Przyczyny braku spożycia witaminy D Łatwo dostać bóle głowy
, Dżakarta - Dla tych z was, którzy uważają, że niedobór witaminy D jest związany tylko z kościami, to błąd. Powodem jest to, że według ostatnich badań z Finlandii okazuje się, że brak witaminy D może również powodować bóle głowy. Dlaczego?
W rzeczywistości istnieje wiele czynników, które mogą powodować niedobór witaminy D, od braku ekspozycji na słońce, braku spożycia pokarmów zawierających witaminę D, po nadwagę lub otyłość.
Co więc ma witamina D do bólów głowy?
Przeczytaj także: Brak witaminy D i krzywicy wyzwalającej wapń, naprawdę?
Ból głowy raz w tygodniu
Istnieje interesujące badanie, któremu możemy się przyjrzeć, dotyczące związku między bólami głowy a brakiem witaminy D w organizmie. Badanie z Finlandii zostało opublikowane w czasopiśmie Scientific Records. W badaniu przeanalizowano informacje od około 2600 fińskich mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat. Badani dostarczyli próbki krwi i odpowiadali na pytania dotyczące częstotliwości ich bólów głowy. Przedmiot tego badania był pierwotnie częścią badania analizującego czynniki ryzyka chorób serca w latach 1984-1989.
Jaki więc był wynik? Według badania, prawie 70 procent mężczyzn biorących udział w badaniu miało poziom witaminy D we krwi poniżej 20 nanogramów na mililitr (50 nanomoli na litr). Ten poziom witaminy D jest uważany za próg niedoboru witaminy D.
Naukowcy stwierdzili, że mężczyźni z poziomem witaminy D 15,3 ng/ml (38,3 nmol/L) częściej odczuwali bóle głowy niż mężczyźni z 17,6 ng/ml (43,9 nmol/L). Osoby badane z poziomem witaminy D 15,3 ng/ml (38,3 nmol/L) mogą odczuwać bóle głowy przynajmniej raz w tygodniu.
Niski poziom witaminy D był szczególnie niepokojący w Finlandii i innych krajach skandynawskich. Powód jest jasny, ekspozycja na słońce w tych krajach jest bardzo znikoma. W rzeczywistości światło słoneczne jest potrzebne organizmowi do produkcji witaminy D.
Wracając do nagłówków, dlaczego niedobór witaminy D może powodować bóle głowy?
Przeczytaj także: Niedobór witaminy D może powodować niewydolność serca
Chroni przed zapaleniem lub bólem
W rzeczywistości powyższe badania wyjaśniają jedynie związek między niedoborem witaminy D a bólami głowy. Krótko mówiąc, nie związek przyczynowo-skutkowy. Podobne badania wykazały tylko, że witamina D może być przydatna w zapobieganiu bólom głowy.
Do tej pory eksperci nie są pewni, dlaczego światło słoneczne może pomóc odeprzeć bóle głowy. Istnieją jednak zarzuty, że witamina D ze światła słonecznego może chronić organizm przed stanem zapalnym lub bólem związanym z nerwami.
Jednak zdaniem niektórych ekspertów nie było doskonałych badań na ten temat. Jednak fakty pokazują, że ludzie (dorośli mężczyźni) z odpowiednim poziomem witaminy D rzadziej cierpią na przewlekłe bóle głowy niż ci, którzy mają niedobór witaminy D.
Nie tylko bóle głowy i kości
Należy podkreślić, że brak witaminy D wpływa nie tylko na kości czy wywołuje bóle głowy. Ponieważ ten stan może również powodować inne problemy. Na przykład problemy z oddychaniem.
Pamiętaj, że witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu układu odpornościowego w doskonałej formie, czyniąc go silnym przeciwko wirusom i bakteriom. Co się stanie, jeśli organizmowi brakuje witaminy D?
Przeczytaj także: 4 zalety witaminy D dla zdrowia
Oczywiście system odpornościowy zmniejszy się i sprawi, że organizm będzie podatny na choroby zakaźne, które atakują drogi oddechowe. Na przykład grypa i zapalenie płuc.
Oprócz zaburzeń oddechowych wpływ niedoboru witaminy D może również wywoływać choroby serca i nadciśnienie. Eksperci podejrzewają, że niski poziom witaminy D może powodować podatność organizmu na stany zapalne, które mogą uszkadzać naczynia krwionośne. Cóż, ten stan w końcu wywoła chorobę serca.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Naprawdę możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację. Dzięki funkcjom czatu i połączenia głosowego/wideo możesz rozmawiać w dowolnym miejscu i czasie z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Chodź, pobierz aplikację już teraz z App Store i Google Play!
