Poznaj 6 przyczyn bólu głowy po przebudzeniu
„Bóle głowy po przebudzeniu się rano powodują, że cierpiący odczuwa wahania nastroju, które przeszkadzają w codziennych czynnościach. Nie należy ignorować tego warunku, jeśli występuje on w sposób ciągły. Może to być spowodowane problemami zdrowotnymi, złymi nawykami, od migreny, bezsenności, depresji, spania w niewłaściwej pozycji po nadmierne spożycie alkoholu”.
, Dżakarta – Wiele osób chce czuć się odświeżonym i pełnym energii, kiedy budzą się rano. Jednak wiele osób po przebudzeniu ze snu odczuwa ból głowy. Ten stan sprawia, że nastrój staje się mniej dobry, leniwy w ruchu, wręcz przeszkadza w codziennych czynnościach.
Nie powinieneś ignorować bólu głowy, którego doświadczasz po przebudzeniu. Bóle głowy po przebudzeniu mogą być oznaką problemu zdrowotnego lub złego nawyku, który należy przestać. Chodź, dowiedz się o niektórych przyczynach bólów głowy, kiedy się obudzisz!
Przeczytaj także: Poznaj 5 naturalnych sposobów na przezwyciężenie bólu głowy
Przyczyny bólów głowy po przebudzeniu
Dr. Raj Dasgupta, adiunkt medycyny klinicznej w Keck School of Medicine USC w Los Angeles w Kalifornii, mówi, że budzące się bóle głowy są normalne. W jego badaniach udało się przebadać 1 na 13 osób, które wzięły udział w tym badaniu, gdy po przebudzeniu wystąpiły bóle głowy.
Jeśli jednak ten stan utrzymuje się przez długi czas i nawraca, powinieneś znać niektóre z wyzwalaczy, które mogą powodować bóle głowy, gdy budzisz się rano.
Oto przyczyny, o których musisz wiedzieć, a mianowicie:
- Bezsenność
Kiedy doświadczasz bezsenności, stan ten powoduje obniżenie jakości snu. Bezsenność zwiększa ryzyko bólu głowy od dwóch do czterech razy, gdy budzisz się rano.
Niektóre ze sposobów radzenia sobie z bezsennością to ustalenie dziennego harmonogramu snu, ograniczenie korzystania z gadżetów, zapewnienie wygodnego i czystego środowiska do spania, konsultacja z lekarzem w celu zmniejszenia skutków ubocznych zaburzeń snu.
- Zaburzenia zdrowia psychicznego
Zaburzenia depresyjne i lękowe to niektóre z zaburzeń zdrowia psychicznego, które mogą powodować bóle głowy, gdy budzisz się rano. Oba te czynniki są nadal związane z zaburzeniami snu.
Nie wahaj się poprosić krewnych, rodzinę, a nawet personel medyczny o radzenie sobie z depresją i zaburzeniami lękowymi, których doświadczasz. Kiedy zdrowie psychiczne jest utrzymywane prawidłowo, możesz przywrócić lepszą jakość snu i uniknąć bólów głowy po przebudzeniu.
Przeczytaj także: Stres może powodować bóle głowy w nocy
- bezdech senny
bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje chwilowe zatrzymanie oddechu na kilka razy. Jeden z objawów doświadczanych przez osoby cierpiące bezdech senny to ból głowy, gdy budzisz się rano.
Ponadto towarzyszą inne objawy, takie jak chrapanie, dławienie się podczas snu, budzenie się z suchością w ustach, uczucie zmęczenia po przebudzeniu.
- Niewłaściwa pozycja do spania
Należy upewnić się, że na materacu nie ma przedmiotów, które mogą zakłócać i obniżać jakość snu. Spanie w niewłaściwej i niewygodnej pozycji zwiększa ryzyko bólów głowy po przebudzeniu.
- Migrena
Bóle głowy po przebudzeniu mogą być również spowodowane migrenami. Jeśli masz historię medyczną migreny, powinieneś natychmiast wykonać leczenie w domu, aby twój stan zdrowia się poprawił.
Możesz wrócić do odpoczynku w wygodnym pokoju, delikatnie masować skronie, zimne okłady na karku i rozluźniać mięśnie. Możesz także zażywać leki, które mogą pomóc złagodzić objawy migreny.
- Spożycie alkoholu
Bóle głowy po przebudzeniu mogą być spowodowane niezdrowym stylem życia, takim jak spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu. Należy unikać tego nawyku, aby warunki zdrowotne powróciły do optymalnych.
Przeczytaj także: Zwróć na to uwagę, gdy boli cię głowa
To jest przyczyna bólów głowy, kiedy budzisz się rano. Jeśli bólowi głowy towarzyszą inne objawy, takie jak nudności lub wymioty, należy natychmiast skorzystać z aplikacji i zapytaj lekarza bezpośrednio o odpowiednie pierwsze leczenie bólu głowy. Metoda, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Referencja:
Żyj silnie. Dostęp w 2021. Zawsze budzisz się z bólem głowy? Oto, co próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało.
Linia zdrowia. Źródło 2021. Co powoduje poranne bóle głowy?
Klinika majonezu. Dostęp w 2021. Bezdech senny.
