Unikaj tych pokarmów w ciąży z nadciśnieniem
, Dżakarta – Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to stan, którego nie należy lekceważyć, zwłaszcza jeśli doświadczają go kobiety w ciąży. Chociaż ten stan jest w rzeczywistości normalny w czasie ciąży, nadciśnienie w czasie ciąży może prowadzić do powikłań, jeśli nie jest odpowiednio leczone. Nie tylko dla ciała matki, nadciśnienie w czasie ciąży może również zakłócać rozwój płodu.
Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać wzrost ciśnienia krwi, z których jednym jest spożywanie niektórych pokarmów. Zła wiadomość jest taka, że kobiety w ciąży nie powinny beztrosko brać narkotyków. Dlatego pojawiające się objawy nadciśnienia mogą być uciążliwe, a na niebezpiecznym poziomie mogą wywołać powikłania w ciąży. Zapobieganie objawom nadciśnienia w czasie ciąży można osiągnąć poprzez unikanie spożywania niektórych pokarmów. Jakich rodzajów żywności należy unikać? Sprawdź dyskusję poniżej!
Przeczytaj także: Znajomość zagrożeń związanych z nadciśnieniem podczas ciąży
Żywność, której należy unikać
Wysokie ciśnienie krwi może dotknąć każdego. Jednak ten stan może mieć niebezpieczny wpływ na zdrowie. Mówi się, że kobieta w ciąży ma nadciśnienie, jeśli wynik badania ciśnienia krwi wykaże wartość powyżej 140/90 mmHg. Istnieje kilka rodzajów nadciśnienia, które mogą wystąpić w ciąży, w tym przewlekłe nadciśnienie, przewlekłe nadciśnienie ze stanem przedrzucawkowym, nadciśnienie ciążowe, stan przedrzucawkowy i rzucawka.
Spożywanie niektórych pokarmów może być jednym z wyzwalaczy wysokiego ciśnienia krwi. Dlatego, aby temu zapobiec, należy również unikać tych pokarmów. Więc jakich pokarmów należy unikać, aby zapobiec nadciśnieniu w ciąży?
- Zawiera dużo soli
Jednym z pokarmów, których należy unikać, aby nadciśnienie nie powróciło podczas ciąży, jest żywność słona lub wysokosolna. W rzeczywistości organizm potrzebuje sodu w niewielkich ilościach. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości sodu może powodować nadciśnienie. Zastąp więc sól innymi przyprawami, takimi jak kminek czy pieprz. Ogranicz także spożycie konserw i fast foodów.
Przeczytaj także: Uwaga, to 7 ważnych składników odżywczych dla kobiet w ciąży
- Unikaj alkoholu
Oprócz pokarmów zawierających dużo soli kobiety w ciąży powinny również unikać spożywania napojów alkoholowych. Spożywanie napojów alkoholowych w czasie ciąży może nie tylko uszkadzać i zakłócać zdrowie organizmu, ale także narażać matkę na nadciśnienie. Dlatego należy unikać spożywania pokarmów lub napojów zawierających alkohol.
Oprócz ograniczania niektórych pokarmów kobiety w ciąży muszą również prowadzić zdrowy tryb życia, aby zachować zdrowe ciało. W czasie ciąży unikaj palenia, ponieważ może to również zwiększać ryzyko nadciśnienia, czyli wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto kobiety w ciąży muszą również dobrze radzić sobie ze stresem, aby uniknąć wzrostu ciśnienia krwi. Powodem jest to, że stres i nadciśnienie mogą powodować nadciśnienie u kobiet w ciąży.
Kobietom w ciąży zaleca się również aktywność fizyczną w czasie ciąży. Kobiety w ciąży, które nie poruszają się zbyt często, są narażone na wysokie ciśnienie krwi. Dlatego stosuj fizyczną rutynę i bądź konsekwentny, gdy jesteś w ciąży.
Przeczytaj także: Tych 8 pokarmów, które powodują nawrót nadciśnienia
