem glukozy w organizmie.
Mimo to żadne badania nie wykazały szczególnej korelacji między arbuzem a problemami, które mogą wystąpić u osób z cukrzycą. Niektóre źródła podają również, że spożywanie arbuza może zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z cukrzycą.
Jednym ze wskaźników, który sprawia, że wiele osób twierdzi, że arbuz może być niebezpieczny dla osób z cukrzycą, jest wytwarzany przez niego indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny jest ważnym wskaźnikiem używanym do oceny, jak szybko cukier z pożywienia dostaje się do krwiobiegu. Im wyższa wartość, tym szybszy wzrost poziomu cukru we krwi.
Przeczytaj także: 7 właściwych owoców dla osób z chorobami kwasu żołądkowego
Każda karma będzie oceniana w skali od 1 do 100 dla oceny glikemicznej. Arbuz ma numer GI około 76. W rzeczywistości normalna granica wskaźnika wynosi 70. Dlatego osoby z cukrzycą muszą zachować ostrożność w spożywaniu arbuza.
Jeśli chcesz go spożywać, oczywiście musi być w połączeniu z żywnością bogatą w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Niektóre pokarmy zawierające te substancje to orzechy i nasiona. W ten sposób osoby z cukrzycą mogą dłużej być syte i redukować złe skutki arbuza na poziom glukozy we krwi.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz bezpośrednio zwrócić się do lekarza za pomocą aplikacji . Więc nie musisz wychodzić z domu, po prostu pobieranie tylko aplikacja w telefonie, aby móc w każdej chwili zapytać i odpowiedzieć lekarzowi.
Przeczytaj także: Nie zmuszaj się, to jest niebezpieczeństwo postu dla osób z cukrzycą
Dobre owoce spożywane przez diabetyków
Osoba z cukrzycą musi nadal utrzymywać spożycie pokarmu, który dostaje się do organizmu, stosując zbilansowaną dietę. Jednak ktoś, kto spożywa sztuczny cukier, powinien bardziej dbać o swój organizm niż osoby, które spożywają cukier naturalny.
Ważne jest, aby każdy diabetyk znał zawartość cukru i węglowodanów w jakiejkolwiek żywności, w tym w owocach. Należy również pamiętać, że chorzy powinni nadal unikać spożywania zbyt dużej ilości owoców, aby nie wystąpiły skoki poziomu cukru we krwi, takie jak jedzenie arbuza.
Ponadto osobom cierpiącym zdecydowanie zaleca się spożywanie owoców o niższej zawartości węglowodanów i indeksie glikemicznym, aby ich spożycie było większe. Niektóre owoce, które mają mniej znaczący wpływ na poziom cukru we krwi, to pomarańcze, jagody, jabłka i gruszki.
