Wzrost kwasu żołądkowego, jak go przezwyciężyć?
, Dżakarta – Kwas żołądkowy pomaga rozkładać i trawić pokarm. Czasami ilość produkowanego kwasu żołądkowego może być wyższa niż normalnie. Może to powodować objawy, takie jak ból brzucha, nudności, wzdęcia i zgaga.
Istnieje kilka przyczyn refluksu żołądkowego, w tym zakażenie H. pylori, zespół Zollingera-Ellisona i działania niepożądane odbić się od odstawienia niektórych leków. Nieleczony wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do powikłań, takich jak wrzody lub GERD. Jak radzić sobie z kwaśnym refluksem? Dowiedz się więcej tutaj!
Przeczytaj także: Jakie są cechy rosnącego kwasu żołądkowego?
Zmiany stylu życia, aby poradzić sobie z kwasem żołądkowym
Niektóre zmiany stylu życia warto wypróbować przed użyciem leków na refluks żołądkowy. Co to są?
1. Jedz małe porcje i powoli
Kiedy żołądek jest bardzo pełny, kwas żołądkowy może wznieść się do przełyku. Aby przezwyciężyć ten stan, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie nowego nawyku żywieniowego poprzez spożywanie małych porcji i częściej niż trzech dużych posiłków dziennie.
2. Unikaj niektórych pokarmów
Osoby z wysokim poziomem kwasu żołądkowego powinny unikać niektórych pokarmów. Należą do nich mięta, tłuste potrawy, pikantne potrawy, pomidory, cebula, czosnek, kawa, herbata, czekolada i alkohol. Jeśli regularnie jesz którykolwiek z tych pokarmów, możesz spróbować je wyeliminować, aby sprawdzić, czy zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego, czy nie.
3. Unikaj napojów gazowanych
Napoje gazowane mogą powodować odbijanie, które może powodować podnoszenie się kwasu żołądkowego do przełyku. Pij wodę zamiast wody gazowanej.
4. Spóźnianie się po jedzeniu
Kiedy stoisz, a nawet siedzisz, grawitacja może pomóc utrzymać kwas w żołądku tam, gdzie powinien. Skończ jeść trzy godziny przed snem. Oznacza to brak drzemek po obiedzie, późnych kolacji lub przekąsek.
5. Nie ruszaj się zbyt szybko
Unikaj forsownych ćwiczeń przez kilka godzin po jedzeniu. Spacer po obiedzie jest w porządku, ale bardziej energiczne ćwiczenia, zwłaszcza jeśli wymagają schylania się, mogą wysłać kwas do przełyku.
6. Spanie z głową wyżej
Idealnie głowa powinna być wyższa niż stopy. Spróbuj użyć piankowych podkładek na górną część ciała. Nie próbuj robić klina, układając poduszki. Nie zapewni wsparcia, którego potrzebujesz.
Przeczytaj także: Powikłania, które mogą powodować chorobę żołądkową
7. Schudnij
Zwiększona masa ciała wpływa na struktury mięśniowe podtrzymujące dolny zwieracz przełyku, zmniejszając ciśnienie utrzymujące zwieracz w stanie zamkniętym. Powoduje to zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego i zgagę.
8. Rzuć nawyki palenia
Aby poradzić sobie z rosnącym kwasem żołądkowym, rzucasz palenie. Powód, zawartość nikotyny w papierosach może rozluźnić dolny zwieracz przełyku.
9. Sprawdź spożyte leki
Niektóre leki, takie jak estrogen po menopauzie, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i środki przeciwbólowe, mogą rozluźniać zwieracz. Podczas gdy inne leki, zwłaszcza bisfosfoniany, takie jak alendronian (Fosamax), ibandronian (Boniva) lub rizedronian (Actonel), które są stosowane w celu zwiększenia gęstości kości, mogą podrażniać przełyk.
Przeczytaj także: Zrób te 5 rzeczy w przypadku nawrotu kwasu żołądkowego
Jeśli te kroki nie działają lub jeśli odczuwasz silny ból lub trudności w połykaniu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Możesz również potrzebować leków, aby kontrolować refluks, nawet podczas zmiany stylu życia.
Omawiasz również swój stan zdrowia z lekarzem poprzez . Lekarze, którzy są najlepsi w swojej dziedzinie, udzielą porad, jak radzić sobie z problemami z kwasem żołądkowym. Nie masz jeszcze aplikacji? Dalej, pobieranie teraz!
