Stres w pracy wpływa na ogólny stan zdrowia
Dżakarta – Stres w pracy to problem zdrowotny. Ten stan wpływa nie tylko na produktywność, ale także na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że ponad 300 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję, a 260 milionów doświadcza zaburzeń lękowych spowodowanych stresem w pracy. Najczęstsze przyczyny to zbyt duże obciążenie pracą, długie godziny pracy i niekorzystne środowisko pracy. Ale jak stres w pracy może wpływać na ogólny stan zdrowia? Sprawdź wyjaśnienie tutaj.
Wpływ stresu w pracy i zdrowia
Stres w pracy może być obciążeniem dla czyjegoś umysłu, który nie zdając sobie z tego sprawy ma negatywny wpływ na zdrowie. Objawy nadmiernego stresu, na które należy uważać, to zaburzenia rytmu serca, nudności, wymioty, drżenie, pocenie się, suchość w ustach, ból w klatce piersiowej, ból głowy, ból brzucha i bóle mięśni. Te objawy fizyczne powstają w wyniku zwiększonej aktywności impulsów nerwowych z mózgu do różnych innych części ciała, a także z powodu uwalniania hormonu adrenaliny do krwi w odpowiedzi organizmu na stres.
Niekontrolowany stres w pracy może powodować problemy ze zdrowiem fizycznym (takie jak przerzedzenie włosów, drozd, trądzik, astma, cukrzyca, bóle brzucha i choroby układu krążenia), problemy ze zdrowiem psychicznym (takie jak zaburzenia snu, zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe i depresja) . ) i zwiększają ryzyko wypadków przy pracy.
Negatywny wpływ nadmiernego obciążenia pracą na zdrowie
Dopóki obciążenie pracą jest wystarczające, większość ludzi dobrze radzi sobie z presją w pracy. Na przykład, aby obciążenie pracą stanowiło motywację do uczenia się i bardziej produktywnej pracy. Jednak gdy obciążenie pracą jest nadmierne, stan ten wywołuje stres w pracy, który może mieć negatywny wpływ na życie pracowników, w tym na ich zdrowie i relacje z rodzinami.
Pracownicy, którzy są nadmiernie obciążeni pracą, mają zwykle wysokie ciśnienie krwi niż ci, którzy mają normalne obciążenie pracą (maksymalnie 8 godzin dziennie). Jeśli się utrzymuje, wysokie ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca, cukrzyca i cukrzyca). udar mózgu ).
Innym problemem, który może się pojawić, są napięte relacje z rodziną, ponieważ nadmierne obciążenie pracą sprawia, że emocje są niestabilne. Oprócz nadmiernego obciążenia pracą, stres w pracy może być spowodowany przez luki między zdolnościami i umiejętnościami, słabą kulturę pracy i środowisko, brak wsparcia, konflikty ról, zmiany w zarządzaniu i organizacji oraz słabe relacje między personelem a kierownictwem.
Molestowanie seksualne w miejscu pracy może również powodować stres w pracy
Miejsce pracy nie może być oddzielone od ryzyka molestowania seksualnego, które powoduje urazy i stres związany z pracą. Większość przypadków molestowania seksualnego, które powodują stres w pracy, to znęcanie się lub wykorzystywanie ze strony płci przeciwnej.
W niektórych przypadkach ofiarom molestowania seksualnego w miejscu pracy obiecuje się awanse, które są po prostu bzdurami. Aby zachować większą czujność, należy pamiętać o następujących formach molestowania seksualnego w miejscu pracy:
Niepożądane przemoc fizyczna, taka jak całowanie, klepanie po pośladkach, szczypanie, zerkanie i pożądliwe wpatrywanie się.
Molestowanie słowne, takie jak negatywne komentarze dotyczące wyglądu fizycznego.
Sygnały nękające, takie jak język ciała z podtekstem seksualnym, gestykulacja palcami i oblizywanie ust zmysłowymi spojrzeniami.
Pisemne lub graficzne nękanie, takie jak pokazywanie treści pornograficznych.
Nadużycia psychologiczne, takie jak ciągłe flirtowanie lub proszenie o seks.
To jest przyczyna stresu w pracy, na który należy uważać. Jeśli odczuwasz stres i nie ustępuje, natychmiast porozmawiaj z lekarzem aby znaleźć przyczynę i uzyskać zalecenia dotyczące odpowiedniego leczenia. Możesz korzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem co jest w aplikacji porozmawiać z psychologiem przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także:
- Stres związany z pracą, oto jak go przezwyciężyć
- Wskazówki, jak złagodzić stres w krótkim czasie
- Pracownicy biurowi mogą dostać migotania przedsionków, jeśli są zbyt zestresowani w pracy
