To dobry przepis na kompot dla osób z cukrzycą
Dżakarta - Kolak jest identyczna z menu iftar. Możesz łatwo znaleźć tę przekąskę. Nic dziwnego, że słodki smak jest w stanie przywrócić poziom cukru i energię utraconą w organizmie podczas postu. Jednak dla osób z cukrzycą to menu iftar jest wyraźnym zagrożeniem.
W rzeczywistości osoby z cukrzycą mogą spożywać kompot. Należy jednak zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Pierwsza to porcja. Osoby z cukrzycą nie powinny jeść zbyt dużo słodkich potraw, a także kompotu. Następnie wybierz również zawartość, czy to słodki ziemniak, dynia, banan lub fro. Nie pozwól, aby to wszystko zostało zjedzone, ponieważ wywoła to negatywny wpływ na organizm.
Dobre jedzenie dla diabetyków
Banany, dynia i kolang-kaling są uważane za dobre dla osób z cukrzycą. Dynia lub letnia squash Zawiera witaminę C, witaminę A, luteinę i zeaksantynę. Ta zawartość składników odżywczych jest składnikiem zdrowej diety dla osób z cukrzycą, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Przeczytaj także: Iftar z kompotem bananowym, czy są korzyści?
Tymczasem polecane są banany. Ten owoc jest bogaty w węglowodany, składnik odżywczy, którego diabetycy powinni unikać. Jak można przetworzyć banany na kompot dla osób z cukrzycą? Tak, o ile możesz wybrać odpowiednie banany.
Żółte lub dojrzałe banany zawierają mniej odporną skrobię niż zielone banany. Zawiera więcej cukru i jest łatwiej przyswajalny niż skrobia. Oznacza to, że dojrzałe banany powodują szybszy wzrost poziomu cukru we krwi niż zielone lub niedojrzałe banany. Im większy banan, tym więcej węglowodanów dostaje się do organizmu.
Przeczytaj także: Diabetycy, unikaj tych 4 pokarmów podczas postu
Potem w kółko. Niektórzy uważają, że fro jest zdrowsze, bo ma niższy indeks glikemiczny. Powodem jest to, że spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym nie podnosi poziomu cukru we krwi, podobnie jak spożywanie pokarmów o wysokim poziomie glikemii. Powody te obejmują cukier lub węglowodany, których trawienie trwa dłużej, oraz zawartość błonnika, która pomaga spowolnić wchłanianie cukru.
Przepis na kompot z dyni, kompot dla osób z cukrzycą
Cóż, jeśli chcesz zrobić kompot dla osób z cukrzycą, możesz rozważyć dynię. Oto przepis na kompot z dyni, który możesz wypróbować:
Materiał:
250 gramów dyni
100 gramów fro jako uzupełnienie.
Składniki sosu cukrowego:
800 ml mleka kokosowego.
2 liście pandan.
sól dla smaku.
wystarczająco dużo cukru.
Jak zrobić:
Ugotuj mleko kokosowe razem z wodą, mieszając, aby mleko kokosowe nie pękło.
Dodaj liście pandan, dynię i przod. Mieszaj, aż dynia będzie miękka.
Dodaj cukier i sól do smaku. Zaleca się stosowanie cukru przeznaczonego specjalnie dla osób z cukrzycą.
Mieszaj, aż wszystko się wymiesza. Kompot z dyni i kolang-kaling jest gotowy do podania.
Przeczytaj także: Przewodnik na czczo dla diabetyków
Jednak, aby mieć większą pewność, najpierw spróbuj zapytać lekarza, ile kompotu może spożywać osoba z cukrzycą. Oczywiście ważne są środki ostrożności, aby cukrzyca się nie pogorszyła. Próbować pobieranie podanie ponieważ zapytanie lekarza jest łatwiejsze dzięki aplikacji .
